1 / 23

Stresshantering

Stresshantering. stress-sårbarhet tidiga tecken över och underskott av beteenden psykiska funktionshinder sociala färdigheter beteendeanalys stresshantering, över och underskott (’broms’ och ’gas’). Stress, definition. Händelser som ställer ökade krav på individens anpassningsförmåga

ludlow
Download Presentation

Stresshantering

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Stresshantering stress-sårbarhet tidiga tecken över och underskott av beteenden psykiska funktionshinder sociala färdigheter beteendeanalys stresshantering, över och underskott (’broms’ och ’gas’)

  2. Stress, definition • Händelser som ställer ökade krav på individens anpassningsförmåga • Grunden är relationen mellan de krav individen uppfattar från omgivningen och hans förmåga att hantera dessa

  3. Stress-sårbarhet – individnivå upplevelse av stress (psykologisk) stress sårbarhet (biologisk) stress-faktorer (sociala, EE) tid

  4. Stressreaktioner Fys. Livs-händelser Psyk. Tidiga varningstecken Psykiatriska symtom Beteende

  5. Medicinering Genetik Tid. patologi Ps./fys. status Stressreaktioner Fys. Livs-händelser Psyk. Tidiga varningstecken Psykiatriska symtom Beteende Coping-beteende Tid. erfarenhet Problemlösn. Personlighet

  6. Stresshantering kan inte avgränsas från övriga insatser (biologiska, sociala eller psykologiska) • Insatser måste baseras på analys av beteende (kognitioner, emotioner, förmågor samt yttre krav)

  7. Över och underskott

  8. Över och underskott

  9. Psykiska funktionshinder • Tar fasta på konsekvenserna av sjukdom – och inte på sjukdomen eller dess benämning (diagnosen) • Motsvarar en förändring av organisation • social omsorg (’socialpsykiatri’) för att kompensera för funktionsnedsättning och undvika handikapp

  10. Bedömning av funktion • Begrepp för: • Funktion • kognitiva funktionsnedsättningar (minne, språk, uppmärksamhet m.m.) • ökad psykisk sårbarhet och stresskänslighet • biverkningar av behandling, viktökning • Aktivitet • dagliga rutiner, igångsättningssvårigheter, ensamhet och social begränsning • Delaktighet • studier, arbetsliv

  11. Psykiska funktionshinder • Exekutiva funktioner • Störningar i abstrakt tänkande • Minnesstörningar • Theory of mind • Centrala sammanhang • Störd kroppsfeedback • Svårt att vänja sig vid stress • Varseblivningsstörningar

  12. Funktion Förmåga till initiativ Tidsuppfattning (orsak och verkan) Planerings- och organisationsförmåga Skapa struktur Motivera sig själv – skjuta upp tillfredsställelse Automatiskt agerande Fokusera uppmärksamhet Värdera egna prestationer Bemötande Initiativstöd Struktur på vardagen (sömn, aktivitet, mat) Förutsägbarhet, använd scheman Tydlig bild av personliga mål Hjälp till med att motivera, stöd starka sidor, intressen Stöd: fokusering, hålla kvar uppmärksamhet Exekutiva funktioner

  13. Funktion Stresstolerans Habitueringsförmåga Kroppsfeedback Sortera sinnesintryck Bemötande Stresshantering, skapa lugna miljöer Stöd förmågan att upptäcka förändringar i tankar, kroppen och upplevelser Strukturerande rutiner Avslappning (TA) Information om perceptionsstörningar Kroppsfeedback, stresstålighet

  14. Påverkan inom olika livsområden • Vardagsliv • Samhälle • Utbildning • Arbete/sysselsättning • Relationer • Vanligast upplevda svårighet är ensamhet!

  15. Social förmåga • Definition: beteende som ger möjlighet att klara önskade roller i samvaro med andra • En persons sociala förmåga säger mer om prognos, livskvalitet och framtida vårdkostnad än diagnos och symtom

  16. Symtom och funktionshinders betydelse för stress och prognos positiva symtom social funktion negativa symtom psykiska funktionshinder kognitiva störningar

  17. Stresshantering (’broms’) • Kompensation för psykiska funktionshinder • Hjälp att upptäcka förändringar i kropp, tankar, känslor och upplevelser av symtom • Dagbok över stressande situationer, platser och personer • Beteendeanalys • Problemlösning

  18. Stresshantering (’gas’) • Öka aktiviteter som ger glädje och tillfredsställelse (Hur var det tidigare?), arbeta med små steg • Öka antalet positiva personliga kontakter • Utmana ångestladdade situationer, tankar och upplevelser • Beteendeanalys • Problemlösning

  19. ”Falla för frestelser-dagbok”

  20. Beteende- (kedje-) analys A B C Kedjor av beteenden som leder fram till problem- beteendet (tankar, känslor och ’beteenden’) Problem- beteende Kort- och långsiktig förstärkning

  21. Beteende- (kedje-) analys A B C slipper sug, hunger kaffe x flera under arbete snabbt sugen och hungrig igen ingen vana vid mattider ökat sockersug äter chips och choklad skyndar iväg ingen frukost sugen

  22. Problemlösning • Vad är problemet? • Äter för mycket choklad och godis efter arbete • Vilka möjliga lösningar finns det? • Ta med en matsäck med ”nyttigheter”, mellanmål • Gå upp tidigare och laga frukost på morgonen • Gå till restaurang under lunchen • Välj en och genomför denna. • Utvärdera resultatet.

  23. KBT-tekniker för att öka glädje och livsinnehåll – och minska stress • Beteendeaktivering • Exponering • Avslappning • All hjälp och stöd ges stegvis i den takt som brukaren själv bestämmer • Fokus på glädje, sammanhang och positiva aktiviteter!

More Related