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EL USO DEL PODÓMETRO EN LA ACTIVIDAD FÍSICA EN FUTUROS MAESTROS DE EDUCACIÓN FÍSICA

EL USO DEL PODÓMETRO EN LA ACTIVIDAD FÍSICA EN FUTUROS MAESTROS DE EDUCACIÓN FÍSICA. Dr. Emilio J. Martínez López Dr. José E. Moral García Alumna : Mª Carmen Momblanc Sánchez. OBJETIVO PRINCIPAL DEL ESTUDIO :.

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EL USO DEL PODÓMETRO EN LA ACTIVIDAD FÍSICA EN FUTUROS MAESTROS DE EDUCACIÓN FÍSICA

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Presentation Transcript

  1. EL USO DEL PODÓMETRO EN LA ACTIVIDAD FÍSICA EN FUTUROS MAESTROS DE EDUCACIÓN FÍSICA Dr. Emilio J. Martínez López Dr. José E. Moral García Alumna: Mª Carmen Momblanc Sánchez

  2. OBJETIVO PRINCIPAL DEL ESTUDIO: Conocer el efecto de un programa de intervención dirigido al fomento de la Actividad Física en aspirantes a maestros de Educación Física.

  3. participantes FUTUROS MAESTROS DE EDUCACIÓN FÍSICA ALUMNOS DE 2º DE MAGISTERIO DE EDUCACIÓN FÍSICA DE LA UJA.

  4. DURACIÓN 10 SEMANAS CALENDARIO: ¡¡Agenda!! MARZO - ABRIL - MAYO

  5. Procedimiento • 1. Selección de participantes • Selección de alumnos dispuestos a participar en la investigación. • 2. Obtención del podómetro • COMPRA: • A través de la universidad se realizará un pedido completo con todos los podómetros. • PAGO: • Precio aproximado del podómetro: 25 a 30 Euros.

  6. INSTRUMENTO • Electrónico. • Medidor de actividad física. • Colocación: Acoplado en la cintura del pantalón. • Datos: Pasos diarios, gasto calórico, distancia recorrida. • Empieza a medir cada día a partir de las 00:00 horas. PODÓMETRO: CARACTERÍSTICAS

  7. Ventajas de participar en la investigación • Calificación añadida en asignatura de EF. • Certificado de participación en una investigación en la Universidad de Jaén. • Familiarización con el podómetro. Este instrumento de medida puede sernos útil en nuestras futuras clases o para controlar nuestra actividad física diaria personal.

  8. PROCESO ¿Qué tenemos que hacer? • Cumplimentación de cuestionario IMC (tallímetro y báscula) Índice cintura-cadera Porcentaje de grasa (BIA) MEDIDAS ANTROPOMÉTRICAS (V11, L14 y M15 de Marzo Edificio D2 – Despacho 129)

  9. Comienzo del estudio: uso del podómetro Configuración del podómetro ¿Qué debemos hacer con él?

  10. configuración • Medir la longitud de nuestro propio paso. • Reflejar en el podómetro todos los datos que hagan falta para empezar a utilizarlo (medida del paso en centímetros, peso en kilos…). • Instrucciones: 3 tipos de podómetros (Incluidas en documento word en la plataforma).

  11. Instrucciones • INSTRUCCIONES DEL MEDIDOR DE ACTIVIDAD FÍSICA (Omron HJ-109-E) • Configurar hora/peso/longitud depaso: mantenga pulsado SET hasta que parpadee la hora + pulse MEMORY para aumentar una unidad la hora + pulse SET para confirmar y ajustar los minutos con MEMORY + pulse SET + pulse MEMORY para ajustar el peso + pulse SET + pulse MEMORY para justar la longitud de paso + pulse SET para volver a la pantalla principal. • Colocación: Se coloca en la parte delantera del cuerpo haciendo clip, dejándolo siempre cerrado (salvo para consultar pasos). • No mojar. • Ver diferentes datos: pulsando SET podrá cambiar la pantalla para visualizar: steps (nº de pasos), steps aerobic (no nos interesa), kcal, y los km (distancia) recorridos. SÓLO PODRÁS VER LOS DE ESE DÍA (de 00:00 a 23:59 horas). • Recuperar datos de días anteriores: Pulse SET una o varias veces para seleccionar el modo que desea utilizar (pasos, kcal o distancia) + pulse MEMORY para recuperar datos anteriores + pulse SET para abandonar la pantalla. SÓLO PUEDES RECUPERAR LOS DE 7 DÍAS ANTES, BORRÁNDOSE TRAS DICHOS DÍAS.

