RESTER DEBOUT

1. Si le diaporama ne démarre pas automatiquement, pesez sur F5. RESTER DEBOUT MALGRÉ TOUT... Cliquez pour avancer… © Nicole Charest / www.lapetitedouceur.org / Avril 2009

2. Ce diaporama regroupe des textes qui sauront réconforter, motiver et ressourcer toutes les personnes qui, pour une raison ou une autre, ont besoin d’un petit élan pour continuer leur route…

3. Les textes… (sélectionnez un titre ou « cliquez » pour visionner la version intégrale) À chaque jour suffit sa peine… Peut-être que oui, peut-être que non… Déposez votre fardeau L’âne dans le puits La carotte, l’œuf et la café Donner ce qu’on n’a pas… Une question de choix Le singe et la poignée de riz Restez debout! Pensées Livre et cartes Les Messagères Tous ces textes se retrouvent dans la carte Bon retour à la santé et/ou le livre Petites douceurs pour le cœur, disponibles sur le site : www.lapetitedouceur.org

4. À chaque jour suffit sa peine… Chaque semaine compte deux jours pour lesquels vous ne devriez pas vous faire du souci, deux jours où il ne vous faudrait connaître ni crainte ni appréhension. Le premier jour, c’est hier, qui porte le fardeau de ses contrariétés, ses erreurs, ses souffrances et ses chagrins. Hier nous a échappé à tout jamais. Tout l’or du monde ne pourrait le faire renaître. Nous ne pouvons défaire les actes accomplis ni reprendre les paroles prononcées. Hier est un jour révolu. L’autre jour qu’il convient de mettre à l’abri des ennuis, c’est demain, avec ses promesses, ses imprévus, ses défis. Demain échappe à notre emprise. Le soleil se lèvera inexorablement dans la splendeur de la création ou derrière un voile de nuages, que nous nous inquiétions ou non. Jusqu’à son lever, nous ne pouvons miser sur rien, puisque demain n’a pas vu le jour. (…suite)

5. Il ne nous reste donc qu’aujourd’hui. Chacun de nous peut mener sa barque pendant une petite journée. Nous ne faiblissons et ne chavirons que si le poids d’hier et de demain, ces deux terribles éternités, s’ajoutent aux inquiétudes d’aujourd’hui. Ce ne sont pas les expériences d’aujourd’hui qui nous désespèrent, c’est l’amertume qu’engendre le remords d’hier, ajoutée à la crainte de demain. © Nicole Charest / www.lapetitedouceur.org

6. S’inquiéter n’enlève rien aux soucis de demain mais mine aujourd’hui de sa force. © Nicole Charest / www.lapetitedouceur.org

7. Peut-être que oui, peut-être que non… Il était une fois un modeste paysan de la vieille Russie. Il était veuf et n’avait qu’un fils. Un jour, son cheval disparut. Tous ses voisins le plaignirent, en disant qu’une bien triste chose était arrivée. « Peut-être que oui, peut-être que non », répondit-il. Trois jours plus tard, son cheval revint accompagné de trois chevaux sauvages. Les voisins l’envièrent et lui affirmèrent : « Quelle chance tu as ! » Ce à quoi il répondit : « Peut-être que oui, peut-être que non ». Un jour, son fils tenta de monter l’un des chevaux sauvages, tomba et se fractura une jambe. Les voisins dirent alors : « Quelle malchance ! — « Peut-être que oui, peut-être que non », répondit une nouvelle fois le paysan. Trois jours plus tard, les huissiers du tsar vinrent chercher tous les jeunes hommes valides pour les enrôler dans l’armée, et le fils du paysan ne fut pas enrôlé. « Quelle chance tu as! », déclarèrent les voisins au vieux paysan… © Nicole Charest / www.lapetitedouceur.org

8. Nous ne voyons qu’un tout petit bout de notre réalité. Qui sait à quoi peuvent être utiles les expériences que nous vivons. © Nicole Charest / www.lapetitedouceur.org

