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Cómo continuar confinados

Entendemos que, seguir creciendo en el confinamiento, es mu00e1s que importante.<br><br>Junto a estas lu00edneas, encontraru00e9is una serie de orientaciones, pautas y consejos u00fatiles para estos du00edas.

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Cómo continuar confinados

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Presentation Transcript

  1. Seguir creciendo en el confinamiento Orientaciones, pautas y consejos útiles para estos días

  2. Sabemos que es difícil… PERO tenemos un OBJETIVO ESPAÑA NOS ESPERA • Debemos mantenernos fuertes y conscientes de que esta situación TIENE UN FINAL. • Estamos ayudando a miles de personas con nuestro comportamiento EJEMPLAR.

  3. Orientaciones generales: ¿CÓMO ACTUAR? • Establece una rutina • Los niños/as necesitan disciplina • Utiliza el arte como terapia • Música para no parar de cantar • Evitar la sobreexposición a noticias • Toma el control sobre discusiones y peleas • Utiliza las tecnologías • Aumenta la tolerancia • Contacta con los seres queridos • Tómate un respiro • Haced planes especiales https://alvarobilbao.com/efectos-psicologicos-cuarentena-en-ninos

  4. Mantenernos conectados al mundo • Realizar llamadas y/o videollamadas a los abuelos, tíos, primos... • Contactar con los compañeros/as de clase: plantea retos, envía mensajes por correo electrónico,… • Reto del cuento interminable • Mantener contacto habitual con su tutor/a, recibiendo retroalimentación permanente sobre las actividades, tareas... realizados. • Participar de las efemérides (por ejemplo: Día Internacional de la Tierra, 22 de abril), realizando actividades comunes con tus compañeros/as.

  5. Antes de empezar un ejercicio... SEGUIMOS TRABAJANDO El curso continúa y con él nuestro trabajo diario. Como ya hemos dicho es MUY IMPORTANTE llevar una RUTINA, ya que: Facilita la concentración Ayuda bienestar psicológico. PLANIFICA

  6. ¡NO PARAMOS QUIETOS! • El movimiento es importante para mantener la salud física y mental. En este sentido, contribuye al equilibrio anímico, induce al descanso, fortalece las relaciones en casa, etc. • Os aportamos algunas ideas más para continuar haciendo ejercicio en familia y de forma divertida. Pincha sobre la foto

  7. ¿Un mal día? • NORMALIZA:Es absolutamente común tener momentos en los que anímicamente te encuentres triste. • EXTERIORIZA:Los pensamientos negativos deben exteriorizarse. Son momentos complicados y necesitamos expresar nuestros sentimientos y emociones (tanto niños como adultos). • AUTOAPOYO:Es bueno tener un lugar para estar con nosotros mismos, a solas, para tener tiempo de gestionar nuestro malestar. Pensar de dónde viene y cómo afrontarlo (los niños pueden necesitar guía para hacer este proceso). Es fundamental buscar pequeños reforzadores que nos hagan sentir mejor: una manualidad, una película, revisar fotografías que nos recuerden momentos divertidos.

  8. ACOMPAÑAR EMOCIONALMENTE A NUESTROS HIJOS/AS Recordad tener mucha flexibilidad y autocompasión con vosotros. Lo estáis haciendo bien, lo mejor que podéis en estas circunstancias. Máxima admiración y apoyo. Eleva Lavesa (psicóloga)

  9. JUNTOS ES MÁS FÁCIL, ESTAMOS A VUESTRO LADO El claustro y todo el personal de cole está trabajando desde casa para ofrecer la mejor educación posible. Desde el Departamento de Orientación también os apoyamos a continuar trabajando y mejorando cada día.

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