Valquiz

1. Valquiz

2. DEEL 1

3. 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?

4. 2. Hoe meer je beweegt, hoe minder kans je hebt om te vallen?

5. 3. Bij 75-plussers is vallen de belangrijkste doodsoorzaak?

6. 4. Twee keer per week intensief sporten is voor een 65-plussers beter dan elke dag een half uurtje, matig bewegen?

7. 5. Een derde van de 65-plussers valt meer dan één keer per jaar?

8. 6. Calcium zorgt voor stevige botten?

9. 7. Ik blijf beter zitten in mijn zetel, zo heb ik minder kans om te vallen?

10. 8. Het risico op vallen stijgt met de leeftijd?

11. 9. Slechts 1 op 5 meldt een val aan de dokter?

12. 10. Snel kunnen reageren helpt om een val te voorkomen?

13. 11. Alcohol tast je reactievermogen aan?

14. 12. Bewegen verbetert de kwaliteit van je botten?

15. 13. Spinazie bevat geen calcium?

16. 14. Bij het opstaan, blijf je best een paar minuten zitten op het bed, voor je rechtstaat?

17. 15. Je maakt meer kans om op spoed te belanden na een verkeersongeval, dan na een val?

18. 16. Tuinieren, schoonmaken, boodschappen doen … zijn geen beweegactiviteiten?

19. 17. Je kan medicatie nog een half jaar na de houdbaarheidsdatum innemen?

20. DEEL 1ANTWOORDEN

21. 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?

22. Fout Vrouwen 30% Mannen 15%

23. 2. Hoe meer je beweegt, hoe minder kans je hebt om te vallen?

24. Juist Conditie, spierkracht en evenwicht verbeteren door te bewegen. Zo verkleint de kans op vallen.

25. 3. Bij 75-plussers is vallen de belangrijkste doodsoorzaak?

26. Fout Een valpartij heeft vaak ernstige gevolgen zoals een breuk. Ongevallen zijn de 5de doodsoorzaak bij 75-plussers waarvan de meeste een valincident zijn.

27. 4. Twee keer per week intensief sporten is voor een 65-plussers beter dan elke dag een half uurtje, matig bewegen?

28. Fout Dagelijks 30 minuten matig bewegen is haalbaar voor iedereen en geeft gezondheidswinst.

29. 5. Een derde van de 65-plussers valt meer dan één keer per jaar?

30. Juist 24 tot 35% valt minstens één keer per jaar.

31. 6. Calcium zorgt voor stevige botten?

32. Juist Calcium versterkt de botten en verbetert het evenwicht.

33. 7. Ik blijf beter zitten in mijn zetel, zo heb ik minder kans om te vallen?

34. Fout • Als je stopt met bewegen, vermindert je conditie en vergroot de kans op vallen.

35. 8. Het risico op vallen stijgt met de leeftijd?

36. Juist Hoe ouder je wordt, hoe groter je kans op een val.

37. 9. Slechts 1 op 5 meldt een val aan de dokter?

38. Juist Vallen is een sterk onderschat probleem.

39. 10. Snel kunnen reageren helpt om een val te voorkomen?

40. Juist Een getraind reactievermogen zorgt voor een optimaal gebruik van je reflexen waardoor je sneller reageert als je wankelt.

41. 11. Alcohol tast je reactievermogen aan?

42. Juist Door alcohol reageer je trager.

43. 12. Bewegen verbetert de kwaliteit van je botten?

44. Juist Door te bewegen wordt het bot sterker.

45. 13. Spinazie bevat geen calcium?

46. Fout • Spinazie bevat calcium. Maar ons lichaam neemt wel beter calcium op vanuit zuivelproducten.

47. 14. Bij het opstaan, blijf je best een paar minuten zitten op het bed, voor je rechtstaat?

48. Juist Als je te snel opstaat, kun je duizelig worden.

49. 15. Je maakt meer kans om op spoed te belanden na een verkeersongeval, dan na een val?

50. Fout • Je maakt 10x meer kans om op spoed te belanden na een val.