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Las verduras presentes dentro de el grupo de las alimentos cruciferas, como el repollo, el brocoli, la coliflor y la col de bruselas presentan asimismo un alto valor en fibra y resultan muy interesantes a los efectos de saciar, por lo cual son perfectas tambien para icluirlas en los regimenes.El pollo y la ternera son asimismo necesarios en toda dieta que se precie, en tanto que seran los que verdaderamente haran que no pasemos mucha hambre. Hay que suprimir de este grupo los procesados, tipo los embutidos y salchichas, ya que se les suele añadir otros aditivos negativos para la dieta de adelgazamiento (azucar, lipidos, etc.). Varios ensayos realizados por cientificos han concluido que si mejoramos la aportacion de proteinas en torno a un 25 por ciento, contribuimos a aliviar nuestros antojos un sesenta por ciento, evitando de esta manera que piquemos tan a menudo.