1 / 46

FORMACIÓ MANIPULACIÓ MANUAL DE CÀRREGUES

FORMACIÓ MANIPULACIÓ MANUAL DE CÀRREGUES. TEMARI:. 1. LA COLUMNA VERTEBRAL 2. NORMES BÀSIQUES PER A LA MANIPULACIÓ MANUAL DE CÀRREGUES 3. ALTRES RISCOS DERIVATS DE LA MANIPULACIÓ MANUAL DE CÀRREGUES 4. RECOMANACIONS PER PROTEGIR L’ESQUENA 5. MOVIMENTS REPETITIUS.

hume
Download Presentation

FORMACIÓ MANIPULACIÓ MANUAL DE CÀRREGUES

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. FORMACIÓ MANIPULACIÓ MANUAL DE CÀRREGUES

  2. TEMARI: 1. LA COLUMNA VERTEBRAL 2. NORMES BÀSIQUES PER A LA MANIPULACIÓ MANUAL DE CÀRREGUES 3. ALTRES RISCOS DERIVATS DE LA MANIPULACIÓ MANUAL DE CÀRREGUES 4. RECOMANACIONS PER PROTEGIR L’ESQUENA 5. MOVIMENTS REPETITIUS

  3. 1. LA COLUMNA VERTEBRAL

  4. La columna vertebral Funcionament del disc intervertebral

  5. La columna vertebral Comportament del disc intervertebral

  6. La columna vertebral Comportament del disc intervertebral

  7. La columna vertebral Lesions discals més freqüents

  8. 2. NORMES BÀSIQUES PER A LA MANIPULACIÓ MANUAL DE CÀRREGUES

  9. Legislació CÀRREGUES MÀXIMES RECOMANADES (aquests valors fan referència a manipulació en condicions ideals)

  10. Tècniques de manipulació correcta Mantenir la columna vertebral recta

  11. Tècniques de manipulació correcta Evitar la torsió del tronc

  12. Tècniques de manipulació correcta Aproximar-se la carga

  13. Tècniques de manipulació correcta Buscar l’equilibri Realitzar una agafada correcta

  14. Tècniques de manipulació correcta Utilitzar la força de les cames

  15. Tècniques de manipulació correcta Transportar la càrrega amb els braços estirats

  16. Tècniques de manipulació correcta Aprofitar el pes del cos

  17. Tècniques de manipulació correcta Aprofitar el pes del cos

  18. Tècniques de manipulació correcta Aprofitar la tendència de la caiguda

  19. Tècniques de manipulació correcta Aprofirar l’inèrcia de l’impuls incial

  20. Tècniques de manipulació correcta Aprofitar el desequilibri

  21. Tècniques de manipulació correcta Treballar en equip

  22. Tècniques de manipulació correcta Ús d’ajuts mecànics

  23. 3. ALTRES RISCOS DERIVATS DE LA MANIPULACIÓ MANUAL DE CÀRREGUES

  24. Altres riscos Caiguda de materials en manipulació

  25. Altres riscos Talls i/o erosions a les mans

  26. Altres riscos Contactes perillosos

  27. 4. RECOMANACIONS PER PROTEGIR L’ESQUENA

  28. FACTORS DE RISC PERSONAL SEDENTARISME OBESITAT TRAUMATISMES NO LABORALS TENSIÓ MUSCULAR Són factors que actuen com a pontenciadors dels riscos derivats de la manipulació manual de càrregues. Evitar-los ajuda a prevernir riscos.

  29. EN CAMINAR CAL EVITAR... • Posicions de peu durant períodes perllongats. • Inclinar-se amb les cames dretes. • Caminar amb postures inadequades. • L’ús de sabates de taló alt quan s’hagi d’estar de peu o caminar durant períodes perllongades.

  30. EN CAMINAR CAL FER... • Caminar alçat, mantenint l’esquena recta, el cap en alt i, dintre del possible, sense sostenir càrregues (maletins, carteres, etc.). • Fer servir sabates còmodes. • Quan s’hagi de mantenir en peus durant un temps perllongat, s’ha de de col·locar un peu en alt i canviant freqüentment de postura.

  31. EN CONDUIR CAL EVITAR... • Conduir allunyat del volant. • Estirar-se per arribar al volant o als pedals (és perjudicial per l’esquena) CAL FER... • Regular el seient del vehicle, de forma que permeti mantenir una postura adequada, amb l’esquena recta i les cames i braços relaxats, sense haver de suportar esforços addicionals. • Asseure’s dret i agafant el volant amb les dues mans.

