200 likes | 381 Views
L’ALIMENTACIÓ. Fet per:. Quina diferència hi ha entre alimentació i nutrició?. Has de cercar què vol dir alimentació i què vol dir nutrició i comentar quina diferència hi ha entre una paraula i l’altra. De què s’encarrega la nutrició?. Has d’explicar quina és la seva principal funció.
E N D
L’ALIMENTACIÓ Fet per:
Quina diferència hi ha entre alimentació i nutrició? • Has de cercar què vol dir alimentació i què vol dir nutrició i comentar quina diferència hi ha entre una paraula i l’altra.
De què s’encarrega la nutrició? • Has d’explicar quina és la seva principal funció.
Per què són necessaris els aliments? • Has d’explicar els 3 motius que fan que sigui necessari alimentar-nos.
Tipus de nutrients • P • H • G • V • S • A
Les proteïnes • Explica què són i cerca imatges d’aliments que siguin rics en proteïnes.
Els hidrats de carboni • Explica què són i cerca imatges d’aliments que siguin rics en hidrats de carboni.
Els greixos • Explica què són i cerca imatges d’aliments que siguin rics en greixos.
Les vitamines • Explica què són i cerca imatges d’aliments que siguin rics en vitamines.
Les sals minerals • Explica què són i cerca imatges d’aliments que siguin rics en minerals.
L’aigua • Explica què és i cerca imatges d’aliments que siguin rics en aigua, a més de l’aigua.
La fibra • Explica què és la fibra i quins aliments en duen. Cerca imatges d’alguns d’aquests aliments.
Què és la dieta? • Escriu la definició de dieta.
Com ha de ser la dieta? • Escriu les 2 característiques que ha de tenir la nostra dieta.
Possibles malalties alimentàries • Cerca diferents malalties o trastorns alimentaris i explica en una línia en què consisteixen.
Elabora una dieta equilibrada • La dieta diària ha de ser rica, equilibrada i variada, la qual cosa vol dir que hem de menjar tot tipus d’aliments en les quantitats adequades. Les necessitats de nutrients varien al llarg de la vida i és important adaptar els hàbits alimentaris a aquestes necessitats segons l’edat, el sexe, el pes, l’alçària, l’estat de salut, etc.
Contesta aquestes preguntes a partir de la taula: • Per a què serveix la informació d’aquesta taula? • Hi ha cap aliment de la taula que no formi part de la teva dieta? Quin? • Quantes racions de fruita i verdura has de menjar cada dia? Quantes en menges?
Tasques per fer a la llibreta de medi: • Cerca en els envasos dels diferents tipus d’aliments que hi hagi per casa teva el valor nutricional (una graella on surten quina quantitat conté de cada un dels nutrients). Selecciona’n 5 i aferra’ls a la teva llibreta. • Després copia una graella com la que hi ha a la pàgina següent i emplena-la, per saber què sols menjar al llarg de la setmana. Demana ajuda a la mare, el pare o els teus germans/es per emplenar-ho.