9. Déposez votre fardeau Vous transportez vos soucis sur vos épaules; ce fardeau vous alourdit et vous empêche de ressentir la paix et d’être heureux. Nous, les anges, vous demandons aujourd’hui de déposer votre fardeau et de remettre toutes vos inquiétudes entre nos mains. Lorsque vous faites cela, votre esprit et votre cœur se libèrent de la peur, et vous ouvrez davantage la porte à votre créativité et à votre sagesse. Les solutions viennent plus aisément à ceux qui ne sont pas dans la crainte. Dès maintenant, prenez une profonde inspiration, expirez et permettez-nous de retirer ce poids de vos épaules. Lorsque vous libérez votre cœur de la peur et de l’anxiété, il s’ouvre pour recevoir l’aide que nous ne cessons de vous offrir. (extrait de Oracles des anges – Doreen Virtue) © Nicole Charest / www.lapetitedouceur.org

10. Dès cet instant, remettez vos soucis et vos inquiétudes entre les mains du Ciel. Ne les portez pas seul. © Nicole Charest / www.lapetitedouceur.org

11. L'âne dans le puits Un jour, un âne tomba malencontreusement dans un puits. Le fermier, complètement désemparé, demanda l'aide de ses voisins pour sortir l'animal du trou. Après des heures de travail acharné, ils durent se rendre à l'évidence : jamais ils n'arriveraient à sortir l'animal de là. N'ayant pas de fusil, le pauvre fermier dut se résigner à enterrer sa bête. Tous saisirent donc une pelle et commencèrent à jeter de la terre dans le puits. L’âne, réalisant ce qui se produisait, se mit à braire terriblement fort. Puis, à la grande surprise de chacun, il se tut... Au bout d’un certain temps, le fermier regarda tristement dans le fond du puits et quelle ne fut pas sa consternation de découvrir ce qu’il vit. Chaque fois qu'une pelletée de terre était jetée sur l’animal, celui-ci se secouait pour enlever la terre de son dos et la retrouvait sous ses sabots. Au bout d’un certain temps, la terre s’accumulant et se compactant, il put monter dessus, si bien que tout doucement, il finit par sortir du puits... © Nicole Charest / www.lapetitedouceur.org

12. Quelle est la différence entre un obstacle et une occasion? Votre attitude! © Nicole Charest / www.lapetitedouceur.org

13. La carotte, l'œuf et le café Une jeune femme en visite chez sa mère lui dit que sa vie est tellement difficile qu'elle ne sait pas si elle peut continuer. Elle veut abandonner, elle est fatiguée de se battre tout le temps. Il semble qu'aussitôt qu'un problème est réglé, un autre apparaît. Sa mère l'amène alors dans la cuisine. Elle remplit trois chaudrons d'eau et place chacun sur la cuisinière à feu élevé. Bientôt, l'eau commence à bouillir. Dans le premier chaudron, elle place des carottes, dans le deuxième, elle met des œufs et dans le troisième, elle met des grains de café moulus. Elle les laisse bouillir sur le feu sans dire un mot. Après 20 minutes, elle retourne à la cuisinière. Elle sort les carottes et les place dans un bol. Elle fait la même chose avec les œufs. Puis, elle verse le café dans une carafe. (…suite) © Nicole Charest / www.lapetitedouceur.org

14. Se tournant vers sa fille, elle dit : « Dis-moi, que vois-tu? — Des carottes, des œufs et du café », répond sa fille. La femme l'amène plus près et lui demande de toucher les carottes. La fille s'exécute et remarque qu'elles sont toutes molles et sans consistance. La mère lui demande alors de prendre un œuf et de le briser. La fille observe qu'il est cuit dur. Finalement, la mère lui demande de goûter au café. La fille sourit alors qu'elle sirote son arôme riche et demande alors : « Qu'est-ce que ça veut dire, maman? » Sa mère lui explique que chaque aliment a été plongé dans la même eau bouillante, mais que chacun a réagi différemment. Quant aux grains de café, eux, ils ont réagi de façon unique. Après avoir été immergés dans l'eau bouillante, ils ont changé l'eau. (…suite) © Nicole Charest / www.lapetitedouceur.org

