K ą pasakoja lašelis

1. Ką pasakoja lašelis Ilona Sruogienė,auklėtoja Klaipėdos rajono Gargždų lopšelis-darželis ,,Ąžuoliukas” 2011m.

2. Vanduo! Tu neturi nei skonio, nei spalvos, nei kvapo. Tavimi mėgaujamės, nežinodami, kas tu esi. Negalima sakyti, kad tu esi reikalingas gyvybei palaikyti, nes tu – pati gyvybė... A. de Sent-Egziuperi

3. Vandens svarba • Vanduo yra pagrindinė kūno sudedamoji dalis. Jis sudaro apie 65 proc. suaugusio žmogaus kūno masės, vaiko – apie 75 proc. Toks didelis vandens kiekis organizme rodo, koks svarbus žmogaus savijautai yra vanduo. • Vanduo palaiko gyvybines funkcijas, normalią kūno temperatūrą. Jis būtinas medžiagų apykaitos procesui. • Vanduo spartina riebalų deginimą. Tyrimais įrodyta, kad vanduo padeda organizmui be jokių pastangų sudeginti trim procentais daugiau kalorijų. • Vanduo skatina virškinimą. Kuo daugiau žmogus geria vandens, tuo daugiau išsiskiria virškinimo sulčių ir veiksmingiau skaidomos bei pasisavinamos maisto medžiagos. Be to, vanduo šalina toksinus ir šlakus. • Vanduo mažina nuovargį, teikia energijos ir slopina alkį. • Vanduo apsaugo ir sutepa sąnarius bei sustiprina raumenis. • Smegenų funkcionavimas taip pat priklauso nuo vandens, nes jis yra gyvybiškai svarbus visiems audinių ir ląstelių skysčiams (kraujui, limfai, liaukų sekretui). • Jei odos ląstelės gauna pakankamai vandens, oda lieka elastinga, ne taip greitai raukšlėjasi ir sensta. • Jei kūno audiniai ir ląstelės gauna pakankamai vandens, jis pradeda natūraliomis apsauginėmis organizmo jėgomis kovoti su infekcija.     

4. Vandens stoka • Sumažėjus organizme vandens 1-2 %  jaučiamas troškulys, netekus 5 % vandens aptemsta sąmonė, o netekus daugiau nei 10 procentų organizme esančio vandens, gali prasidėti traukuliai, ištikti koma ir mirtis. • Be maisto žmogus gali išgyventi mėnesį ir daugiau, o be vandens - vos keletą dienų.   • Vandens stygius gali sukelti daugelį ligų. Pirmiausiai, žinoma, sutrinka virškinimo procesas, šalinimo procesas, užnuodijamas kraujas, kuris šiuos toksinus išnešioja po visą mūsų organizmą. Atsiranda tokios ligos kaip dvylikapirštės žarnos ir skrandžio opaligės, gastritas, rėmuo, plonųjų ir storųjų žarnų uždegimai. Sutrinka šalinimo procesai, lydimi nuolatinio vidurių užkietėjimo, hemorojaus. • Jeigu organizmui trūksta vandens, jaučiami raumenų spazmai, spartėja širdies veikla, skauda galvą, džiūsta burnos gleivinė, pagriežtėja veido bruožai, įdumba akys, suglemba oda (ją sužnybus, raukšlė išsilygina lėtai). Inkstai pradeda ,,taupyti” skysčius, todėl žmogus šlapinasi retai ir po truputį. • Be vandens ląstelės ilgainiui ,,aptingsta". Organizmas nebegali pasisavinti reikalingų rūgščių ir maisto medžiagų, todėl ima reikalauti vis daugiau ir daugiau maisto. Didėja apetitas ir dažnėja alkio priepuoliai, o to pasekmė - sutrikęs virškinimas, antsvoris, raukšlės ir kiti negalavimai.

