Mis värvi on huumor meditsiinis?

1. Mis värvi on huumor meditsiinis? Eleri Luhamets Mai 2008

2. Millised on naermise soodsad mõjud tervisele? Naer rahustab - Naer päästab valla endorfiinid, mis aitavad vabaneda ärritusest ja nukrusest. Isegi siis, kui üksnes kujutlete, kuidas hiljaaegu naersite, paraneb meeleolu tunduvalt. Briti psühholoogide uuringud näitavad, et pärast komöödiafilmi vaatamist alaneb inimese ärrituse tase mitmeid kordi. Enamgi veel, katsealuste meeleolu paranes juba ainuüksi mõttest, et varsti saab naerda — kaks päeva enne komöödia vaatamist vihastasid nad kaks korda harvemini kui tavaliselt. Naer teeb naha ilusamaks - Kui te naerate sageli, võite unustada kallid ravi-kosmeetilised protseduurid naha hooldamiseks. Naer toniseerib näolihaseid, parandab vereringet ning tänu sellele ilmub näole loomulik puna. Naer tugevdab suhteid - Oskus koos naerda on erakordselt tähtis eeldus heade suhete loomiseks. Inimestevaheline side ning nende ühine ettekujutus sellest, mis võib olla naljakas, võimaldab neil teineteisega palju avameelsem olla. Kui te naljatate ning ei karda näida naeruväärne, tähendab — usaldate.

3. Naer tugevdab immuunsüsteemi - Naer aitab võidelda infektsioonidega. Pärast minutilist südamest tulevat naeru paiskab organism hingamisteedesse suurel hulgal antikehi, mis kaitsevad bakterite ja viiruste eest. Naeru abil toodab organism ka suuremal hulgal leukotsüüte, mis võitlevad mitmesuguste haigustega, sealhulgas ka vähiga. Naer tervendab südant - Tänu naerule laienevad veresooned ning veri tsirkuleerib paremini. Kümme minutit naeru võib oluliselt alandada vererõhku ning vähendada kolesteroolinaastude tekke riski. Naer aitab isegi neid, kes on üle elanud südameataki — arstide meelest vähendab hea tuju järgmise ataki tõenäosust. Naer viib valu - endorfiinid, mis tekivad muuhulgas siis, kui inimene naerab — on meie organismi loomulikud valuvaigistavad ained. Peale selle — kui te naerate, ei mõtle te enam halva enesetunde peale ning unustate kasvõi mõneks minutiks oma valu. Arstid on ammu tähele pannud, et patsiendid, kes on positiivselt meelestatud ning leiavad endas jõudu naerda, kannatavad valu palju kergemini kui need, kes on kurvameelsed. Naer parandab kopsude tööd - Naer on üks paremaid harjutusi astmat ja bronhiiti põdevate inimeste jaoks. Naeru ajal aktiviseerub kopsude tegevus, seega suureneb hapnikuvarustus veres. Mõned arstid võrdlevad naeru mõju rindkere füsioteraapiaga, mis eemaldab hingamisteedest niiskust, naer aga mõjub hingamisteedele veelgi paremini.

4. Naer saab jagu stressist - Briti teadlased uurisid naeru mõju inimeste tervisele. Loodi kaks rühma vabatahtlikke. Ühele neist näidati tund aega humoristlike kontserdite lindistusi, samal ajal paluti teisel rühmal lihtsalt vaikselt istuda. Pärast seda võeti katsealustelt vereanalüüs. Selgus, et nendel, kes kontserti jälgisid, oli stressihormoonide — kortisooli, dopamiini ja adrenaliini tase madalam kui teisel grupil. Kui inimene naerab, suureneb füüsiline koormus tema organismi kõikidele osadele. Kui ta naermise lõpetab, keha lõdvestub ning rahuneb. Tähendab, naer aitab meil vabaneda füüsilisest ja emotsionaalsest pingest. Teadlased kinnitavad, et üks minut südamest tulevat naeru võrdub 45-minutilise sügava lõdvestusharjutuste kompleksiga. Naer aitab vormis püsida - Naer on üks aeroobsete harjutuste liike, naerdes hingab inimene sisse rohkem hapnikku, mis stimuleerib südame tööd ning vereringet. Seda peetakse lausa „sisemiseks” aeroobikaks, kuna naermise ajal masseeritakse kõiki siseelundeid, võimaldades neil efektiivsemalt funktsioneerida. Naer on hea vahend tugevdamaks selja-, kõhu- ja jalalihaseid. Üks minut naeru võrdub 10-minutilise harjutamisega trenažööril või 15-minutilise jalgrattasõiduga. Kui aga naerda kogu südamest tund aega, põletatakse ära 500 kalorit, sama palju kaloreid saab põletada tunniajalise kiire jooksuga.

