1 / 9

Frugt og grønt

Frugt og grønt. 600 g om dagen. Frugt og grønt. Hvis alle danskere følger kostanbefalingerne og spiser mere frugt og grønt kan ca. 10 % af alle dødsfald pga iskæmisk hjertesygdom forebygges, dvs undgår eller udskydes (ca. 1400 dødsfald). Eksempler på frugt og grønt til frokost og madpakken.

kylia
Download Presentation

Frugt og grønt

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Frugt og grønt www.regionmidtjylland.dk

  2. 600 g om dagen 2 ▪ www.regionmidtjylland.dk

  3. Frugt og grønt • Hvis alle danskere følger kostanbefalingerne og spiser mere frugt og grønt kan ca. 10 % af alle dødsfald pga iskæmisk hjertesygdom forebygges, dvs undgår eller udskydes (ca. 1400 dødsfald) 3 ▪ www.regionmidtjylland.dk

  4. Eksempler på frugt og grønt til frokost og madpakken • Gnavegrønt, f.eks. en gulerod, en tomat, et stykke agurk, ½ peberfrugt osv. • Salat eller råkost, gem evt. en rest fra aftensmaden dagen før • Tilberedte grønsager fra aftenen før i salater og som pynt • Frugt og grønt som pålæg, f.eks. tomat, agurk, æble, kiwi osv. • Eller frugt i madpakken som dessert 4 ▪ www.regionmidtjylland.dk

  5. Salat med pebermakrel 5 ▪ www.regionmidtjylland.dk

  6. Eksempler på frugt og grønt til aftensmaden • Salater • Ovnbagte grønsager • Lynstegte grønsager • Stuvede grønsager • Grønsager i sammenkogte retter og kødsovs • Grønsagssupper • Grønsagstærter • Purerede grønsager som sovs • Frisk frugt, frugtsalat eller frugtgrød til dessert 6 ▪ www.regionmidtjylland.dk

  7. Kylling i peberrod med ovnbagte grønsager 7 ▪ www.regionmidtjylland.dk

  8. Grillede grønsager 8 ▪ www.regionmidtjylland.dk

  9. Eksempler på frugt og grønt som snacks Udskær og anret frugt og grønt i mundrette stykker, lav evt. en mager dip til grønsagerne Frugtsalat eller bær, friske eller fra fryseren Smoothie 9 ▪ www.regionmidtjylland.dk

More Related