1 / 13

Brood

Brood. je dagelijkse gezonde energieleverancier. Gezonde voeding, brood hoort er bij. De actieve voedingsdriehoek toont welke voedingsgroepen je elke dag nodig hebt en hoeveel je ervan moet gebruiken om gezond en fit te blijven (vanaf 6 jaar). Eet de Belg gezond ?.

malo
Download Presentation

Brood

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Brood je dagelijkse gezonde energieleverancier

  2. Gezonde voeding, broodhoort er bij De actieve voedingsdriehoek toont welke voedingsgroepenje elke dag nodig hebt en hoeveelje ervan moet gebruiken om gezond en fit te blijven (vanaf 6 jaar).

  3. EetdeBelggezond? Gezondevoeding, brood hoort er bij Neen! Eet de Belg voldoendebrood? De Belg eet gemiddeld 133 gram brood Aanbevolen hoeveelheid:5-12 sneden = 150-420 gram brood

  4. Hoeveelboterhammen? *Bij voorkeur bruin brood. Bron: www.vigez.be/voeding

  5. Brood = Basis van onze vaste voeding • Levert gezonde dosis energie onder de vorm van meervoudige koolhydraten

  6. Brood = Basis van onze vaste voeding Bron van • Plantaardigeeiwitten (nodig voor de opbouw en het onderhoud van onze spieren en botten) • Voedingsvezel (goed voor de werking van de darmen) • Vitamine B1 (speelt een belangrijke rol in de energiehuishouding, het normaal functioneren van het zenuwstelsel en het hart) • Mineralen (bijvoorbeeld koper, belangrijk voor de aanmaak van bindweefsel, de werking van het immuunsysteem en zenuwstelsel en het transport van ijzer in het bloed)

  7. Elke dag zo veel soorten brood Alle broodsoorten passen in een gezonde voeding. Bruin en volkoren genieten de voorkeur. Bruin brood wordt hoofdzakelijk gemaakt van ‘tarwemeel’. De zemelen en de kiem zijn gedeeltelijk uitgezeefd. Wit brood wordt hoofdzakelijk gemaakt van ‘tarwebloem’. Je bakker gebruikt enkel het binnenste van de tarwekorrel, de kiem en de zemelen zijn volledig uitgezeefd. Volkoren brood wordt hoofdzakelijk gemaakt van ‘tarwevolkorenmeel’. De hele korrel is vermalen en het brood bevat vaak halve en hele tarwekorrels. Meergranenbrood wordt van meerdere graansoorten gemaakt, bijvoorbeeld tarwe, maïs, gerst en rogge.

  8. Brood is geen dikmaker Brood is arm aan vet. 1 sneetje beleg tussen 2 sneetjes brood. 1 sneetje brood bevat slechts 85kcal. Kies voor mager beleg.

  9. Slim tussendoortje gezocht? Wat dacht je van een boterham? Een gezond ontbijtis goed voor je prestaties en het verbetert je humeur. Na een ontbijt heb je minderlastvanenergiedipjesen laat je je minder makkelijk verleiden tot ongezonde tussendoortjes. Wist je dat? Een gezond eetpatroon bestaat uit 2 broodmaaltijden en 1 warme maaltijd en 2 tot 3 gezonde tussendoortjes per dag.

  10. Op zoek naar variatie? Ons ruime assortimentbiedt je vast inspiratie www.versvandebakker.be

  11. Op zoek naar variatie? Ons ruime assortimentbiedt je vast inspiratie www.versvandebakker.be

  12. Op zoek naar variatie? Ons ruime assortimentbiedt je vast inspiratie www.versvandebakker.be

  13. Op zoek naar variatie? Ons ruime assortimentbiedt je vast inspiratie www.versvandebakker.be

More Related