1 / 20

SAPA E-JUNIORIT PELIKIRJA

SAPA E-JUNIORIT PELIKIRJA. SISÄLLYS. Toimintasuunnitelma Pelisäännöt Organisaatio Tavoitteet Harjoittelun painopisteet Valmistautumisesta Otteluun valmistautuminen Pelisysteemi Pelipaikkojen tehtävät Erikoistilanteet. KK-SUUNNITELMA. Tärkeitä päivämääriä: Kevätleiri 27.-28.3.

leon
Download Presentation

SAPA E-JUNIORIT PELIKIRJA

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript


  1. SAPA E-JUNIORITPELIKIRJA

  2. SISÄLLYS • Toimintasuunnitelma • Pelisäännöt • Organisaatio • Tavoitteet • Harjoittelun painopisteet • Valmistautumisesta • Otteluun valmistautuminen • Pelisysteemi • Pelipaikkojen tehtävät • Erikoistilanteet

  3. KK-SUUNNITELMA • Tärkeitä päivämääriä: • Kevätleiri 27.-28.3. • Helsinki Open 24.-25.4. • Kesäleiri 5.-9.7. • Helsinki Cup 11.-17.7. • Itämeri Cup 30.7.-1.8. • Käpylä Cup ??? • SAPA-turnaus 25.-26.9.

  4. VANHEMPIEN PELISÄÄNNÖT • Antavat valmentajille ja pelaajille työrauhan, eivät anna ohjeita peleissä eikä treneissä. Koskee myös huoltajia. • Kannustavat joukkuetta, eivät yksittäisiä pelaajia ja seuraavat pelejä toisella puolen kenttää. • Pitävät huolta, että pelaajat ilmoittavat poissaolonsa valmentajalle ajoissa. Myös myöhästymisestä on ilmoitettava. Tiedossa olevat pitkät poissaolot ilmoitetaan ajoissa. • Käyttäytyvät asiallisesti tuomaria ja vastustajaa kohtaan. • Terveiden elämäntapojen noudattaminen omalla esimerkillä. • Talkoohengen luominen, osallistutaan joukkueen tapahtumiin mahdollisuuksien mukaan, jokainen kantaa kortensa kekoon. • Kannustetaan lapsia liikkumaan monipuolisesti myös treenien ulkopuolella. • Kiinnostuksen osoittaminen lasten harrastusta kohtaan. Vanhemmat tulevat myös joskus seuraamaan pelejä kentän laidalle. • Kannustavat pelaajia huolehtimaan varusteistaan omatoimisesti.

  5. PELAAJIEN PELISÄÄNNÖT • Kunnioitamme kaikkia jalkapallon parissa toimijoita. Oman joukkueen lisäksi kunnioitamme myös vastustajia sekä tuomareita. • Tulemme ajoissa paikalle kaikkiin joukkueen tapahtumiin, oli kyseessä sitten harjoitukset, peli tai turnaus. • Pidämme huolta peli- ja treenikentistä. Jätämme kentät ja pukukopit sellaiseen kuntoon, jossa itse haluaisimme ottaa ne vastaan. • Kuuntelemme joukkueenjohdon ohjeita tarkasti ja toimimme niiden mukaan. • Teemme aina parhaamme. Jokaisella pelaajalla on oikeus siihen, että myös muut tekevät aina parhaansa. • Huolehdimme itse omista varusteistamme. Huolehdimme itse siitä, että pelikengät ja pallo pysyvät hyvässä kunnossa. • Ruokailemme valmentajien ohjeiden mukaisesti ennen tapahtumia ja tapahtumien aikana. • Ilmoitamme poissaolomme hyvissä ajoin valmentajille. Myös myöhästymisestä on ilmoitettava.

  6. ORGANISAATIO

  7. TAVOITTEET • Fyysiset: • Oman kehon hallitseminen • Erityisesti keskitytään keskivartalon ja jalkojen hallintaan • Juoksutekniikan puhtaus • Rytmikyvyn kehittäminen • Askellusten ja rytminmuutosjuoksujen kautta • Reaktiokyvyn kehittäminen • Liikkuvuuden parantaminen • Hyvä liikkuvuus vähentää loukkaantumisriskiä, antaa voimaa potkuille ja parantaa nopeutta • Tekniset: • Puhtaat peruspotkut molemmilla jaloilla • Pääasiassa keskitytään edelleen nilkkapotkuun • Pallon kuljettaminen eri tavoilla • Jalan eri osilla, eri vauhdeissa ja erilaisessa tilassa • Puhtaat perussyötöt • Puhdas syöttötekniikka on koko syöttöpelin perusta! • Pallon haltuun ottaminen maassa ja ilmassa • Pallon ottaminen haltuun haluttuun suuntaan (ei siis ”kuoleteta” palloa!) • Freestyleharjoittelun perusteet

