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RELAJACION

RELAJACION. Secundaria Diagnostico y Acondicionamiento Físico Educación Física. Vibración y soltura de la musculatura de brazos. RELAJACION. www.educabolivia.bo. Vibración y soltura de la musculatura de la pierna. RELAJACION. www.educabolivia.bo.

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Presentation Transcript

  1. RELAJACION Secundaria Diagnostico y Acondicionamiento Físico Educación Física

  2. Vibración y soltura de la musculatura de brazos RELAJACION www.educabolivia.bo

  3. Vibración y soltura de la musculatura de la pierna. RELAJACION www.educabolivia.bo

  4. Rotación interna y externa del pie para soltar los tendones propios de los pies RELAJACION www.educabolivia.bo

  5. Soltura y vibración de los músculos gemelos en posición sentado RELAJACION www.educabolivia.bo

  6. Soltura de la tensión ejercida en la cadera y glúteo. RELAJACION www.educabolivia.bo

  7. En posición de vela subir y bajar las piernas. Es descongestionante de la presión sanguínea RELAJACION www.educabolivia.bo

  8. Por Parejas: Sacudones de los gemelos. RELAJACION www.educabolivia.bo

  9. En posición de vela realizar el movimiento de piernas simulando el pedaleo. Relaja la musculatura de los miembros inferiores. RELAJACION www.educabolivia.bo

  10. RELAJACION • En posición tendido dorsal, realizar respiraciones profundas y exhalaciones controladas. www.educabolivia.bo

  11. RELAJACION • Relajación de la parte baja de la espalda. • Relajación de los miembros inferiores. www.educabolivia.bo

  12. RELAJACION • Por parejas: • Sacudones o vibraciones. • Extensión dorsal www.educabolivia.bo

  13. RELAJACION • Técnica de tensión y distensión muscular de las manos y dedos. www.educabolivia.bo

  14. www.educabolivia.bo

  15. RELAJACION • Relajación de la columna vertebral. • Relajación y extensión de la columna vertebral www.educabolivia.bo

  16. www.educabolivia.bo

  17. RELAJACION • Juegos recreativos www.educabolivia.bo

  18. RELAJACION • Juegos recreativos www.educabolivia.bo

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