KENDİNİ TANIMANIN ÖNEMİ VE KENDİNİ TANIMA TEKNİKLERİ

1. KENDİNİ TANIMANIN ÖNEMİ VE KENDİNİ TANIMA TEKNİKLERİ

2. Kendini tanıma, insanın psikolojik ve fiziksel açıdan kendinde olanları bilmesi, kendinde olanların farkında olması ve bunları doğru değerlendirmesi ile ilgilidir. Bir insanın fiziksel özelliklerini, duygularını, düşüncelerini, istek ve gereksinimlerini, güçlü ve zayıf yönlerini, amaç ve değerlerini, yeteneklerini ve becerilerini tanıması / bilmesi ve bunların farkında olmasını ifade eder. Kendisini iyi tanıyan bir insan yaşayacakları karşısında neler hissedeceğini, neler düşüneceğini ve nasıl davranacağını olacağa/yaşanacağa yakın öngörebilir.

3. Kendini tanıma sanıldığından zor bir süreçtir. İnsanın kendi davranışlarını gözlemesini, yorumlamasını ve yorumlarının doğruluğunu sonraki yaşantıları ile sınamasını; en azından belli dönemlerde kendisini ve başkasını yargılamayı bırakabilmesini, karşılaşacakları ile cesurca yüzleşebilmesini ve yaşadığı duygulara katlanabilmesini gerektirir.

4. KENDİNİ TANIMAK İÇİN KILAVUZ

5. Beden  Fiziksel özelliklerinizi tanımlayınız: •                       Bedeninizin genel görünümü •                       Yüzünüzün görünüşü •                       Vücut ağırlığınız •                       Boy uzunluğunuz •                       Teninizin rengi Fiziksel özellikleriniz ile ilgili duygu ve düşünceleriniz •           Beğenip beğenmediğiniz •           Hoşnut olup olmadığınız •           Başkalarının fiziksel özellikleriniz hakkında ne düşündüğü •           Fiziksel özellikleriniz günlük yaşamınızı nasıl etkiliyor

6.   Duygu • Yaşadığınız duyguların farkında mısınız ? • “Şu an hangi duyguyu yaşıyorum, bu duyguyu yaşamamın kaynağı ne olabilir ?” • “Yaşadığım duygunun düşündüklerimle bir ilgisi var mı ?” • “Yaşadığım duygunun çevremdekilerle bir ilgisi var mı ?” • “Çatışma sırasında ne tür duygular yaşıyorum ?” • “Duygularının kendisini nasıl yönlendireceğinin farkında olmak”

7. Düşünce •   Her zaman aklınızdan geçenleri ve neden böyle düşündüğünüzü bilir misiniz ? •     “Şu an ne düşünüyorum, böyle düşünmemin kaynağı ne olabilir” •     “Şu an yaşadığım duygular düşündüklerimi etkiliyor mu

8. Davranış • Yaşadığınız olaylar karşısında nasıl bir davranış göstereceğinizi tahmin edebiliyor musunuz ? •     Yaşadığınız duygular davranışlarınızı etkiliyor mu ? • “Şu an ben ne yapıyorum ?” •            “Neden böyle davranıyorum ?” •      “Böyle davranmamın kaynakları neler olabilir ?”

9.  İstek ve Gereksinimler • İstek ve gereksinimlerinizi tanımlayınız •           Nelerden hoşlanıp nelerden hoşlanmadığınızın farkında mısınız ?

10. Amaç ve Değerler • Birey olarak yaşamdaki amaçlarınızı tanımlayınız •           Ahlaki, etik, sosyal ve bireysel değerlerinizi tanımlayınız

11. Yetenek ve Beceriler •   Yeteneklerinizi, becerilerinizi, güçlü ve zayıf yönlerinizi tanımlayınız •           Neyi bilip neyi bilmediğinizin farkında mısınız ? •           Neyi yapıp neyi yapamayacağınızı biliyor musunuz ?

12. Sosyal Çevre • İnsanlarla ilişki kurma biçiminizi tanımlayınız •           İçinde bulunduğunuz sosyal çevreyi ve sosyal çevreniz içindeki rolünüzü tanımlayınız •           Sosyal çevrenizden kaynaklanan güçlerinizi  tanımlayınız

13. Kişilik Özellikleriniz •  Nasıl bir insansınız tanımlayınız •           Başa çıkma stratejilerinizi ve baş etme gücünüzü tanımlayınız •           Çatışma çözme biçiminizi tanımlayınız •           Çatışma çözme biçiminiz yaşadığınız duygulardan ne kadar etkileniyor ? •           Sizi en iyi hangi sıfatlar (çalışkan / tembel, sorumluluk sahibi / vurdumduymaz, sabırlı / sabırsız- • Tezcanlı , iyimser / kötümser gibi) tanımlar, belirtiniz •           Çatışmadan kaçınan bir kişi misiniz ? •           Ne olursa olsun çatışmayı kazanmak mı istersiniz ? •           Uzlaşmacı mısınız ? •           Ödün verebilir misiniz ?