1 / 61

一克葡萄糖可提供 4 卡路里的熱量

一克葡萄糖可提供 4 卡路里的熱量. 蛋白質在以下情況需求較多 1. 發育時期 2. 懷孕婦女 3. 哺乳期婦女 在生理壓力下，如體能訓練 4. 病態下或嚴重燒傷情況下. 飯後切勿飲下大量開水，以免稀釋胃酸. 體重控制. 把身體重量以正確的方法控制或調節在一個適當的範圍內. 熱量 :. 熱量需求 : 因應年齡 、 性別、體重及活動量而不同 單位 : 卡路里 (Calorie,C) 焦耳 (Joule,J) 1 卡路里 =4.2 焦耳. 熱量的攝取 ( 入 ): - 食物 熱量的消耗 ( 出 ): - 基本代謝率 - 身體活動量 - 食物產熱作用.

keon
Download Presentation

一克葡萄糖可提供 4 卡路里的熱量

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. 一克葡萄糖可提供4卡路里的熱量

  2. 蛋白質在以下情況需求較多 1.發育時期 2.懷孕婦女 3.哺乳期婦女 在生理壓力下，如體能訓練 4.病態下或嚴重燒傷情況下

  3. 飯後切勿飲下大量開水，以免稀釋胃酸

  4. 體重控制 把身體重量以正確的方法控制或調節在一個適當的範圍內

  5. 熱量: 熱量需求: 因應年齡、性別、體重及活動量而不同 單位: 卡路里(Calorie,C) 焦耳(Joule,J) 1卡路里=4.2焦耳

  6. 熱量的攝取(入): -食物 熱量的消耗(出): -基本代謝率 -身體活動量 -食物產熱作用

  7. 卡路里計算: 小英是位14歲的女生，你所需的熱量為 1845

  8. 小英昨天的三餐如下:

  9. 早、午、晚三餐共攝取: =2972卡路里 小英每日多出的卡路里為: (2972-1845)卡路里 =1127卡路里

  10. 3500卡路里=一磅脂肪 即若小英持續食這餐單3-4天，她就會重一磅

More Related