15. « Lequel es-tu? demanda la mère à sa fille. Lorsque l'adversité frappe à ta porte, comment réponds-tu? Es-tu une carotte, un œuf ou un grain de café? Penses-y… — Es-tu la carotte qui semble forte, mais qui dans la douleur et l'adversité devient molle et perd sa force? — Es-tu un œuf dont le cœur est malléable au début, mais qui devient dur et inflexible avec les problèmes? Ta coquille reste-t-elle intacte à l'extérieur mais es-tu encore plus dure à l'intérieur? — Ou es-tu comme un grain de café? Le grain change l'eau, il change la source de sa douleur. Lorsque l'eau devient chaude, il relâche sa fragrance et sa saveur. Si tu es comme un grain de café, tu deviens meilleure et tu sais changer la situation autour de toi lorsque le pire survient. Comment réagissez-vous face à l'adversité? Comme une carotte, un œuf ou un grain de café? © Nicole Charest / www.lapetitedouceur.org

16. Vos plus grandes occasions de croissance dans la vie sont brillamment déguisées en problèmes insurmontables. © Nicole Charest / www.lapetitedouceur.org

17. Donner ce qu’on n’a pas… Ceux que la vie a blessés et blesse à tout instant peuvent se demander : « Comment puis-je donner pour recevoir? Je n'ai rien. » Or, nous pouvons donner ce que nous n'avons pas. « Ce soir, en vous déshabillant, pensez intensément que vous enlevez, en même temps que vos vêtements, tous vos soucis de la vie quotidienne. Remerciez ces vêtements d’avoir été de bons serviteurs. Trouvez le plus de raisons possible de louer cette journée écoulée, et les êtres que vous avez rencontrés. Imbu de ces pensées de reconnaissance, — la reconnaissance et la louange sont parmi les pensées-force les plus efficaces et les plus bienfaisantes, — couchez-vous. Refusez les lectures sinistres, ou qui engendrent l’agitation. Si en fermant les yeux, une de vos préoccupations habituelles se présente à votre esprit, faites mentalement le geste de la balayer du revers de la main. (…suite) © Nicole Charest / www.lapetitedouceur.org

18. Si elle se fait insistante et se présente à vingt reprises, soyez aussi tenace qu’elle et balayez-la vingt fois encore, puisqu’il le faut. C’est vous qui aurez le dernier mot. Et prenez soin avant de vous endormir de confier à l’Esprit qui est en vous tous vos problèmes, départissez-vous d’eux pour le moment, et demandez-lui de les élucider pour vous. N’envisagez vous-même aucune solution : vous devez lui laisser le chemin libre et présenter votre coupe vide. Demandez-lui également de vous délier de toutes les entraves qui vous ont jusqu’alors empêché d’accéder à la joie et il s’en acquittera. Dès que vous aurez pris cette bonne habitude, vous serez surpris de trouver très souvent au réveil une réponse aux questions, grandes et petites, qui vous préoccupaient en état de veille. » — Marcelle Auclair © Nicole Charest / www.lapetitedouceur.org

19. Prenez l’habitude de terminer vos journées en étant reconnaissant pour toutes les choses merveilleuses que vous avez dans votre vie. © Nicole Charest / www.lapetitedouceur.org