  32. EN SEURE CAL FER... CAL EVITAR... • Mantenir l’esquena recta, recolzant-la contra el respatller • Fer servir una cadira regulable, en alçada del seient i en la posició del respatller. • Mantenir els peus recolzats (al terra o dispositiu alternatiu) • Es recomana mantenir les cames recolzades a un nivell superior al terra, quan es descansi assegut. • “Enfonsar-se” a la cadira. • Asseure’s a una cadira massa alta o allunyada de la taula / escriptori. • Inclinar-se cap endavant o doblegar massa l’esquena.

  33. EN DORMIR CAL EVITAR... • Dormir o descansar sobre llits o sofàs que estiguin enfonsats o siguin massa tous. • Dormir cara avall. CAL FER... • Dormir o descansar sobre un matalàs dur o adaptable al cos. • Dormir sobre un costat i amb les cames lleugerament doblegades. • Si s’està acostumat a dormir d’esquenes, fer-ho preferentment amb un coixí a sota dels genolls.

  34. EXERCICIS RECOMANATS • CAMES:Doblegar i estirar les cames. • COLUMNA: Pujar un peu més alt que l’altre cada cert temps.

  35. EXERCICIS RECOMANATS • GENOLLS:Traslladar el pes amb els genolls flexionats, alternant sense aixecar els talons. • ESPATLLES: Agafar-se les mans per l’esquena i tirar cap enrera les espatlles.

  36. EXERCICIS RECOMANATS • ESPATLLA-BRAÇ:Baixar una mà lateralment, sense doblegar la columna (alternant els braços) • ESPATLLA-COLL: • Movimients d’espatlles: amunt, endavant, endarrera i en cercle. • Moviments del coll: anterior, posterior, rotacions i lateralitat.

  37. 5. MOVIMENTS REPETITIUS

  38. MOVIMENTS REPETITIUS Alguns processos de treball exigeixen que les persones que ocupen determinats llocs de treball hagin de repetir moltes vegades el mateix moviment. Es poden originar lesions als muscles i tendons por fatiga o sobrecàrrega TRANSTORNS MUSCULOSQUELÈTICS

  39. MOVIMENTS REPETITIUS • Es parla de moviment repetitiu... • Tasques amb un cicle inferior a 30 segons • Moviments que es repeteixen durant més del 50% de la durada d’un cicle (independentment del temps total d’aquest) • Tasques repetitives que requereixen un esforç que superi el 30% de la capacitat muscular màxima del treballador.

  40. POSTURA FORÇA REPETICIÓ DESCANS MOVIMENTS REPETITIUS FACTORS GENERADORS DE TRAUMATISMES REPETITIUS FALTA DE DESÓRDRES PER TRAUMATISMES REPETITIUS

  41. MOVIMENTS REPETITIUS Aquests factors de risc deriven d’altres factors que poden ser... • ERGONÒMICS: interrelació home - equip de treball • INDIVIDUALS: característiques personals • D’ORGANITZACIÓ: qualitat global de la vida laboral (exigències, pauses, etc.)

  42. MOVIMENTS REPETITIUS ESTRUCTURA DE LA MÀ

  43. NEUTRA EXTENSIÓ FLEXIÓ PINÇA DESVIACIÓ RADIAL DESVIACIÓ CUBITAL POSTURA NEUTRA MOVIMENTS REPETITIUS POSTURES DE MÀ / CANELL POSTURA RADIAL NEUTRA

  44. MOVIMENTS REPETITIUS PRINCIPALS LESIONS • SÍNDROME DEL TÍNEL CARPIÀ • Flexió, extensió o torsió repetida del canell, desviació radial o cubital, esforços repetits del canell en postures forçades... • TENDINITIS • Esforços repetits amb el canell en extensió-flexió o en desviació cubital • TENOSINOVITIS • Torsió ràpida del canell, premsatge amb el palmell de la mà essent el canell en flexió o extensió

  45. MOVIMENTS REPETITIUS MESURES PREVENTIVES CAL EVITAR O REDUIR... - La realització de tasques repetitives (evitar accions prescindibles, potenciar l’ús d’ambdues mans) - La realització d’esforços prolongats (si és possible utilitzar eines o estris que facilitin la tasca) - L’adopció de postures extremes a determinades parts del cos (incrementar les postures naturals al disseny del lloc de treball, utilitzar eines o estris ergonòmics) - Treballar a baixes temperatures - L’ús de roba massa ajustada (que dificulti els moviments)

  46. MOVIMENTS REPETITIUS MESURES PREVENTIVES CAL TENIR EN COMPTE... - La reducció del temps continuat de treball repetitiu: alternança de tasques, rotacions, pauses curtes i freqüents. - La realització de reconeixements mèdics periòdics per controlar els factors productors o agreujants - La realització d’exercicis de mans i dits per afavorir la circulació i la mobilitat:

More Related