1 / 7

LARI 100 METER

LARI 100 METER. Di susun oleh : Ahmad Ali Ridho 6301408167 Aldhila Anjas Careca 6301408168 Guru Pamong : H. Ali Zuhdi , SPd. A.TEKNIK LARI 100 METER.

lilike
Download Presentation

LARI 100 METER

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. LARI 100 METER Di susunoleh : Ahmad Ali Ridho 6301408167 AldhilaAnjasCareca 6301408168 Guru Pamong : H. Ali Zuhdi, SPd

  2. A.TEKNIK LARI 100 METER • Untukdapatmencapaipuncakprestasilari 100 meter adabeberapateknikdasaryanagharusdikuasaiolehseorangpelari,yaitu (1).teknikawalan (2)tekniklaricepat (3)teknikmemasukigaris finis.

  3. Teknikawalan • teknikawalanseringjugadisebutdenganteknik start, start adalahsuatuistilah yang digunakandalamolahraga ,khususnyapadasaatmulainyapertandingan. Sesuaidenganjenisdanfungsinyateknik start yang dilakukanpadasaatperlombaanlaridapatdibedakanmenjaditigamacam, yaitu: .start berdiri,startmelayangdan start jongkok.

  4. Tekniklaricepat • Lari sprint adalahlari yang digunakandngankecepatanmaksimumdenganwaktusingkat.olehkarenaitupelariharusbisamenguasaitekniklaricepatdenganbaik . • (a). posisitubuh • Posisiseorangpelaripadasaatberlaricepatbadanharuscondongkedepankira-kira 2 sampai 30 drajatdarigaris vertical. Sikapinidapatmengatasihambatanudaradanmempunyaikecenderungandalammenjagatitikberatbadan agar selaluberadapadatelapak kaki tumpupadabagiandepan. • (b). Kedua kaki padasaatmenumputanah • Padasaatmenumpukankedua kaki seorangpelariharusmenghasilkangayadorongkebelakangsebesarmungkin. Olehkarenaitupelariharusmenggunakanujung kaki ataujari-jarikakinya.selainitu, padasaatmendorongtanahtungkaiharusbenar-benardalamposisilurussehinggabisamenghasilkankecepatangerak yang tinggi. • (c). Gerakanlengan • Padasaatpelariberlarigerakanlenganharusberlawanandengangerakan kaki, sedangkanlenganagakmenyikangkedepan dada. Hal inidilakukuntukmenjagakeseimbanganpinggulpadasaatberlari.pelari yang mempunyaipingguldantungkai yang kuat,namumlengandanbahunyalemah, pelariharusmengayunkankedualenganyalebihjauh disbanding pelari yang mempunyaikekuatan yang seimbang. • (d). Titikberatbadan • Padasaatlariletaktitikberatseorangpelaricepatposisinyatidaktetapartinyaposisititikberatbadanmengalaminaikturun.olehkarenaitukeberadaantitikberatdalamkeadaanstabil.dalamkaiyanhalinikecondomganbadansaatberlariharusselaludipertahankan.karenahalinidapatmembantukesetabilantitikberatbadan.

  5. Adabebrapahal yang perludiperhatikan agar dapatmenghasilkangerakan yang sempurna.yaitu: • harusmampumembuatlangkah yang lebardanfrekuensi yang secepatmungkin. • pendaratan kaki harusselaluberadapadaujung bola telapak kaki, danlutukditekukdengansedikitbegkok. • kaki bagianbelakangpahaharusbenar-benarlurusdengancepatdibawakedepan . • gerakanlengandiayunkandenganwajardenganfrekuensigerakdisesuaikandenganfrekuensi kaki.

  6. Teknikmemasukigaris finis • Dalamlari 100 meter teknikinimerupakansalahsatuhal yang sangatmenentukansiapa yang akanmenjadijuara.olehkarenaituteknikmemasukigaris finis bagiseprangpelari 100 meter adalahsamapentingyadengantekniksetartmaupuntekniklaricepat. • Teknikmemasukigaris finis untuklari 100 meter dapatdilakukandengantigacarayaitu: • (1). Lariterustanpamengubahsikap • (2). Dada dicondongkankedepandengankedualengandiayunkebelakang • (3). Dada diputardenganmengayunkantangankeatassehingggabahusebelahmajukedepan. • Untukmencapaiprestasimaksimalseorangpelariharusmampumenguasaidenganbaikteknik-teknikdiatas agar pelaribisaberlaridanganbaikdanmaksimaldanbisameraihprestasi.

  7. SEKIAN DAN TERIMAKASIH

More Related