  8. TAVOITTEET • Taktiset: • Eri pelipaikkojen tehtävät • Sivurajaheitot • Puhtaat heitot • Heitot omille -> pallottoman liike pelattavaksi • Maalinteko • Joukkue, jossa on paljon hyviä viimeistelijöitä, voittaa yleensä paljon otteluita • Pelin avaaminen • Avataan systemaattisesti lyhyellä -> opetellaan pelaamaan! • Aktiivisuus • Jokainen kentällä oleva pelaaja osallistuu peliin jatkuvasti • Pallottomana tehdään jatkuvasti itseämme pelattavaksi, halutaan palloa • Muut: • Kotikentän arvostus • Meillä on omaleimainen kenttä Stadin ytimessä. Tätä ei ole kenelläkään muulla, arvostetaan siis sitä! • Sapaisuuden vahvistaminen • Ollaan ylpeitä siitä, keitä olemme. Emme ole ”vain” jotain, me olemme SAPA!!! • Positiivisen oppimisympäristön luominen • Yritetään muuttaa ajattelutapaamme positiivisempaan suuntaan • Positiivinen ajattelutapa tuottaa yleensä eniten onnistumisia

  9. PAINOPISTEET Tekniset: • Pomputtelu • joka kuukausi ”testit” • Potkut • nilkkapotku • Syötöt • lyhyt-keskipitkä maassa • Haltuunotot (maa) • sisäsyrjä, ulkosyrjä (vauhdissa) • Haltuunotot (ilma) • nilkka • reisi • rinta • Dribbling • Pallon kuljettaminen eri tavoin, erilaisessa tilassa • 1. kosketus • Freestyle • Käännökset • Pääpelin perusteet Taktiset: • Pelin avaaminen • 1v1 -> 2v1 • Ylivoimatilanteen luominen • 2v2, 3v3 • Syöttö ja liike • Paitsiosääntö • Kentän leveys ja syvyys

  10. PAINOPISTEET Fyysiset: • Liikkuvuus • Tasapaino • Kehonhallinta • Rytmikyky • Reaktiokyky • Juoksutekniikka • Nopeusharjoittelun perusteet Mentaaliset: • Ryhmässä toimiminen • Joukkuekulttuuri • Varusteista huolehtiminen • Tavoiteasettelun opettelu

  11. VALMISTAUTUMISESTA • Valmistaudu huolella jokaiseen tapahtumaan • Ravinto • Syö hiilaripitoista ruokaa n. 1,5-3h ennen tapahtumaa • Tankkaa nesteitä riittävästi (ei limua!) • Varusteet • Pakkaa kassisi aina huolellisesti ja itse • Huolla kenkäsi säännöllisin väliajoin • Mielellään jokaisen treenin jälkeen • Suihkukamat, vaihtovaatteet ja oma juomapullo mukaan • Pidä pallo pumpattuna ja hyvässä kunnossa • NAPPIKSET VAIHDETAAN VASTA PAIKAN PÄÄLLÄ!! • Treeneissä tulee olla 15 min ennen alkamisaikaa • Matseissa tulee olla 45 min ennen alkamisaikaa • Ilmoita poissaolosi valmentajille AINA ja AJOISSA!!!

  12. AIKATAULU MATSEISSA

  13. PELISYSTEEMI Perustilanne: 2-3-1 9 7 11 6 4 5

  14. PELIPAIKKOJEN TEHTÄVÄT

  15. PELISYSTEEMI Hyökättäessä: 2-3-1

  16. PELIPAIKKOJEN TEHTÄVÄT

  17. PELISYSTEEMI Puolustettaessa: 4-1-1

  18. PELIN AVAAMINEN • avataan aina lyhyellä, kun se on mahdollista • topparit, laiturit: aloitteet • kk, kärki: liike pelin puolelle • leveyden säilyttäminen

  19. KULMAPOTKU (HYÖKKÄYS) kohdealue • kohdealue aina etutolppa • 2 pelaajaa kohdealueelle • 1 pelaaja taka-alueelle • alakertaan aina ylivoima suhteessa vastustajiin

  20. KULMAPOTKU (PUOLUSTUS) 2-pallot ja apuun jos tulee lyhyt vartiointi etualue etutolppa

More Related