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Plan de trabajo en Actividad física

Plan de trabajo en Actividad física. Presentado por: Sebastián burgos Tatiana mosquera. Grado once. Objetivo general. El objetivo de este plan de trabajo Es mejorar la agilidad ,resistencia, coordinación , y flexibilidad por medio

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Plan de trabajo en Actividad física

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Presentation Transcript

  1. Plan de trabajo en Actividad física Presentado por: Sebastián burgos Tatiana mosquera Grado once

  2. Objetivo general El objetivo de este plan de trabajo Es mejorar la agilidad ,resistencia, coordinación , y flexibilidad por medio De ejercicios exigentes los cuales se realizaran constantemente estos me servirán para en un futuro tener la capacidad de desempeñarme de manera optima en cuanto a mi salud y desempeño físico.

  3. Objetivos especificos Agilidad Tratar de mejorar el rendimiento de nuestro cuerpo en cuanto a esta se refiere esto se podra lograr si tenemos una constante y una buena disciplina en los ejercicios que realicemos

  4. resistencia: El objetivo es tratar de capacitar nuestro cuerpo para que pueda realizar diferentes ejercicios constantemente durante un largo tiempo

  5. Coordinación: Es llegar a tener la capacidad de sincronizar uno o varios ejercicios de forma ordenada esto se puede lograr con la practica de dichos ejercicios

  6. Flexibilidad: El objetivo de esta es llegar o lograr a adiestrar nuestro cuerpo para poder estirar nuestros músculos de manera satisfactoria

  7. planificacion -Viernes 16 de marzo 1 hora Este día trabajaremos AGILIDAD

  8. Martes 20 de marzo 1 hora Este día trabajaremos RESISTENCIA

  9. Viernes 23 de marzo 1 hora Este día trabajaremos COORDINACION

  10. Martes 27 de marzo 1 hora Este día trabajaremos FLEXIBILIDAD

  11. Sesión de trabajo Agilidad

  12. Resistencia:

  13. Coordinación

  14. flexibilidad

  15. Conclusiones Con este trabajo hemos querido dar a conocer algunos ejercicios que nos permiten fortalecer de manera integral nuestro cuerpo.

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