1.1k likes | 2.95k Views
سباحة الزحف. حركات الذراعين. حركات الذراعين. ضربات الرجلين. مراحل سباحة الزحف على البطن. مراحل سباحة الزحف على البطن. الطرق المختلفة للشد والدفع للذراع فى سباحة الزحف على البطن. مراحل سباحة الزحف على البطن. التنفس. مراحل سباحة الزحف على البطن. مراحل سباحة الزحف على البطن.
E N D
حركات الذراعين
حركات الذراعين
ضربات الرجلين
الطرق المختلفة للشد والدفع للذراع فى سباحة الزحف على البطن
1-ضرب بالارجل لاسفل بالقدم اليسرى -بداية السحب بالذراع اليمنى مع دخول الذراع اليسرى -بداية دوران الكتف الايمن لأعلى • إخراج الزفير بهدوء التوقيت والتوافق فى سباحة الزحف على البطن
2-ضرب الرجل اليمنى لأسفل نهاية السحب والدفع بالذراع اليمنى ،الدوران الكامل للكتف الايمن خارج الماء ولأعلى -إخراج الزفير بهدوء
3-ضرب الرجل اليسرى لأسفل -المرحلة الرجوعية للذراع اليمنى ،المرفق الأيمن لأعلى رجوع الكتف والرأس إلى وضع الطفو على البطن إخراج الزفير بهدوء
4-الضرب لأسفل بالرجل اليمنى -الشد والدفع باليد اليسرى مع دخول اليد اليمنى دوران الكتف والرأس للجهه اليسرى نهاية الزفير
5-ضربة بالرجل اليسرى لأسفل • نهاية السجب والشد بالذراع اليسرى • - دوران الكتف الأيسرى خارج الماء • -الزفير من الجانب الأيسر
6--ضرب الرجل اليمنى لأسفل - المرحلة الرجوعية للذراع اليسرى - المرفق لأعلى دوران الكتف والرأس لوضع الطفو على البطن
رتبى مراحل حركات الذراعين لسباحة الزحف على البطن
اجابة ترتيب مراحل حركات الذراعين لسباحة الزحف على البطن
رتبى مراحل الدوران لسباحة الزحف على البطن
إجابة ترتيب مراحل الدوران لسباحة الزحف على البطن
رتبى مراحل الدوران المفتوح فى سباحة الزحف على البطن
إجابة ترتيب مراحل الدوران المفتوح فى سباحة الزحف على البطن