Förändra ett rörelsemönster

1. Förändra ett rörelsemönster • Var börjar man? • Utgå alltid från de fyra grundpelarna • Placering i målet • Balans • Förflyttning • Hand- och benposition • Fem steg till förändring • Väck målvakten • Analysera/identifiera utvecklingsområden och styrkor – med målvakten • Skapa övningar för att träna in önskat beteende • Repetition • Uppföljning/Utvärdering

2. Förändra ett rörelsemönster • Att tänka på: • Mottagligheten hos målvakter! • Håll målvakten på rätt spår!

3. Agenda Träningsformer 13.30 – 13.45Rekommenderade övningar Analys 13.45 - 14.30Analysera Innebandymålvakter (Videoklipp – identifiera problem) Praktik 14.30 - 15.45 Praktik Avslutning/Utvärdering15.45 – 16.00 Inledning 10.00 - 10.15Fika Presentation / Varför MVTU? Förväntningar Utvecklingsträd Grundteknik 10.15 - 11.15 Innebandymålvakts roll Grundställning De fyra grundpelarna Förändra ett rörelsemönster Spelmoment 11.15 – 12.30 Grundläggande spelmoment De tre räddningzonerna Specifika spelmoment Kommunikation Lunch 12.30 – 13.15 Idrottspsykologi 13.15 – 13.30 Mental styrka Tankefällor & åtgärder

4. Spelmoment • Grundläggande spelmoment • De tre räddningszonerna • Specifika spelmoment • Idrottspsykologi – mental träning

5. Grundläggande spelmoment • Placering - förflyttning • Handplacering - benplacering

6. Målvaktens tre räddningszoner Ståzon Målvakt som väljer att stå upp länge. Går ner i skottögonblicket. Paradzon Målvakt med något mindre ståzon Täckzon Målvakt med traditionellt sittande stil

7. Målvaktens tre räddningszoner • Ståzon- Målvakten står upp • Bra översikt för att styra spelet • Skapar möjlighet till långa förflyttningar • Svårigheten ligger i övergång stående  sittande

8. Målvaktens tre räddningszoner • Paradzon - Målvakten sitter på knä (eller är på väg ner till sittande) • Här görs räddningar symmetriskt • Målvakten gör medvetna räddningar • Agerar längre in i mål

9. Målvaktens tre räddningszoner • Täckzon - Målvakten är i vägen • Göra sig stor i närspelet • Behöver inte vara symmetriskt • Vara aggressiv mot bollen • Tät efter golvet • Sänk händerna

10. Målvaktens tre räddningszoner • Primärhotet • Vem är största hotet för att göra mål? • Titta på klubbvinkeln • Kräver spelförståelse • Exempel: Spel bakom mål

11. Specifika spelmoment • Frilägen • Inspel från kant • Skymda lägen/styrningar • Kring kassen/inbrytningar • Kontringar • Utkast/Offensivt spel • Närspel/Returer

12. Specifika spelmoment • Frilägen • Inspel från kant • Skymda lägen/styrningar • Kring kassen/inbrytningar • Kontringar • Utkast/Offensivt spel • Närspel/Returer

13. Specifika spelmoment • Frilägen • Inspel från kant • Skymda lägen/styrningar • Kring kassen/inbrytningar • Kontringar • Utkast/Offensivt spel • Närspel/Returer

14. Specifika spelmoment • Frilägen • Inspel från kant • Skymda lägen/styrningar • Kring kassen/inbrytningar • Kontringar • Utkast/Offensivt spel • Närspel/Returer

15. Specifika spelmoment • Frilägen • Inspel från kant • Skymda lägen/styrningar • Kring kassen/inbrytningar • Kontringar • Utkast/Offensivt spel • Närspel/Returer

16. Specifika spelmoment • Frilägen • Inspel från kant • Skymda lägen/styrningar • Kring kassen/inbrytningar • Kontringar • Utkast/Offensivt spel • Närspel/Returer

17. Specifika spelmoment • Frilägen • Inspel från kant • Skymda lägen/styrningar • Kring kassen/inbrytningar • Kontringar • Utkast/Offensivt spel • Närspel/Returer

18. Kommunikation i spelmoment • Vilka kommandon används • Boxplay • Kontringar - att styra sitt försvar • Kräver spelförståelse

19. Rekommenderade övningar 10-12 år • Bollbehandling, klubb- & skotteknik, pass, mottagning • Viss koordinations- & balansträning • Tvåmålsspel över hela planen • Rikligt med smålagsspel • Enklare individuellt taktiskt agerande • Spelarnas arbetsområden på planen • 1 mot 1 och 2 mot 1 • Spelbredd och speldjup, triangelspel • Lek

20. Tack! För visat intresse & lycka till med Målvaktsträningen! Hans Gartzell hans.gartzell@hotmail.se