Connaissances Théoriques Niveau 1 d’apnée

1. Connaissances Théoriques Niveau 1 d’apnée Stéphane Caumartin octobre 2009

2. Sommaire • Les dangers liés à la pratique de l’apnée • La règlementation • Le milieu et sa protection • Le matos • Les différentes pratiques Connaissances théoriques du niveau 1 d’apnée

3. Les dangers La règlementation Le milieu et sa protection Le matos Les différentes pratiques Quelques définitions Connaissances théoriques du niveau 1 d’apnée

4. Les dangers La règlementation Le milieu et sa protection Le matos Les différentes pratiques Causes et préventions - Une attitude cool est une prévention pour tout - Connaissances théoriques du niveau 1 d’apnée

5. Ventilation Remontée : Baisse PA et des Pp d’O2 et de CO2 Emersion : Attention pendant 20 s environ, poursuite de la baisse du taux O2 dans l’organisme Descente : Augmentation PA et Pp d’O2 et de CO2 Les dangers La règlementation Le milieu et sa protection Le matos Les différentes pratiques Cycle d’un apnée courante(source : codep78) CO2 Aaaahhhh !!! Seuil d’Hypercapnie Temps O2 Seuil d’Anoxie Temps Connaissances théoriques du niveau 1 d’apnée

6. Ventilation Statique au fond : Conso d’O2 Produc° de CO2 Remontée : Baisse de la pression ambiante et des pressions partielles d’O2 et de CO2 Descente: Augmenta° PA et Pp d’O2 et de CO2 Les dangers La règlementation Le milieu et sa protection Le matos Les différentes pratiques Apnée avec statique au fond(source : codep78) CO2 Seuil d’Hypercapnie Apnée normale Temps O2 Apnée normale Seuil d’Anoxie Temps J’ai envie de respirer, je remonte … Connaissances théoriques du niveau 1 d’apnée

7. Evolution au fond : Conso d’O2 + Produc° de CO2 Ventilation Remontée : Baisse de la PA et des Pp d’O2 et de CO2 Emersion : Attention pendant 20 s environ, poursuite de la baisse du taux O2 dans l’organisme Descente : Augmentation PA et des Pp d’O2 et de CO2 Les dangers La règlementation Le milieu et sa protection Le matos Les différentes pratiques Apnée avec déplacement au fond(source : codep78) Aaaahhhh !!! CO2 Seuil d’Hypercapnie Temps O2 Seuil d’Anoxie Temps Connaissances théoriques du niveau 1 d’apnée

8. Pas d’alerte Réduction de la pression partielle de CO2 par l’hyperventilation Evolution au fond : Conso d’O2 Production de CO2 Ventilation Remontée : Baisse de la PA et des Pp d’O2 et de CO2 Descente : Augmentation PA et Des Pp d’O2 et de CO2 Les dangers La règlementation Le milieu et sa protection Le matos Les différentes pratiques Apnée avec hyperventilation(source : codep78) CO2 Seuil d’Hypercapnie Apnée normale Temps O2 Apnée normale Seuil d’Anoxie Temps J’ai envie de respirer, je remonte … Je me sens bien, je continue … Connaissances théoriques du niveau 1 d’apnée

9. Les dangers La règlementation Le milieu et sa protection Le matos Les différentes pratiques Les 10 Règles d’or • Jamais sans surveillance tu n’apnéiseras. • Sans pousser les apnées tu remonteras (les progrès viennent avec l’entrainement). • Les consignes du moniteur tu respecteras (temps/distance ...). • Tes oreilles chaque année tu exhiberas et chaque à descente tu choieras. • L’environnementtu protégeras. Connaissances théoriques du niveau 1 d’apnée

10. Les dangers La règlementation Le milieu et sa protection Le matos Les différentes pratiques Les 10 Règles d’or (suite) • A ton binôme, attentif tu resteras. • Même après sa sortie, ton binôme tu surveilleras. • Correctement alimenté tu pratiqueras. • Régulièrement, les exercices de secourisme tu pratiqueras. • En cas de comportement suspect, tu interviendras : • Mieux vaut intervenir à tord que trop tard • C’est à l’apnéiste de ne pas être équivoque (lâcher de bulles …) - La sécurité est l’affaire de tous, pas uniquement des moniteurs - Connaissances théoriques du niveau 1 d’apnée

11. Les dangers La règlementation Le milieu et sa protection Le matos Les différentes pratiques Les signes pré-syncopaux • Sur soi: • Sensations de bien-être, d’aisance inhabituelle. • Grosses difficultés pour finir son apnée, lutte exagérée. • Lourdeur et chaleurs dans les cuisses • Picotements dans les extrémités, vertiges, tremblements, etc. • Sur son binôme: • Non respect des consignes définies • Lâcher de bulles en fin d’apnée • Absence de mouvements, se mettre à couler, tremblements • Accélération en fin de plongée, forte extension du cou • Coloration anormale (lèvres, visage), regard vide, pas de réponse, signe « ça ne va pas » – La plupart du temps => aucun signe pré-syncopaux ressenti - Connaissances théoriques du niveau 1 d’apnée

12. Les dangers La règlementation Le milieu et sa protection Le matos Les différentes pratiques La Samba ou PCM La Samba ou Perte de Contrôle Moteur est une série de convulsions incontrôlables du corps. C’est le résultat de l’anoxie, diminution franche de la quantité d’O2 : étape ultime avant la syncope. Cette étape n’est évidemment pas systématique. Lancer la vidéo vidéo Connaissances théoriques du niveau 1 d’apnée

13. Les dangers La règlementation Le milieu et sa protection Le matos Les différentes pratiques La réglementation Connaissances théoriques du niveau 1 d’apnée

14. Les dangers La règlementation Le milieu et sa protection Le matos Les différentes pratiques Les cursus Connaissances théoriques du niveau 1 d’apnée

15. Les dangers La règlementation Le milieu et sa protection Le matos Les différentes pratiques Le milieu et sa protection En tant qu’utilisateur du milieu aquatique, l’apnéiste doit limiter au maximum son impact sur l’environnement. L’apnéiste est particulièrement bien placé pour se rendre compte de la fragilité de l’environnement et doit donc être un acteur encore plus sensibilisé de la protection du milieu naturel. Ces actions passent par les «eco-gestes» : Ce sont des gestes, souvent simples, que chacun peut faire pour limiter son impact sur l’environnement. Connaissances théoriques du niveau 1 d’apnée

16. Les dangers La règlementation Le milieu et sa protection Le matos Les différentes pratiques Le milieu et sa protection Cette protection doit s’effectuer à plusieurs stades : Connaissances théoriques du niveau 1 d’apnée

17. Les dangers La règlementation Le milieu et sa protection Le matos Les différentes pratiques Le matos Connaissances théoriques du niveau 1 d’apnée

18. Les dangers La règlementation Le milieu et sa protection Le matos Les différentes pratiques Les différentes pratiques Connaissances théoriques du niveau 1 d’apnée

19. Conclusion L’apnée est un plaisir. Pour qu’il le reste, n’oublions jamais : • Ne jamais faire d’apnée sans une surveillance sérieuse. • Surveiller est une responsabilité forte. • Pour progresser: être régulier et progressif. • Attention à l’hyperventilation. • Soyons acteurs dans la protection de l’environnement. - Merci de votre attention - Connaissances théoriques du niveau 1 d’apnée