مهارت خودآگاهی و همدلی Self Awareness & Empathy

1. مهارت خودآگاهی و همدلی Self Awareness & Empathy

2. کار گروهی • معارفه (به مدت 4 دقیقه ) نام خانوادگی/ سن/ تحصیلات باارزش ترین چیز در زندگی او چه بوده است؟/ فکر می کند دوستانش از چه ویژگی او بیشترخوششان می آید؟ از چه غذایی بیشتر خوشش می آید؟/

3. خودآگاهی چیست؟

4. تعریف خودآگاهی مهارتی است که به شما کمک می کند شناخت بیشتری از خود، خصوصیات، نیازها، خواسته ها، اهداف، نقاط ضعف، نقاط قوت، احساسات، ارزش ها و هویت خود داشته باشید

5. کار عملی 1 روی ورق کاغذ در یک طرف ویژگی های مثبت و در سوی دیگر ویژگی های منفی خود را بنویسید(2 دقیقه)

6. شناخت کم و منفی از خود کنترل ضعیف بر رفتارهای خود احساس خود کم بینی و حقارت مشکلات ارتباط بین فردی و گروهی پایین بودن اعتماد بنفس بی هدف مشکل هویت و تعارضات روانی ناتوانی در حل مساله و تصمیم گیری بینش و شناخت مثبت و بالا از خود کنترل مناسب بر رفتارهای خود احساس توانمندی در ابراز وجود احساس ارزشمندی و تعلق به گروه بالا بودن اعتماد بنفس خوش بینی و هدفمندی سازگاری بالا توانایی حل مساله و تصمیم گیری مقایسهویژگی های افراد خودآگاهی بالاخودآگاهی پایین

7. پیامدهای خودآگاهی و اعتماد بنفس پایین • 1) عامل خطر اختلالات روانی • 2) بزهکاری • 3) اعتیاد به مواد مخدر و سیگار • 4) اختلال شخصیت • 5) عدم کسب موفقیت لازم در زندگی

8. مهارتهای خودآگاهی شامل • خود ارزیابی • شناسایی نقاط قوت و ضعف • تفکر مثبت • ایجاد خودانگاره و تصویر تن مثبت

9. کار عملی 2خود را چگونه می بینید؟ (5 دقیقه)لطفا در مورد هر ویژگی به خودتان نمره از 1 (خیلی کم) تا 5 (خیلی زیاد) بدهید.خیلی کم کم تاحدی زیاد خیلی زیاد 1 2 3 4 5 ویژگی آنگونه که هستم آنگونه که دوست دارم باشم مرتب و منظم ناراضی عاطفی مقرراتی عجول تخیلی متعصب محتاط انعطاف پذیر سخت کوش مخاطره جو بدبین برنامه ریز عصبی بی تفاوت منطقی

10. نتیجه گیری: کارعملی • چه کاری انجام دادیم؟ • چه احساسی دارید؟

11. همدلی • یعنی ” دنیا را از دریچه چشم فرد مقابل دیدن“ • درک احساس طرف مقابل است و نه لزوما موافقت و همدردی با او.