20. Une question de choix! Jerry est gérant dans la restauration à Philadelphie. Il est toujours de bonne humeur et a sans cesse quelque chose de positif à dire. Quand on lui demande comment il va, il répond toujours : « Si j'allais mieux que ça, nous serions deux, mon jumeau et moi! » Quand il décide de changer d’emploi, plusieurs serveurs et serveuses sont prêts à laisser leur boulot pour le suivre d'un restaurant à un autre, et ce, pour la seule raison qu'ils admirent son attitude. Il est un motivateur-né. Quand un employé file un mauvais coton, Jerry est toujours là pour lui faire voir le bon côté des choses. Curieux, je suis allé voir Jerry un jour pour tenter d’en savoir davantage : « Je ne comprends pas quel est ton secret. Il n'est pas possible d'être toujours positif comme tu l’es, partout, tout le temps. Comment fais-tu? » (…suite)

21. Et Jerry de répondre : « Tous les matins à mon réveil, je me dis qu’aujourd'hui, ou bien je choisis d'être de bonne humeur, ou bien je choisis d'être maussade toute la journée. Je choisis donc toujours d'être de bonne humeur. Quand survient un incident déplorable, ou bien je choisis d'en être la victime, ou bien je choisis d'en tirer une leçon. Quand quelqu'un vient se plaindre à moi, ou bien je choisis d'entendre sa plainte, ou bien j'essaie de lui faire voir le bon côté de la situation. — Mais ce n'est pas toujours facile, lui dis-je. » Et Jerry d'enchaîner : « La vie, c'est une question de choix. On choisit sa façon de réagir aux circonstances de la vie. On choisit de quelle façon les autres peuvent nous influencer ou non. On choisit d'être de bonne humeur ou de mauvaise humeur. On choisit de vivre sa vie de la manière qui nous convient. » © Nicole Charest / www.lapetitedouceur.org

22. Le monde dans lequel vous vivez est le miroir de votre attitude. © Nicole Charest / www.lapetitedouceur.org

23. Le singe et la poignée de riz Dans la forêt équatoriale, un chasseur trappait le singe. Il connaissait bien un de ses travers, ce qui lui permettait de l’attraper vivant et sans la moindre blessure. Après avoir coupé le bout d’une grosse courge, après l’avoir vidée de son contenu et remplie d’une poignée de riz, il la fixait solidement à un arbre. Le singe, attiré par la nourriture, arrivait et y plongeait la main pour saisir le riz. L’ouverture, juste assez grande pour laisser entrer sa main vide, ne lui permettait plus de retirer sa main gonflée par le riz. Refusant de renoncer à son butin, il restait là, prisonnier, assez longtemps pour permettre au chasseur de le prendre tout doucement. © Nicole Charest / www.lapetitedouceur.org

24. Lâcher prise, ce n’est pas démissionner de la vie. C’est faire appel à la flexibilité et à la capacité de faire des deuils. © Nicole Charest / www.lapetitedouceur.org

25. Restez debout! Lorsque dans votre vie, rien ne va plus, que les problèmes tourmentent votre esprit et que l'angoisse vous envahit... Reposez-vous, s'il le faut, mais restez debout. Lorsque tout votre univers menace de s'écrouler et que, fatigué, vous sentez la confiance vous abandonner... Reposez-vous, s'il le faut, mais restez debout. Vous savez, la vie est parfois étrange, avec son lot de surprises et d'imprévus, et il ne nous est pas donné de savoir à l'avance combien d'étapes nous devrons franchir ni combien d'obstacles nous devrons surmonter avant d'atteindre le bonheur et la réussite. Combien de gens ont hélas cessé de lutter alors qu'un seul petit pas de plus aurait transformé un échec en réussite? Et pourtant, faire un pas à la fois n'est jamais trop difficile. (…suite) © Nicole Charest / www.lapetitedouceur.org

26. Vous devez donc avoir le courage et la ténacité nécessaires pour faire ce petit pas de plus, en affirmant que la vie est une grande et puissante amie, se tenant toujours à vos côtés, prête à vous porter secours. Vous verrez alors que cette attitude appellera, du plus profond de vous-même, des forces de vie que vous ne soupçonniez même pas et qui vous aideront à réaliser ce que vous entreprendrez. Alors, rappelez-vous bien ceci : « Quand, dans la vie, vous vivez des moments difficiles… Reposez-vous, s'il le faut, mais restez debout. » © Nicole Charest / www.lapetitedouceur.org