5. Lapsed naeravad päevas keskmiselt 200 korda, täiskasvanud kõigest 15. • http://www.youtube.com/watch?v=x3Rw_3ky-uo&NR=1 • http://www.youtube.com/watch?v=NE-Cqsk5pFY • http://www.youtube.com/watch?v=cXXm696UbKY&feature=related

6. Kas loomad naeravad? Üldiselt on levinud arvamus, et pisarad ja naer on inimeste pärusmaa. USA Bowling Greeni ülikooli eestlasest neuroloogiateadlane professor Jaak Panksepp ütleb: “Kui šimpansid või koerad mängivad, siis nad hingeldavad, mis on nende naeruks, rottidel väljendub naermine aga siristamisega. See aga viitab asjaolule, et naermine võib olla väga iidne emotsionaalne vastus, mis oli olemas juba enne inimese arenemist,” leidis Panksepp.“Uurijad usuvad, et inimene oskas naerda juba enne kui rääkida. Ohios asuva ülikooli professor Panksepp ütles, et naermiseks vajalik närviahel asub inimese aju iidses osas, mille peamine struktuur on sarnane paljude loomade omaga. Samuti on putukate ajust leitud endorfiini, mida eritub naervate inimeste, ahvide või rottide ajus. Kas see tähendab, et putukad suudavad siiski olla õnnelikud?

7. Mida ütleb Piibel naermise kohta? • Ii 8:21 Veel täidab ta sinu suu naeruga ja su huuled hõiskamisega. • Ii 29:24 Ma naeratasin neile, kui neil puudus usk, ja nad ei tumestanud mu lahket nägu. • Ps 33:21 Sest temas on rõõmus meie süda ja me loodame tema püha nime peale. • Ps 126:2 Siis oli meie suu täis naeru ja meie keel täis hõiskamist, siis öeldi paganarahvaste seas: "Issand on neile suuri asju teinud!“ • Lk 6:21 Õndsad olete teie, kes te nüüd nälgite, sest teie saate küllaga! Õndsad olete teie, kes te nüüd nutate, sest teie saate naerda! • Jh 16:22 Nüüd on teilgi muretsemist, aga kui ma näen teid jälle, on teie süda rõõmus ja keegi ei võta teie rõõmu teilt ära.

8. Kuidas rohkem naerda? Õnnelik tee õnneliku eluni - Teadlaste arvamust mööda on vaid 50% meie võimest olla õnnelik meile geenidega kaasa antud. Seega on see treenitav! • Vaata komöödiafilme ja naerusaateid! Parim lõõgastus töisest päevast, mis viib argimured eemale. Eriti tore on head filmi koos lähedastega nautida. • Veeda aega lastega! Üksnes pilk rõõmu tundvatele lastele paneb rahulolust naerma ja tõelist siira rõõmu tundmist on just lastelt võimalik õppida. • Ole ekstravertne! Ole jutukas, enesekindel ning ära karda seiklusi. Millest alustada? Näiteks jalutuskäigust metsas koos vanade sõpradega. Tunne rõõmu, naljata ning ära häbene oma emotsioone välja näidata. • Pöördu rohkem sõprade poole! Sõprus on tõeline õnne allikas. Kui sul on sõpru, kellele võib toetuda, ei tunne sa end üksikuna. Kusjuures psühholoogid kinnitavad, et naistele on õnne tunnetamiseks vaja sooje suhteid teiste naistega. Vastupidiselt levinud arvamusele avaldab naiste sõprus meile tugevamat mõju kui suhted meestega. • Ära oota paremaid aegu! Kõige suuremaks takistuseks õnnele on õnne ootamine. Ma saan õnnelikuks, kui võtan kaalus alla/ kolin uude korterisse/ saan uue töökoha / leian endale unistuste mehe… Koonda tähelepanu sellele, mis teil on ja olge õnnelik nimelt nüüd ja praegu. “Ärge unustage: kõik siin ilmas on naljakas, niikaua kui see... teistega juhtub. Kujutage ennast selle teisena ja naerge kogu südamest tema äparduste üle.” Boleslaw Weidebaum, muusikaterapeut

9. Naera terviseks!