5. Kiek vandens reikia išgerti per dieną? • Suaugusiam apie 2-2,5 litro (jeigu skysčių netekta papildomai, vandens reikia daugiau. Skysčių netenkama, kai yra dideli karščiai, gausiau prakaituojama, sportuojant, vemiant ir viduriuojant). • Kiek vandens reikia vaikui, nuspręsti pakankamai sunku, nes  reikia įvertinti daug parametrų – ką vaikas veikia per dieną, kokiu oru jis kvėpuoja, ar jis sveikas, kokia jo savijauta. Amerikiečių mokslininkai teigia, kad vaikui skysčių reikia daugiau nei suaugusiam. Ypač rekomenduojama stebėti, kad vaikai gertų po fizinių krūvių, nes vaikų troškulio mechanizmas neišsivystęs taip gerai kaip suaugusių, todėl jie gali nenorėti gerti ir tuomet, kai akivaizdu, kad vandens jiems reikia.

6. Pasaulio Sveikatos organizacija (PSO) rekomenduoja • Nuo metukų-pusantrų reikia siūlyti vaikui vandens ir pratinti jį prie sveiko įpročio gerti vandenį. Troškulys yra geriausias vadovas, kuris parodo, kada ir kiek vaikui reikia vandens. Vanduo, o ne sultys ar saldūs gėrimai, turėtų būti siūlomas vaikui. • Vanduo ne tik padeda vaikams išlikti sveikais, bet ir prisideda prie geresnių rezultatų siekimo. Dehidratacija daro įtaką ir psichinei, ir fizinei vaiko sveikatai. Ilgalaikė dehidratacija gali sukelti rimtų sveikatos problemų ir net ligų.

7. Kaip reikia gerti vandenį? • Rytuose manoma, jog didžiausią reikšmę žmogaus sveikatai turi ne tik suvartojamo vandens kiekis, bet ir vandens gėrimo būdas. Taigi, svarbu ne tik kiek, bet ir kaip, ir kada yra geriamas vanduo. • 5 auksinės vandens gėrimo taisyklės:1. Atsikėlus ryte išgerti 1 stiklinę vandens ir po to nevalgyti 1,5-2 val. 2. 30 min. prieš maisto vartojimą išgerti 1 stiklinę vandens. 3. Valgant negerti (po valgio negerti apie 40 min.) 4. 30 min. prieš miegą išgerti 1 stiklinę vandens. 5. Kai norima gerti - geriamas vanduo. • Rytuose vandens sąvoka netapatinama su gaiviaisiais gėrimais, sultimis, kava ir arbata. Visi šie produktai turi skonį ir organizmo priimami kaip maistas. Norint "suvalgyti" kavos puodelį, pusvalandį prieš tai reikėtų išgerti stiklinę vandens.

8. Pastebėjimai... • Vaikai darželyje mažai geria vandens, tačiau mielai geria sultis, arbatą. • Atlikus tėvelių apklausą, paaiškėjo, kad ir namuose daugelis vaikų užmiršta atsigerti vandenėlio, o daugelis tėvų vandens gėrimo nelaiko reikšmingu, mieliau vaikams perka įvairius vaisvandenius, sultis. • Prielaida - vaikams šeimoje nėra formuojamas įprotis gerti vandenį. KĄ DARYTI?..

9. Veiksmų planas • Pranešimas tėvams ,,Vanduo daro stebuklus”. • Išvyka prie Gargždų šaltinio. • Sukuriamas personažas vardu Lašelis. • Lašelio pokalbiai su vaikais apie tai, kodėl, kiek, kaip reikia gerti vandenį, kaip vanduo pasiekia kiekvieną iš mūsų. • Lašelio praktinės užduotėlės, eksperimentai, bandymai. Sportinė pramoga ,,Lašiukai greituoliukai”. • Knygelės ,,Lašelis – mano draugas’’ kūrimas kartu su tėveliais .

10. Pratinamės gerti vandenį • Tėveliai nupirko gražių stiklinaičių komplektą. • Vaikai nuolat skatinami troškulį malšinti vandeniu. • Po fizinio krūvio vaikai raginami gerti vandenį. • 30 min. prieš valgį vaikams pasiūloma išgerti stiklinę vandens.