27. Ce qui sauve, c’est de faire un pas, et encore un pas… Antoine de Saint-Exupéry © Nicole Charest / www.lapetitedouceur.org

28. Pensées • Ne vous en faites pas parce que la marée baisse.Elle remonte toujours. • Si la vie vous donne un citron,faites-en une limonade. • Ce n’est pas ce qui vous arrive qui importe,mais bien l’interprétation que vous en faites. • Les problèmes sont comme des couteaux;ou bien ils nous aident, ou bien ils nous coupent.Ça dépend si on les prend par le manche ou par la lame. • Ça ne sert à rien d’ouvrir votre parapluieavant que la pluie ne tombe. • Ce qu’il y a derrière nous et devant nous n’est rien à comparer à ce qu’il y a à l’intérieur de nous. © Nicole Charest / www.lapetitedouceur.org

29. Ce qui ne nous tue pas nous rend plus fort. • C’est un signe de force et non de faiblesse que d’admettrequ’on ne connaît pas toutes les réponses. • L’espoir est comme un phare. Il n’arrête pas la tourmentemais il guide toujours dans la bonne direction. • Les cadeaux divins se cachent parfois au cœur même de nos ennuis. • Les problèmes ne sont pas des panneaux d’arrêt,ce sont des panneaux indicateurs. • Si vous pouvez faire quelque chose pour régler vos problèmes, inutile de vous inquiéter; si vous ne pouvez rien y faire, il est tout aussi inutile de vous inquiéter. • Souvent, ce qui nous semble être la fin est, en fait, un nouveau départ. © Nicole Charest / www.lapetitedouceur.org

30. Gardez-vous des soucis et des peines qui ne sont que dans votre imagination et qui n'arrivent jamais. • Le malheur peut être un pont vers le bonheur. • Le meilleur moyen d'adoucir ses peines est de soulager celles des autres. • Le rôle de la souffrance n'est pas de nous faire reculer, mais de nous arrêter pour mieux réfléchir. • Les soucis sont comme les chaises berçantes; ils donnent quelque chose à faire mais ne conduisent nulle part. • La vie, ce n'est pas attendre que passe la tempête, c'est apprendre à danser sous la pluie. • Le perdant abandonne. Le gagnant se cramponne. © Nicole Charest / www.lapetitedouceur.org

31. Quand on a de la peine, ce n'est pas en bas qu'il faut regarder, mais en haut. • Qui craint de souffrir souffre déjà de ce qu'il craint. • Rien ne peut vous blesser à moins que vous ne lui donniez le pouvoir de le faire. • Nul ne peut atteindre l'aube sans passer par le chemin de la nuit. • La vie ne demande pas d'aller au-delà de ses forces.Le seul exploit possible est celui de ne pas s'enfuir. • Notre souffrance a ceci de bon qu’elle nous rend plus sensible à celle des autres. • Les pires souffrances finissent toujours par se diluer dans l'océan du temps. © Nicole Charest / www.lapetitedouceur.org

32. Mon Dieu, Donnez-moi la sérénité d’accepter les choses que je ne peux changer, le courage de changer celles que je peux et la sagesse d’en faire la différence. © Nicole Charest / www.lapetitedouceur.org

33. SÉRIE LES MESSAGÈRES Chaque carte comprend 16 pages de textes inspirants Disponible au Québecet en Europe Disponibles sur le site« La petite douceur de la semaine », véritable oasis de ressourcement et de développement. nicolecharest@videotron.ca Bienvenue!

34. Vous retrouverez ce diaporama sur la pageLes diapos « Petites douceurs »du site « La petite douceur de la semaine » www.lapetitedouceur.org Titre de la pièce musicale : Two candles for your heart — Ernesto Cortazar (Merci Jalet : http://www.chez-jalet.com)