Conception et mise en œuvre de la planification et programmation

1. Conception et mise en œuvre de la planification et programmation L’exemple de l’escrime et du sabre MASTER 1 G.TOUYA

2. Questionnements/Définitions • Pourquoi Planifier, pourquoi programmer ? • Quel intérêt ? • Quelle performance ? • Quelle Prévention ? Comment faire ?

3. Principes d’élaboration

4. Méthodologie • la méthodologie de l'entraînement est basée sur l'enchaînement de 4 phases d'action :    . Analyse des exigences de l'activité    . Évaluation diagnostique du sportif    . Définition des objectifs d'entraînement et de compétition •     . Construction de la structure de l'entraînement.

5. Impondérables • Notion de modèle • Sportif / activité, poste, rôle • Scientifiques : méthodes de développement, de régulation, de gestion, classifications (QP) • Temps de latences/adaptations indiv • Charges supportées

6. Évaluation des paramètres du programme, de la charge, des réponses aux stimulis (athlètes - entraîneurs(s)) • Comment ? Quels indices ? % ?

7. Analyse de l’activité • Besoins physiologiques : énergétique, force, souplesse… • Besoins techniques : coordination, apprentissage de la technique propre à l’activité • Besoins tactiques : technique propre à l’activité. • Besoins psychologiques : dont la gestion est à la fois une conséquence de l'entraînement et un but. La performance est donc décomposée de différents facteurs qui interagissent + ou - pour aboutir à la performance.

8. Mais qu’est ce que la performance ? • Rapport nbre de match gagnés/perdus. • Rapport nbre touches reçues/mises. • Temps d’entraînement (?!!!) Résultats en compétition / aux objs fixés (goal setting) Maîtrise des habiletés en situation de stress (que la compétition ?), et/ou dans des compartiments de jeu bien précis.

9. Des critères d’analyse ?

11. EVALUATION DE L’ATHLÈTE/ÉQUIPE

12. Pour la réflexion et la construction, il faut tenir compte de différents principes

13. 5 Principes d’adaptation • Adaptation à court terme / ponctuelle ou aiguë • Adaptation à long terme ou chronique • Adaptation spécifique à une activité sportive • MODÈLE DE SURCOMPENSATION • MODELE de T. BUSSO : modèle aptitude / fatigue

14. 13 Principes d’élaboration • Principe de l'entraînement • Principe de relation optimale entre sollicitation et repos • Principe de surcharge progressive • Principe de répétition des charges • Principe de régularité et de stabilité dans le temps • Principe de continuité

15. 7. Principe de périodisation • 8. Principe de l'augmentation progressive de la charge • 9. Principe de variation • 10. Principe d'augmentation de la charge • 11. Principe de conformité à l'âge • 12. Principe de l'individualité • 13. Principe de spécialisation croissante

16. Buts recherchés • Jouer sur les ≠ ressources • Jouer sur la motivation, le bien être • Favoriser la prévention physique, psychologique, et au niveau du dopage… • Bref, Augmenter le potentiel de performance

17. La récupération • Entraîner c’est fatiguer, mais il ne faut pas perdre de vue que RECUPERER C’EST S’ENTRAINER !

18. On récupère ce qui a été perdu • Physiologique mais aussi Psychologique

19. Différents moyens • Active (faible intensité) • Étirements • Massages • Electrostimulation • Sauna • Alimentation • Sommeil, etc…

20. Le surentraînement • Cela se traduit généralement par une fatigue excessive. • Ne pas perdre de vue que dés que le surentraînement est repéré, c’est qu’il est déjà trop tard ! • Il est la conséquence d’évènement qui se sont mis en place depuis plusieurs jours, semaines, voir plusieurs mois

21. Signes précurseurs • Observations faites sur le terrain, dans la vie courante, ou lors de discussions • La compétition (ou ses situations à l’entraînement) est un terrain d’observations signifiant. • Repérer ce qui est normal et anormal, ce qui est passager ou chronique • → investigations médicales

23. Quantification de la charge d’entraînement • "La charge d'entraînement, c'est l'effort physique et nerveux fourni par l'organisme et provoqué par des stimulations motrices visant à développer ou à maintenir l'état d'entraînement". (Harre, 1982)

24. On parle de : • VOLUME • INTENSITE • DENSITE • FREQUENCE

25. Suivi Psychologique • Contraintes du sport de Haut niveau • Fragilité du SHN

26. Aspects extra sportifs • Organisation de l'entraînement et rythme de vie • Contraintes financières • Obligation de moyens et de résultats

27. Tout ceci oriente la réflexion sur une Planification et Programmation

28. La planification • « C’est la science qui a pour objet l’établissement de programmes comportant non seulement des objectifs à atteindre, mais également un état prévisionnel des diverses étapes de la réalisation du programme ». Pradet, la préparation physique,1996

29. Planifier c'est donc DECIDER A L'AVANCE DE: ce qu'il faut faire ; quand le faire ; comment le faire ; la durée (le temps consacré) ; la fréquence ; la (les) responsabilité(s).

