粥品玉米粥 --------- 280 Kcal 皮蛋粥 --------- 310 Kcal 芋頭粥 --------- 300 Kcal 白稀飯 --------- 210 Kcal 小菜

早餐早餐 • 饅頭 • 白饅頭---------220 Kcal • 芋頭饅頭------- 240 Kcal • 黑糖饅頭------- 240 Kcal • 銀絲捲---------190 Kcal • 雜糧饅頭------- 240 Kcal • 包子 • 肉包----------- 200 Kcal • 豆沙甜包-------- 80 Kcal • 菜包----------- 230 Kcal • 飲料 • 紅茶------------ 40 Kcal • 麥茶------------ 40 Kcal • 粥品 • 玉米粥--------- 280 Kcal • 皮蛋粥--------- 310 Kcal • 芋頭粥--------- 300 Kcal • 白稀飯--------- 210 Kcal • 小菜 • 滷豆干--------- 75 Kcal • 茶菜蛋---------- 75 Kcal • 窈窕健康餐------- 300-400 Kcal • 肉粽---------------------- 450 Kcal

西式早餐 • 三明治區 • 起司蛋三明治---- 410 Kcal • 鮪魚肉鬆三明治-- 490 Kcal • 鮪魚起司三明治-- 460 Kcal • 肉鬆蛋三明治---- 390 Kcal • 鮪魚蛋三明治---- 410 Kcal • 火腿蛋三明治---- 400 Kcal • 果醬三明治----- 280 Kcal • 漢堡 • 豬肉堡-------- 480 Kcal • 雞肉堡-------- 420 Kcal • 起司蛋堡------- 390 Kcal

中式快炒 中式快炒 • 炒飯 • 五榖油飯------- 470 Kcal • 三色豆炒飯------590 Kcal • 雞絲炒飯------- 570 Kcal • 火腿蛋炒飯------530 Kcal • 鳳梨炒飯------- 590 Kcal • 炒麵 • 炒米粉--------- 490 Kcal • 炒冬粉--------- 450 Kcal • 炒油麵--------- 490 Kcal • 炒粿仔條------- 420 Kcal • 義大利麵------- 450 Kcal • 燴飯 • 咖哩豬肉燴飯---- 690 Kcal • 咖哩雞肉燴飯---- 680 Kcal • 咖哩海鮮燴飯---- 710 Kcal • 沙茶什錦燴飯---- 690 Kcal • 梅干扣肉燴飯---- 700 Kcal • 紅燒牛腩燴飯---- 650 Kcal • 其他 • 刈包----------- 275Kcal • 米粉湯--------- 430 Kcal

午餐小菜與湯品 • 傳統餐盒 • 主菜油炸----- 750~900 Kcal • 主菜非油炸--- 700~800 Kcal • 窈窕健康餐盒 • 約400-500 Kcal • 素食餐盒 • 主菜油炸-----700~850 Kcal • 主菜非油炸--- 650~750 Kcal • 春捲 • 黑干絲春捲------- 300 Kcal • 紫高麗春捲------- 240 Kcal • 小菜 • 泡菜------------- 20 Kcal • 蠔油芥蘭---------- 50 Kcal • 拌大頭菜/小黃瓜/敏豆-30 Kcal • 小黃瓜素雞------- 150 Kcal • 拌白干絲---------- 90 Kcal • 湯品 • 玉米濃湯---------- 80 Kcal • 酸菜豬血湯--------- 30 Kcal • 蘿蔔貢丸湯-------- 100 Kcal • 黃豆芽排骨湯------- 85 Kcal • 紫菜蛋花湯--------- 50 Kcal • 味噌豆腐湯--------- 60 Kcal 每日三大營養素建議攝取量(佔總熱量百分比) 碳水化合物 50~65% 蛋白質 10~15% 脂肪 25~35%

粥品玉米粥 --------- 280 Kcal 皮蛋粥 --------- 310 Kcal 芋頭粥 --------- 300 Kcal 白稀飯 --------- 210 Kcal 小菜