Kinesiologia a l ’ escola

1. Kinesiologiaa l’escola ZER GAVARRESA CURS 2011-12

2. KINESIOLOGIA: estudi o ciència del moviment. • La kinesiologia és un tècnica que consisteix en aplicar una sèrie d’exercicis motrius per facilitar la connexió de les diferents àrees del cervell, i així millorar el seu funcionament integral (dreta-esquerra, dalt-baix, davant-darrere). • Aquests exercicis també es coneixen amb el nom de brain gym o gimnàstica del cervell.

3. Aquesta tècnica es basa en uns exercicis motrius fàcils i senzills d’aplicar, tant pel temps com per la seva tipologia, són fàcils d’incorporar en qualsevol dinàmica escolar, familiar o personal.

4. Per què aplicar KINESIOLOGIA en l’educació? Aquests exercicis motrius treballen neuronalment en la connexió de les diferents àrees cerebrals. AFAVOREIX: - Un treball més global i eficaç del cervell. - L’aprenentatge de les diferents àrees instrumentals. - Una educació integral en tots els àmbits de la vida.

5. La kinesiologia educativa és una bona eina en el treball de l’educació emocional. • CONNECTA: • L’aspecte físic amb el benestar corporal. • Les emocions, el sentir, amb el cognitiu, pensar. • Treballar tot l’ésser, tota la persona amb tota la seva complexa i sublim globalitat: cos, ment, emoció.

6. EL CERVELL Es divideix en l’hemisferi dret i l’hemisferi esquerre, i estan units per un pont de fibres nervioses anomenat cos callós. Tots tenim una part que predomina sobre l’altra, en la majoria de persones la dominant és l’esquerra. Exercici: ACTIVACIÓ DELS DOS HEMISFERIS

7. HEMISFERI ESQUERRE: • Controla la funció motora del costat dret del cos. • És intel·lectual i racional. • Hi dominala lògica, tracta les informacions de forma analítica i seqüencial i acull el pensament concret. • Compara, critica, dedueix,s’explica, s’orienta cap a una meta, té una ment científica. • Organitza,qüestiona, verifica i aclareix les coses. Se centra en els detalls, l’audició i elllenguatge verbal. FRONTAL ESQUERRE: és el de la raó, el financer, els nombres, el calculador. DARRERA ESQUERRE: l’administrador, el normatiu, el dels processaments.

8. HEMISFERI DRET: • Controla les funcionsmotores de la part esquerra del cos. • És global i acull les emocions i els sentiments. • Es tracten les informacions de forma simultània com si formessin part d’unconjunt. • Té molt desenvolupada la imaginació, la intuïció i el sentit artístic. • Esconcentra en les imatges, els colors, els símbols, els ritmes i la música. • És creatiu, perceptiu • Defet és el nostre cervell creatiu i no fa judicis. FRONTAL DRET: creatiu, intuïtiu, arts plàstiques. DARRERE DRET: humanista.

9. PREDOMINANÇA D E L C E R V E L L

10. Malgrat les diferents funcions de cadascun dels hemisferis, estàcomprovat científicament que el cervell funciona com un tot i si no és així, ino treballen integrats, sincronitzats, i s’actua en un hemisferi o en l’altre, elresultat serà una limitació dels nostres actes: conductes, aprenentatges, etc.

11. Tant si predomina la part dreta com l’esquerra, cal que la informació circuli, d’una part del cervell a l’altra, de forma fluïda, usant així les dues parts segons les necessitats de l’activitat.

12. L’escola tendeix a potenciar molt més el treball de l'hemisferi esquerre. Els alumnes amb predominança “cervell dret”, poden tenir una baixa autoestima per no poder desenvolupar el seu potencial.

13. La comunicació entre els dos hemisferis pot bloquejar-se amb més facilitat en SITUACIONS D’ESTRÉS o quan hi ha una FALTA D’ENTRENAMENT en utilitzar el cervell de forma integrada.