30. La programmation • « Programmer c’est organiser la diversité des contenus d’enseignement pendant une période donnée pour atteindre le ou les objectifs choisis » Pradet, la préparation physique,1996

31. Macrocycle • Mésocycle • Microcycle

32. 1. Les phases du développement de la forme sportive ; • 2. L'état d'entraînement actuel comme point de départ pour l'orientation de l'entraînement ; • 3 .Le calendrier de compétition.

33. Les problèmes sont donc les suivants • Quels paramètres prendre en compte ? • Quels choix effectuer ? • Quelles remédiations prévoir ? BREF COMMENT FAIRE ?

34. Une méthodologie de conception d’une planification?

35. 1. OBJECTIFS DE PERFORMANCE ET OBJECTIFS D’ENTRAÎNEMENT • En vous appuyant sur votre analyse et votre réflexion identifiez des éléments mesurables, avec une date d’échéance.

36. 2. IDENTIFIER LES ÉVÈNEMENTS DU PROGRAMME • Inscrire le moment des compétitions et leur importance relative. Le tableau doit révéler les dates et l’importance relative des compétitions. Utilisez une légende quelconque pour identifier la valeur des compétitions. Par exemple : D1, compétition décisive nécessitant un sommet de performance. M1 ou M2 ou M3, compétition majeure ou principale. P1 ou P2 ou P3, compétition préparatoire ou de contrôle. • Identifier les moments et les types d’évaluation prévus : médical, physique, technique, tactique, psychologique. • Identifier les dates pouvant avoir un impact sur la préparation à la performance sportive : vacances, périodes d’examens, autres.

37. 3. DÉTERMINER LA STRUCTURE DE VOTRE PLAN • En partant de votre réalité compétitive, déterminer le type de périodisation : simple, double, multiple. Période de préparation Période de compétition. Période de transition. Ces trois périodes successives forment le macrocycle/année. 4. DÉTERMINER LE TYPE ET LA DURÉE DE CHAQUE PHASE DE LA PÉRIODE (Macrocycle) • L’entraîneur doit procéder au découpage de l’année par « blocs de temps » nommés phases. Chaque phase possède un but précis à partir duquel découlent certaines tâches d’entraînement spécifiques et une charge correspondante. • Voici à titre indicatif quelques phases les plus utilisées selon la littérature actuelle sur le sujet : Phase de préparation générale, préparation spécifique, pré-compétition, compétitions principales, compétitions décisives, transition.

38. 5. IDENTIFIER LE TYPE ET LA DURÉE DE CHAQUE MÉSOCYCLE et MICROCYCLE DE LA PHASE • Mésocycle de mise en condition. Mésocycle de base générale. Mésocycle de base spécifique. Mésocycle préparatoire-contrôle. Mésocycle de pré-compétition. Mésocycle de compétition. Mésocycle de récupération-entretien. Mésocycle de repos complet. • Certains mésocycles se répètent dans le temps avant que l'objectif d'entraînement soit atteint, tandis que d'autres n'apparaissent qu'une fois, à un moment précis. L’entraîneur a la liberté de procéder au découpage du plan en utilisant les mois de l’année plutôt que les mésocycles.

39. 6. IDENTIFIER ET CLASSER POUR CHAQUE MACRO ET MESOCYCLE LES FACTEURS DE PERFORMANCE EN FONCTION DE VOTRE ANALYSE DE L’ACTIVITE • Préparation physique Technique. Tactique individuelle. Stratégie Qualités psychologiques… • L'entraîneur ne peut pas simultanément travailler toutes les tâches apparaissant sous les facteurs de performance. Il doit donc répartir convenablement les tâches d’entraînement entre les différentes périodes. Il doit faire un choix, établir un ordre séquentiel logique et cohérent, en s'appuyant sur les principes scientifiques et sur la littérature actuelle. • Par exemple, Trois possibilités s’offrent à l’entraîneur dans le but d’indiquer la priorité d’entraînement d’une tâche. Développement prioritaire ou principal: XXX Développement secondaire: XX Introduction, maintien ou entretien: X

40. 7. DÉTERMINER SUR LE PLAN, L’IMPORTANCE RELATIVE ACCORDÉE AUX FACTEURS DE PERFORMANCE POUR CHAQUE PHASE • Vous pouvez attribuer à chaque facteur de performance, une importance relative en %. La somme totale donne 100%. Cette valeur peut être indicative du % de temps d’entraînement accordé à ce facteur pour la phase.

41. 8. ETABLIR UNE PROJECTION DE LA CHARGE MESOCYCLE PAR MESOCYCLE (→MACROCYCLE) Cette évaluation sera fonction de votre choix dans le mode d’évaluation de la charge de travail.

42. Une méthodologie de la programmation ?

43. Il n’y a aucune raison de ne pas procéder de la même façon que pour les meso et macrocycles. • Les priorités de travail sont déjà établies. • Il faut maintenant construire les exercices (tâches) qui permettront d’atteindre les objectifs. • Mettre en œuvre et utiliser les concepts scientifiques (méthodes, principes, etc.)

44. TOUT EN SACHANT QU’IL FAUT SE TENIR PRÊT A REGULER CE QUI EST PREVU !!!!