OSTEOPORÓZA

1. OSTEOPORÓZA Romana Kamasová Eva Koreňová 3.B

2. Osteoporóza je ochorenie spojené s postupným rednutím a oslabením kostí. je ochorenie látkovej výmeny kostného tkaniva, ktorá sa prejavuje ubúdaním množstva kostnej hmoty a poruchami mikroarchitektúry kosti, čo vedie k oslabeniu pevnosti kosti a tým k zvýšenej lámavosti.

3. Typy osteoporózy • Primárna osteoporóza -postmenopauzálna osteoporóza - senilná (starecká) osteoporóza • Sekundárna osteoporóza

4. Časté zlomeniny: - fraktúra bez toho aby sa stal úraz - fraktúra chrbtice - fraktúra krčka femuru( stehnovej kosti)

5. 3 faktory na udržanie zdravých kostí: • Pravidelné cvičenie • Primerané množstvo Ca v strave • Primerané množstvo vitamínu D

6. Predpoklady na získanie osteoporózy • ktokoľvek so zlomeninou kosti po 50-tke • žena, ktorá prešla menopauzou • ázijská žena • žena s malou hustotou kostí alebo chudá • žena, ktorá ukončila menštruačný cyklus skôr pre akýkoľvek dôvod (hyperektómia, prílišná fyzická záťaž, bulímia) • tí, ktorí nemajú dostatok vápnika, vitamínu D v ich strave • tí, ktorí fajčia, pijú alkohol • tí, ktorí nemajú dostatok záťažového cvičenia (chôdza, jogging, tanec) • tí, ktorí užívajú nejaké lieky (na astmu, reumatoidnú artritídu, problémy so štítnou žľazou, záchvaty, gastrointestinálne ochorenie)

9. Kostné tkanivo podlieha neustálej prestavbe, ktorej napomáhajú dva druhy kostných buniek: • OSTEOKLASTY - odbúravajú kostné tkanivo, ktoré je už staré • OSTEOBLASTY - vytvárajú nové kostné tkanivo

10. Laická zámena osteoporózy • Osteomalácia (mäkké) je dnes už veľmi zriedkavé ochorenie podobné osteoporóze, kde sa na základe nedostatku vitamínu D znižuje obsah vápnika v kostnom tkanive. Kosti sa nelámu, ale deformujú • Osteoartróza je zase degeneratívne ochorenie kĺbov, najčastejšie bedrových (koxartroza), kolenných (gonartroza) a chrbtice (spondylartroza), ktoré sa prejavuje poškodením kĺbových chrupaviek

11. osteomalácia osteoartróza

12. Osteoporóza môže byť diagnostikovaná aj predtým ako sa objavia symptómy. Robí sa to testom BMD (testom hustoty minerálov v kosti). Existuje niekoľko druhov BMD testov. Iným spôsobom ako diagnostikovať osteoporózu sú preverovacie testy – DEXA sken, ultrazvuk. BMD test Diagnóza

13. Liečba • Ak ostáva neliečená, osteoporóza sa môže vyvinúť nepozorovane až kým sa kosť nezlomí. Skorá prevencia a liečba je najlepším spôsobom ako sa vyhnúť ďalším komplikáciám. • Pre ľudí, u ktorých bola diagnostikovaná osteoporóza, existuje množstvo druhov liečby. Najbežnejšie liečby zahŕňajú: • Lieky (bifosfáty, vápnik a vitamín D, hormonálna substitučná terapia, SERM, testosterón) • Cvičenie • Výživa – vápnik (mlieko), vitamín • Redukcia fajčenia a spotreby alkoholu

14. Liekové skupiny • Bisfosfonáty • Selektívne modulátory • Kalcitoníny • Metabolity vitamínu D • Stroncium ranelát • Parathormon

15. Cieľ kinezioterapie • zaťaženie kosti pohybom • uvoľnenie svalových napätí • zlepšenie svalovej sily • celkové zlepšenie pohyblivosti • zlepšenie koordinácie • obnovenie správnych motorických stereotypov • zmiernenie alebo odstránenie bolesti. • zaťažovať kosti pohybom tak, aby došlo podráždením kostných buniek k väčšej tvorbe základnej kostnej hmoty, aby zosilnela vonkajšia vrstva kostí a prestavbou kostných trámcov v smere najväčších tlakov a ťahov kosti spevneli, špeciálnymi cvikmi sa snažiť uvoľniť zvýšené svalové napätie

16. posilniť celkovo svalstvo, aby mohli byť kosti zaťažované väčšou silou a aby sa okolo chrbtice vytvoril pás mohutnejšieho svalstva, ktorý by pomáhal odpružiť na seba dosadajúce stavce s medzi stavcovými platničkami, čím sa výrazne zníži nielen bolestivosť chrbtice, ale sa aj zabráni vysúvaniu medzi stavcových platničiek z ich postavenia, • docieliť celkové zlepšenie pohyblivosti, zvýšiť pacientovu schopnosť zvládnuť bežné denné činnosti a minimalizovať riziko možnej zlomeniny, • zlepšiť celkovú svalovú súhru stabilizačnými, balančnými a koordinačnými cvičeniami, ako predchádzanie pádom a zlomeninám, • obnovenie správnych motorických stereotypov (dýchanie, sed, stoj, predklon, dvíhanie, ležanie, vstávanie z postele, správne nosenie bremien…),

17. Prevencia • Primárna • Sekundárna • Terciárna

18. Vhodné pohyby • Turistika • Jazda na bicykli • Plávanie • Ľahšia práca v záhrade, domácnosti • Nenáročné veslovanie

19. Nevhodné pohyby • Nedvíhať ťažké predmety • Vyvarovať sa skokom z výšky • Nerobiť zimné športy • Rýchla chôdza a beh • Športy: korčuľovanie, hokej, futbal, volejbal, tenis, hádzaná, surfing, jachting, judo, box • Neodporúča sa masáž chrbta a celého tela!!!!!!

20. Praktické rady • Nefajčiť • Nepiť alkohol, kávu • Dostatočné množstvo mlieka a ml. výrobkov • Strava spojená s rybami, makom, sójou, zeleninou • Nejesť nadmieru mäsa, soli, cukrov • Dostatok pohybu • Opatrnosť • Vhodná obuv

21. Ako zistím, že mám osteoporózu? • Osteoporóza v počiatočnom štádiu nebolí! Bolesti chrbta, dlhých kostí, zníženie výšky, „zaguľatenie“ chrbta, prudká bolesť pri    dvíhaní bremena – to sú známky, ktoré môžu upozorniť na už rozvinutú osteoporózu. Rednutie kostí však neraz prebieha mnoho rokov bez akýchkoľvek varovných prejavov a prvým príznakom môže byť až zlomenina. Často k nej dochádza po minimálnom poranení pri bežnej dennej aktivite, nesení bremena alebo banálnom páde, dokonca pri kýchnutí. Osteoporóze sa preto hovorí aj tichý zlodej kosti.