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Michael Phelps

Michael Phelps. Le nageur américain , Michael Phelps, doit manger entre 8.000 et 10.000 calories chaque jour. Pour le petit déjeuner à 6h il mange toujours beaucoup avant l’entraînement . Il aime manger: trois sandwichs grillés – fromage / tomates / oignon /oeuf

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Presentation Transcript

  1. Michael Phelps • Le nageuraméricain, Michael Phelps, doit manger entre 8.000 et 10.000 calories chaque jour. • Pour le petit déjeuner à 6h il mange toujours beaucoup avantl’entraînement. Il aime manger: • troissandwichsgrillés – fromage/tomates/oignon/oeuf • une omelette • trois tranches de pain grillé avec du sucre • des céréales • trois crêpes chocolat. • Quelquefoisildoit manger jusqu’à 2.000 chaquejour, particulièrement pendant les Jeux Olympiques. Il a participé en 2008 et il a gagné 8 medailles d’or – alors il a consommé beaucoup de calories!

  2. Louis Smith • Louis, un gymnaste, esttrès fort et musclé. Il a participé aux JeuxOlympiques en 2008 et il a gagné la medaille de bronze. • Le nombre de calories qu'un gymnaste doit manger dépend de son programme personnel d'entraînement, l'intensité de l'entraînement et de son corps • L’entraineurestmaitre de la consommation de calories: • Environ 60 à 65 pour cent de l'alimentation doitêtre hydrate de carbone, comme des pâtes, du riz, et des fruits. • Pour les muscles, l'alimentation des gymnastes doit contenir 12 à 15 pour cent de protéines. Ça veut dire qu'on doit manger de la viande, des oeufs et du poisson • On ne peut pas manger beaucoup de chocolat, de bonbons ou de chips. Ilssontmalsains.

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