  12. Instrucciones • INSTRUCCIONES DEL MEDIDOR DE ACTIVIDAD FÍSICA (Omron HJ-720IT-E2) • Configurar hora/peso/longitud depaso: mantenga pulsado SET hasta que parpadee la hora + pulse MEMORY para aumentar una unidad la hora + pulse SET para confirmar y ajustar los minutos con MEMORY + pulse SET + pulse MEMORY para ajustar el peso + pulse SET + pulse MEMORY para justar la longitud de paso + pulse SET para volver a la pantalla principal. • Colocación: Se coloca en la parte delantera del cuerpo haciendo clip. • No mojar. • Ver diferentes datos: pulsando MODE podrá cambiar la pantalla para visualizar: steps (nº de pasos), steps aerobic (no nos interesa), kcal, y los km (distancia) recorridos. SÓLO PODRÁS VER LOS DE ESE DÍA (de 00:00 a 23:59 horas). • Recuperar datos de días anteriores: Pulse SET una o varias veces para seleccionar el modo que desea utilizar (pasos, kcal o distancia) + pulse MEMORY para recuperar datos anteriores + pulse MODE para abandonar la pantalla. SÓLO PUEDES RECUPERAR LOS DE 7 DÍAS ANTES, BORRÁNDOSE TRAS DICHOS DÍAS.

  13. ¿Qué debemos hacer con él? Compromiso del alumno RELLENAR CONTRATO DE COMPROMISO Llevar el podómetro todos los días desde la mañana hasta la noche. Excepto para practicar actividades acuáticas (nadar, bucear…) o montar en moto. Evitar toda actividad que ponga en peligro el podómetro. 2. Acudir a las citas con los profesores, si en algún momento fuera necesario. 3. Anotar cada día los nº de pasos, distancia y Kcal. en la hoja de seguimiento que se facilitará en la plataforma. 4. Realizar los cuestionarios que se planteen. 5. Enviar semanalmente por email los datos registrados, según las indicaciones del punto 3 (importante cumplir fechas).

  14. CALENDARIO MARZO L7 y M8: Explicación del estudio. V11, L14 y M15: Toma de medidas y dinero en despacho (D2-129). L21: Primer día para llevar podómetro. D27 : Enviar los datos de la 1ª semana.

  15. CALENDARIO ABRIL D3, 10, 17, 24: Envío de datos de medidas de cada semana.

  16. CALENDARIO MAYO D1, 8, 15, 22: Enviar datos de medidas de cada semana. D29: Último día para llevar podómetro y enviar datos de medidas.

  17. Fechas importantes ¡Agenda! MARZO L7 y M8: Explicación del estudio. X9 y J10: Llevar dinero podómetro al despacho (D2-129). V11, L14 y M15: Toma de medidas y dinero en despacho (D2-129). L21: Primer día para llevar podómetro. D27 : Enviar datos de medidas de la semana. ABRIL D3, 10, 17, 24: Enviar datos de medidas de cada semana. D1, 8, 15, 22: Enviar datos de medidas de cada semana. D29: Último día para llevar podómetro y enviar ficha medidas completa (10 semanas). MAYO

  18. FORMA DE ENVÍO • Cada domingo el alumno deberá enviar los datos de medidas en un correo Ejemplo: Lunes = Pasos 13000, Distancia 8500 metros y 450 kcal. • (Ídem con el resto días/sem. y además anotadlo en vuestra tabla Excell) • - El email se deberá titular, con los datos del alumno, en base al siguiente formato: • 1º y 2º apellido, nombre_ DM(día_mes_año) • [DM= datos medida] [fecha de envío] • Ejemplo: Pérez García, José Miguel_DM(07_03_2011) • Email: mcarmen8822@hotmail.com • Tfno.: 675891274__CUALQUIER DUDA QUE SURJA

  19. GRACIAS POR VUESTRA ATENCIÓN Dr. Emilio J. Martínez López Dr. José E. Moral García Alumna: Mª Carmen Momblanc Sánchez

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