Märsky 2012-13

1. Märsky 2012-13 Koripallovalmennus

2. Valmentajat 2012-13 • Koripallovalmennus: • Anton Mirolybov 0440 - 958 073 • Juha Dahlström 0400 – 910 972 • Jussi Laakso 050 - 326 5018 • Mirka Dettmann 0400 – 188 151 • Fyysinen valmennus: • Jukka Aho 040-848 3135 • Jussi Hirvonen

3. KORIKSEN AAMUHARJOITTELU • HARJOITUKSET ALKAVAT AINA KLO 8:00!! • Harjoitukset palkilla 1; ti, ke ja pe aamuisin klo 08:00-9:30 • Tavoite on kehittyä pelaajana. ”Kuka nostaa kissan hännän ellei kissa itse” • Pääteemoina: Henk.koht. taito, pienpelit, fyysinen harjoittelu • MÄRSKY HENKI!!! (Me olemme aina me, vaikka harjoittelemme eri aikoina ja eri asioita…) Huomio toinen ja ole valmis antamaan, jolloin varmasti saat myös itse. Ei mopotusta tai muuta idiotisimia! • Olet etuoikeutettu ollessasi Märskyssä!!

4. KORIKSEN AAMUHARJOITTELU • Märskyn aamuharjoittelu jakautuu kahteen osaan. Perusryhmä sekä HBA eli Helsinki Basketball Academy • HBA on valioryhmä, johon voi nousta kesken kauden tai tippua riippuen omista esiintymisistään. • Märsky pelaa HBA:n nimellä sekä tyttöjen että poikien Pohjois-Euroopan liigaa sekä miesten I divisioonaa kaudella 2012-2013. Pojissa HBA-pelaa U20 sarjaa (1993- ja myöh. synt.) ja tytöissä U18 sarjaa (1995-96 synt.). Turnauksissa pelaavat joukkueet kerrotaan erikseen ja niissä voi pelata myös perusryhmän pelaajia ikärajoista riippuen. • HBA:n asioista tiedotetaan aikanaan lisää!

5. HARJOITTELUN PELISÄÄNNÖT • Valmennus on myös osa koulunkäyntiä. Vaikka harjoittelu lähtee aina itsestä niin aamuharjoitteluun tulee osallistua. • Saadaksesi kurssin, OLE PAIKALLA. • Jos olet ilmoittamatta pois, KURSSI JÄÄ KESKEN (O). Tällöin kurssin voi saada hyväksytyksi sopimalla korvaavasta harjoittelusta Ponttiksen kanssa. • Kolme myöhästymistä on yksi ilmoittamaton poissaolo, eli KURSSI KESKEN. • Jos olet myöhässä yli 10min, et voi osallistua harjoitteluun (Ilmoittamaton poissaolo= KURSSI JÄÄ KESKEN)

6. HARJOITTELUN PELISÄÄNNÖT • Jos olet kipeä  Pysy poissa!!! ILMOITUS PONTTIKSELLE SOITTAMALLA!! • Jos loukkaannut niin sovi Ponttiksen kanssa miten harjoittelu hoidetaan. Jokaiselle yritetään suunnitella ohjelma jonka voi toteuttaa loukkaantumisesta huolimatta  Tukipalvelut koululla! • Jos tulee itsestä riippumattomista syistä myöhästyminen tai poissaolo, niin heti yhteys PONTTIKSEEN (soittamalla, jos ei vastaa niin tekstiviesti) • Pidä huoli koulun välineistöstä! Kaksi nuorinta huolehtii, että pallot ovat harjoitusten jälkeen niille varatuissa paikoissa!

7. HARJOITTELUN ARVIOINTI • Jokaisen harjoituksen jälkeen pelaajan on arvioitava omaa harjoitteluaan • Harjoituksen laatu • ++ = Olin tänään loistava, tällainen harjoittelu vie minua eteenpäin • + = harjoittelin hyvin ja harjoitus kehitti minua • 0 = olin harjoituksissa, mutta en saanut itsestäni juuri mitään iriti • - = Olin harjoituksissa, mutta harjoittelusta oli haittaa minulle • HENKINEN TASO: Arvosana 4-10 omasta henkisestä jaksamisesta (mikä on päivä fiilis) • FYYSINEN TASO: Arvosana 4-10 kropan fyysisestä vireystilasta • Mikäli et tee tätä harjoittelun päätteeksi, on se POISSAOLO!

8. KILPAILUT • HBA pelien lisäksi Mäkelänrinteen koripallopelaajat pelaavat myös otteluita kauden aikana. • Akatemioiden välinen SM-turnaus keväällä • Koululaisten MM-kilpailut keväällä 2013 Kyproksella. • Turnauksessa saa pelata vuonna 1996 tai myöhemmin syntyneet pelaajat. Karsintaturnauksista sekä muista MM-kisoihin liittyvistä asioista tiedotetaan myöhemmin.

9. LAJIKAPTEENIT • Tytöt • Pojat