14. L’estrÈS en kinesiologia • L'estrès és tot allò que impedeix i dificulta el funcionament integrat del cervell. • Actualment hi ha molts factors productors d’estrès i desconnexió cerebrals: • Ambientals (contaminació, ones electromagnètiques...). • Nutricionals (falta d’aigua, excessiu sucre i greixos...). • Salut (infeccions, falta de moviment...). • Relació (competitivitat, baixa autoestima...).

15. Moltes vegades algunes amenaces o situacions de perill són a causa de vivències i/o aprenentatges anteriors, que han quedat gravats en la memòria. Frontal - occipital Quan algun estímul es relaciona amb aquest fet traumàtic, sense una raó aparent es desencadena un circuit de l'amenaça, de l'estrès; és tot allò que produeix desconnexió. Un 95% de la ment pertany al subconscient o no conscient i el 5% al conscient. Els traumes ens anul·len la ment.

16. QUAN FER ELS EXERCICIS DE KINESIOLOGIA • Quan hi ha la necessitat. • Abans de començar una activitat específica. • En moments d’estrès.

17. ABANS DE COMENÇAR: La importància de l’aigua: El nostre cos esta fet d’aigua en un 70% (83% la sang i 75% el cervell). Una condició indispensable per a una transmissió neuronal òptima de la informació és disposar d’una quantitat d’aigua correcta. L’aigua té un paper fonamental en la transmissió química i elèctrica de les informacions al llarg dels nervis.

18. Blocs dels exercicis: Els exercicis bàsics de kinesiologia estan agrupats en tres blocs depenent de la seva funció: • Integració hemisfèrica: exercicis de lateralitat (hemisferi dret i esquerre). • Centratge: exercicis energètics ( sistema líbic i còrtex). • Focalització: exercicis d’estiraments (bulb raquidi i lòbul anterior).

19. Els exercicis de lateralitat • MARXA CREUADA • VUIT MANDRÓS • PENSAR EN UNA X • DIBUIX ENMIRALLAT • ALFABET • ELEFANT • CLATELL QUE ES GRONXA • BALANCÍ • MARXA CREUADA A TERRA • COBRA • BOTONS POSITIUS • GANXO DE COOK

20. ELS EXERCICIS DE FOCALITZACIÓ • MUSSOL • ACTIVACIÓ DEL BRAÇ • FLEXIÓ DEL PEU • BOMBEIG DEL PANXELL • RELLISCADA • ARRELAMENT • FRONTAL-OCCIPITAL

21. ELSEXERCICISENERGÈTICS • BOTONS DEL CERVELL • BOTONS DE TERRA • BOTONS DE L’ESPAI • BOTONS DE L’ESPAI I TERRA • BOTONS DAVANT/DARRERE • BADALL ENERGÈTIC • GORRA DE PENSAR • PUNTS D’EQUILIBRI

22. PRACTICA D’ALGUNS EXERCICIS PER ACTIVAR-NOS AL MATÍ FER UN MASSATGE ALS PUNTS MÀGICS: • BOTONS DEL CERVELL (clavícules - melic) • BOTONS DE TERRA (sota llavi - melic) • BOTONS DE L’ESPAI (sota nas- còccix) • BOTONS ESPAI-TERRA (sota i sobre llavi, melic) • BOTONS DAVANT-DARRERE (còccix-melic)

23. MARXA CREUADA • Primer creuant (8 o 9 cops) • Marxa lateral, mateix braç, mateixa cama • Sempre acabem creuant • Variants: creuar pel darrere, saltant, amb música, els petits amb pinces de colors, gomets. ES VEUEN AVANÇOS EN LA SEGURETAT I EN LA LECTURA

25. Esperem que us sigui útil, no sols en l’àmbit professional, també, en la vostra vida personal.

26. El camí més llarg, comença sempre amb un primer pas. Proverbihindú La vida és canvi. El creixement opcional. Escull sàviament. Karen Kaiser Clark