1 / 4

Fitnesstest für Unihockey-Schiedsrichter

Fitnesstest für Unihockey-Schiedsrichter. Ablauf Die Test-Teile müssen innerhalb von 90 Minuten in der untenstehenden Reihenfolge absolviert werden. 1. 1500 Meter-Lauf (Nr. 1) 2. 15 Minuten Erholungspause 3. 4 x 10 Meter rückwärts und vorwärts (Nr. 2) 4. 10 Minuten Erholungspause

ham
Download Presentation

Fitnesstest für Unihockey-Schiedsrichter

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Fitnesstestfür Unihockey-Schiedsrichter Ablauf Die Test-Teile müssen innerhalb von 90 Minuten in der untenstehenden Reihenfolge absolviert werden. 1. 1500 Meter-Lauf (Nr. 1) 2. 15 Minuten Erholungspause 3. 4 x 10 Meter rückwärts und vorwärts (Nr. 2) 4. 10 Minuten Erholungspause 5. Parcours (Nr. 3) 6. 10 Minuten Erholungspause 7. 4 x 10 Meter rückwärts und vorwärts (Nr. 2) 8. 10 Minuten Erholungspause 9. Parcours (Nr. 3) Der 1500 Meter-Lauf kann nicht wiederholt werden. Die anderen vier Testteile können am Schluss der ganzen Testreihe je zweimal wiederholt werden, sofern die Limite nicht erreicht wurde, allerdings nur solange die 90 Minuten noch nicht abgelaufen sind.

  2. Teil 1Ausdauertest • 1500 Meter-Lauf (auf Rundbahn) 1500 m Limiten NHA: ♂ 6 Min. 30 Sek.; ♀7 Min. 00 Sek.Limiten NHB: ♂ 7 Min. 00 Sek.; ♀7 Min. 30 Sek. Limiten NDA: ♂ 7 Min. 30 Sek.; ♀8 Min. 00 Sek.Limiten G1: ♂ 7 Min. 30 Sek.; ♀8 Min. 00 Sek.

  3. Teil 2 Schnelligkeits- und Beweglichkeitstest 10 Meter • 4 x 10 Meter in der Reihenfolge rückwärts, vorwärts, rückwärts, vorwärts. • Beim Start müssen beide Füsse hinter der Startlinie sein. Beim Rennen genügt es, wenn ein Fuss die Linie berührt. • Der Start erfolgt aufgrund eines Kommandos des Zeitnehmers. Limiten NHA: ♂ 11,5 Sek.; ♀12,5 Sek. Limiten NHB, NDA, G1: ♂ 12,0 Sek.; ♀13,0 Sek.

  4. Teil 3Parcourstest 6 m Seitenwechsel 10 m 10 m 10 m 10 m Vorwärts Rückwärts Seitwärts Dynamischer Start 1.5 m Limiten NHA: ♂ 42 Sek.; ♀48 Sek. Limiten NHB: ♂ 44 Sek.; ♀50 Sek. Limiten NDA: ♂ 46 Sek.; ♀52 Sek.Limiten G1: ♂ 46 Sek.; ♀52 Sek. 3 m

More Related