1 / 7

Védd magad!

Védd magad!. Táplálkozás. Teljes kiőrlésű gabonák Zöldség és gyümölcs Tejtermékek Sovány húsok Hal tojás. Testedzés. Legalább 1 óra aktív mozgás naponta. Például futás,biciklizés és különböző mozgással járó sportok. Napfény. Sokáig nem szabad napozni, mert az bőrrákot okoz.

philip-moreno
Download Presentation

Védd magad!

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Védd magad! Élj normálisan és egészségesen!

  2. Táplálkozás • Teljes kiőrlésű gabonák • Zöldség és gyümölcs • Tejtermékek • Sovány húsok • Hal • tojás Élj normálisan és egészségesen!

  3. Testedzés • Legalább 1 óra aktív mozgás naponta. Például futás,biciklizés és különböző mozgással járó sportok. Élj normálisan és egészségesen!

  4. Napfény • Sokáig nem szabad napozni, mert az bőrrákot okoz. Élj normálisan és egészségesen!

  5. Friss Levegő,mély lélegzet. • Légy sokat a szabad levegőn! Élj normálisan és egészségesen!

  6. Pihenés,pihentető éjszakai alvás. • A pihenés igen fontos a szervezet számára , mert a szervezet aktívabb lesz egy pihentető éjszaka után.Lehetőleg ne későn feküdjünk le , hanem ha lehet kora este akár 19-20 óra körül , de éjfél előtt mindenképp pihenjünk. Élj normálisan és egészségesen!

  7. Mértékletesség és önmegtartóztatás. • Kerüld a szeszes italokat, élénkítő szereket, kávét, drogot, cigarettát! Élj normálisan és egészségesen!

More Related