1 / 21

EHBSO

EHBSO. Voor verenigingen. AGENDA Voorstellen Blessures Ehbso Ice Stabiele zijligging Preventie Bijzondere gevallen Vragen Afsluiting.

pillan
Download Presentation

EHBSO

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Peter Rademakers / sportadviseur

  2. EHBSO Voor verenigingen Peter Rademakers / sportadviseur

  3. AGENDA Voorstellen Blessures Ehbso Ice Stabiele zijligging Preventie Bijzondere gevallen Vragen Afsluiting Peter Rademakers / sportadviseur

  4. Verdeling blessuresGewrichtsverstuiking 31% Spier-en peesverrekkingen 13% Kneuzingen 34% Ontwrichtingen 2% Botbreuken 5% Slijmbeurs/peesontstekingen 6% Overige letsels 9% Peter Rademakers / sportadviseur

  5. EHBSO Bewustzijnstoornis Versuft, reageert niet op prikkel Knellende kleding losmaken Praten niet alleen laten Stabiele zijligging Peter Rademakers / sportadviseur

  6. Blaardakpansgewijs afplakkendoorprikken ( erge pijn)vocht uitdrukkenontsmettenBloedneusiets voorover, neus snuiten,neus dichtknijpen (10 min.) Peter Rademakers / sportadviseur

  7. Kneuzing/verstuiking/scheuring ICE, zwachtelen, synthetische watten en elastisch verband Kramp Schudden, zelf strekken Iemand de tenen wegduwen Voorkomen van kramp: Goede w.u., voldoende drinken Voldoende herstel na training, arts Peter Rademakers / sportadviseur

  8. Schaafwonden Uitwassen, Droog deppen met steriel gaas Ontsmetten wond en omgeving Wond laten drogen Indien ernstiger dan dekverband, methaline (kleeft niet en zuigt vocht op) tetanus Vaseline of pleister Peter Rademakers / sportadviseur

  9. Steken Oorzaak Rustig sporten, goed ademen, evt stoppen Lichaam uitstrekken Evt. op de rug liggen Geen zware maaltijd voor het sporten Goede w.u. Peter Rademakers / sportadviseur

  10. ICE • Bij: • Verrekken/verstuiken (enkel/kniebanden) • Kneuzingen ( knietje/kopstoot) • Gewricht luxatie (arm uit de kom) • Zweepslag/spierscheur • (Vermoeden van….) botbreuk (mits gesloten) Peter Rademakers / sportadviseur

  11. ICE Altijd 15 tot 20 minuten koelen Met koud water, cold pack, sneeuw, coldspray, ijsblokjes Daarna: Immobiliseren getroffen lichaamsdeel Compressie ( drukverband aanleggen) Elevatie getroffen lichaamsdeel (reeds bij koelen) Peter Rademakers / sportadviseur

  12. Peter Rademakers / sportadviseur

  13. Gouden regels voor EHBSO • Doe een goede w.u. en cooling down • Goede EHBSO kan schade voorkomen • Herstel begint bij passende EHBSO • Binnen 30 sec. of 200 meter is de EHBSO koffer bereikbaar • Bereikbare telefoon met relevante telefoonnummers • Iemand van de club is verantwoordelijk voor de EHBSO koffer Peter Rademakers / sportadviseur

  14. Blessure preventie • Goede EHBSO kit • Beenbescherming • Scheenbeschermers, bandages, tape, braces • Schoeisel • Noppen, demping, stabiliteit • Kleding • Trainingspak bij koud weer, meerdere lagen Peter Rademakers / sportadviseur

  15. Blessurepreventie • Warming up ( zweten) • Fairplay • Ruw spel, agressief gedrag, spelregels • Belasting • trainingsopbouw • Cooling down • Rekken, uitlopen, douchen • Leefstijl • voeding, alcohol, overgewicht Peter Rademakers / sportadviseur

  16. Blessurepreventie • Weer • Sportaccommodatie doelen • Goede EHBSO • Blessureherstel • Leeftijd • Keuring • Gezondheidstoestand • Lichaamsbouw Peter Rademakers / sportadviseur

  17. Genezing blessure • Rust • Fysieke fitheid op peil brengen • Revalidatie-herstel-training • Beginnen: deels meetrainen • Eventueel bescherming oude • blessure Peter Rademakers / sportadviseur

  18. Genezing blessure • Beginnen met sporten als er: • geen pijn bij belasting • geen zwelling • voldoende bewegingsuitslag • voldoende algemene lichamelijke fitheid • Bedankt voor uw aandacht Peter Rademakers / sportadviseur

  19. Peter Rademakers / sportadviseur

  20. Peter Rademakers / sportadviseur

  21. Waar vindt je meer informatie http://www.sport.nl/vereniging/gezondheid/219503 Peter Rademakers / sportadviseur

More Related