1 / 7

“PHƯƠNG PHÁP LÀM GIẢM STRESS NHANH TRONG 3 PHÚT”

“PHƯƠNG PHÁP LÀM GIẢM STRESS NHANH TRONG 3 PHÚT”. BNI Enterprise, 04/01/2012. Stress là gì?. Thuật ngữ “stress” bắt nguồn từ chữ La tinh stringi , có nghĩa là “bị kéo căng ra ” . Định nghĩa phổ biến về mặt xã hội:

hadassah-noel
Download Presentation

“PHƯƠNG PHÁP LÀM GIẢM STRESS NHANH TRONG 3 PHÚT”

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. “PHƯƠNG PHÁP LÀM GIẢM STRESS NHANH TRONG 3 PHÚT” BNI Enterprise, 04/01/2012

  2. Stress là gì? • Thuật ngữ “stress” bắt nguồn từ chữ La tinh stringi, có nghĩa là “bị kéo căng ra”. • Định nghĩa phổ biến về mặt xã hội: Stress là phản ứng của cơ thểtrước bất cứ một yêu cầu, áp lực hay một yếu tố tác động nào đe dọa đến sự tồn tại lành mạnh của con người cả về thể chất lẫn tinh thần.

  3. Nguyên nhân Rối loạn tâm sinh lý vì: • Tâm lý: Shock, sợ thất bại, bế tắc • Sống không lành mạnh:ăn uống thất thường, hút thuốc nhiều, ít vận động • Lao lực quá sức • V.v

  4. Các giai đoạn của Stress • Có nhiều nguyên nhân gây ra stress, tuy nhiên cơ thể có cùng phản ứng. GĐ1: con người cảm thấy có khó khăn. GĐ2: con người cố gắng thích nghi với những khó khăn. GĐ3(giai đoạn cuối cùng):con người không còn khả năng chịu đựng nữa.

  5. Hậu quả của Stress Tế bào miễn dịch giảm sút gây ra: • Không chống đỡ nổi cảm, cúm, các bệnh nhiễm khuẩn • Tăng acid dẫn đến loét dạ dày hay viêm ruột. • Gây ra viêm dẫn đến các bệnh phổ biếnnhư tiểu đường, đau tim, sưng chân răng, đau lưng, viêm khớp, • V.v

  6. Giải quyết stress • Chuyện dài nhiều tập… • Cách làm giảm ngay tại chỗ triệu chứng stress

  7. Chúc mọi người tìm thấy sự cân bằng của bản thân

More Related