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Les muscles. Préparé par : Pascal Laroche B.Sc. Éducation Physique B.Sc. Kinésiologie. Le muscle. Le corps humain renferme 650 muscles. (multitude d’actions motrices) Les muscles sont fixés au squelette par de solides structures, les tendons . Point d’origine:
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Les muscles Préparé par : Pascal Laroche B.Sc. Éducation Physique B.Sc. Kinésiologie
Le muscle • Le corps humain renferme 650 muscles. (multitude d’actions motrices) • Les muscles sont fixés au squelette par de solides structures, les tendons. • Point d’origine: C’est le point d’attache sur l’os (fixe) • Point d’insertion: C’est le point d’attache du muscle sur l’os (mouvement) Source de l’image:http://chirocourrier.votrechiro.com
Muscle (les types) • Dans notre corps, il existe trois types de muscles: • Muscle lisse • Muscle cardiaque • Muscle du squelette ou strié • Nous analyserons le 3ème type plus spécifiquement
Muscles striés(définition) • Leur nom vient de son observation au microscope (son aspect). • Les muscles striés sont entourés par une enveloppe (tissu conjonctif) qui donne une forme au muscle et elle permet de glisser sur les autres muscles. • Ils fonctionnent sous commande (stimuli). Source des images: http://encyclopedia.erpi.com
Muscles striés(définition, suite) • Les muscles striés sont composés de deux types de fibres: • Type 1 ou fibres lentes: Elles fonctionnent en présence d’oxygène (métabolisme aérobie). Ce sont des fibres d’endurance. 2.Type 2 ou fibres rapides: Elles fonctionnent en absence d’oxygène (métabolisme anaérobie). Ce sont des fibres plus puissantes (dans un court temps) mais elles sont plus sensibles à la fatigue.
La contraction musculaire • Lorsque le muscle se contracte, les filaments d’actine se glissent au milieu des filaments de myosine. Source des images: http://encyclopedia.erpi.com
Agoniste et antagoniste • Un mouvement coordonné nécessite l'application d'une force musculaire. Cette force musculaire est assurée par: Le muscle agoniste: Il fait le mouvement Le muscle antagoniste: Il s’oppose au mouvement Source de l’image:http://chirocourrier.votrechiro.com
Types de contraction musculaire Concentrique: • Le travail du muscle provoque un rapprochement de ses insertions Excentrique: • Le travail du muscle entraîne un éloignement de ses insertions. Statique: • Le travail du muscle ne requiert aucun mouvement
Les muscles(grand pectoral) Exercice musculaire: développé couché Source des images:www.alyon.org
Les muscles(deltoïde) Exercice musculaire: élévation latérale des épaules Source des images:www.alyon.org
Les muscles(grand dorsal ) Exercice musculaire: tirage à 1 bras Source des images:www.alyon.org
Les muscles(trapèze) Exercice musculaire: tirage à la barre Source des images:www.alyon.org
Les muscles(biceps brachial) Exercice musculaire: flexion de l’avant-bras Source des images:www.alyon.org
Les muscles(triceps brachial) Exercice musculaire: extension de l’avant-bras Source des images:www.alyon.org
Les muscles(grand fessier) Exercice musculaire: le squat Source des images:www.alyon.org
Les muscles(quadriceps) • Droit antérieur • Vaste externe • Vaste interne • Crural • (profond) Exercice musculaire: Extension du genou Source des images:www.alyon.org
Les muscles(ischio-jambiers) • Biceps fémoral • Demi-Tendineux • Demi-membraneux Exercice musculaire: Flexion du genou Source des images:www.alyon.org
Les muscles(jumeaux) Exercice musculaire: flexion plantaire Source des images:www.alyon.org
Références Bibliographie: • Portmann, M., notes de cours Principes et méthodes d’entraînement, hiver 2001, UQAM. • Weineck, J., Manuel d’entraînement, 4e édition, Vigot, 1996. Site Internet: • Site de principes d’entraînement: www.alyon.org