11. Sportinė pramoga „Lašiukai greituoliukai“ • Vaikai atlieka pratimus su svarmenimis, kuriuos atstoja vandens buteliukai. • Pasportavę vaikai labai noriai geria vandenį iš ,,svarmenų”.

12. Eksperimentas ,,Iš kur atsiranda lietus?” • Imame puodą, pripilame į jį vandens ir pastatome ant elektrinės viryklės. • Kai puodas pradeda garuoti, paaiškinu, kad vanduo tiek sušilo, jog virto garais, o garai kartu su lengvesniu šiltu oru kyla į viršų. • Kai garų atsiranda daug, virš jų palaikau puodo dangtį ir žiūrime, kaip karšti garai, susidūrę su šaltu dangčiu, virsta lašais ir pradeda vėl atgal lašėti į puodą. Vaikai sužinojo, kad kuo aukščiau ir kuo toliau nuo žemės paviršiaus, tuo oras yra šaltesnis. Pakilę aukštai vandens garai kondensuojasi ir virsta mažais mažais lašiukais, kurie atrodo kaip debesėliai ir gali skraidyti danguje. Debesėliai sklando tol, kol ima virsti didesniais vandens lašeliais – tada prasideda lietus.

13. Akcija ,,Norim švaraus vandenėlio’’ • Tvarkome Minijos slėnį, kad šaltinėlis lengviau ,,kvėpuotų’’. • Padirbėję vaikai noriai gaivinasi švariu šaltinio vandeniu.

14. Susipažinkite - Lašelis • Kad pažintis su vandeniu būtų linksmesnė, įtaigesnė, visose veiklose kartu su vaikais dalyvavo personažas Lašelis. Vaikai klausėsi Lašelio pasakojimų, aiškinosi, kaip ir kur Lašelis keliauja, kol pasiekia namus.

15. Lašelio pasakojimai

20. Lašelio užduotėlė Pažvelk į piešinius A, B, C. Pasakyk, kam dar reikalingas vanduo.

21. Vandens kiekio matavimas • Kiek lašelių telpa į šaukštelį? • Kiek šaukštų vandens telpa į vieną stiklinę? • Kiek stiklinių vandens telpa į vieno litro stiklainį? Paspėliokime • Kur daugiau vandens tilps – ar į vieno litro talpos puoduką, ar į vieno litro talpos stiklainį?

22. Vanduo svarbus ne tik žmogui… …bet ir žemei. Be vandens žemėje nebūtų augmenijos, todėl nebūtų deguonies ir gyvybės.

23. Eksperimentas su sėklomis • Ant dviejų lėkščių uždėjome po krūvelę virtuvinių rankšluosčių, ant jų – po formelę. • Užpylėme du šaukštus vandens ant vienos krūvelės. Ant kitos krūvos užrašėme ,,sausa”. • Į formeles įbėrėme pipirnės sėklų. Prilaikydami formelę pirštu paskirstėme sėklas iki kraštų. • Atsargiai nuėmėme formeles ir padėjome ant palangės. • Kiekvieną dieną šaukšteliu vieną krūvelę laistėme (negalima vandens pilti tiesiai ant sėklų). • Maždaug po savaitės vienoje krūvelėje sėklos buvo sudygusios, kitoje krūvelėje sėklos nesudygo. Vaikai sužinojo, kad sausos sėklos neauga visai, nes sėkloms, kad jos sudygtų, reikia vandens.

24. Lietuva – vandeniu turtingas kraštas. Vanduo, kaip ir atmosferos oras, yra būtinas ir niekuo nepakeičiamas gyvybės palaikymo šaltinis. Tai nėra neišsenkanti gamtos dovana, tai – visų mūsų turtas, kuriuo naudojamės dabar ir kurį privalome išsaugoti ateities kartoms.