1 / 14

PENJASORKES

PENJASORKES. WINDA CANTIKA, S.Pd. Standar Kompetensi . Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya. Kompetensi Dasar.

prentice
Download Presentation

PENJASORKES

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. PENJASORKES WINDA CANTIKA, S.Pd.

  2. Standar Kompetensi Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

  3. Kompetensi Dasar • 2.1. Mempraktikkan latihan kekuatan, kecepatan, daya tahan dan kelentukan untuk kebugaran jasmani dalam bentuk sederhana serta nilai tanggungjawab, disiplin, dan percaya diri. • 2.2. Mempraktikkanteskebugaranjasmanisertanilaitanggungjawab, disiplin, dan percayadiri. • 2.3. Mempraktikkanperawatantubuhagartetap segar.

  4. Indikator • Melakukan latihan kekuatan dalam bentuk sederhana dengan koordinasi yang baik. • Melakukan latihan kecepatan dalam bentuk sederhana dengan koordinasi yang baik. • Melakukan latihan daya tahan dalam bentuk sederhana dengan koordinasi yang baik. • Melakukan latihan kelentukan dalam bentuk sederhana dengan koordinasi yang baik. • Melakukan tes kebugaran jasmani secara sederhana dengan koordinasi yang baik.

  5. TujuanPembelajaran • Siswadapatmelakukanlatihankekuatandalambentuksederhanadengankoordinasi yang baik. • Siswadapatmelakukanlatihankecepatandalambentuksederhanadengankoordinasi yang baik. • Siswadapatmelakukanlatihandayatahandalambentuksederhanadengankoordinasi yang baik. • Siswadapatmelakukanlatihankelentukandalambentuksederhanadengankoordinasi yang baik. • Siswadapatmelakukanteskebugaranjasmanisecarasederhanadengankoordinasi yang baik.

  6. Materi Pembelajaran Aktivitas Pengembangan • Latihan kekuatan dengan koordinasi yang baik. • Latihan kecepatan dengan koordinasi yang baik. • Latihan daya tahan dengan koordinasi yang baik. • Latihan kelentukan dengan koordinasi yang baik. • Latihan tes kebugaran jasmani dengan koordinasi yang baik.

  7. MetodePembelajaran • Demontrasi • Inclusive (cakupan) • Bagiandankeseluruhan (Part and whole) • Saling menilai sesama teman (Resiprocal)

  8. Langkah-langkah Pembelajaran • Pertemuan ke 1 • Kegiatan Pendahuluan (15 menit) • Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi, motivasi dan penjelasan tujuan pembelajaran. • Pemanasansecaraumum • Berlarimengelilingilapanganatauhalamansekolah

  9. KegiatanInti (60 menit) • Penjelasancaramelakukanlatihankekuatan, kecepatan, dayatahandankelentukandengankoordinasi yang baik. • Melakukanlatihankekuatan, kecepatan, dayatahandankelentukandengankoordinasi yang baik. • Penjelasancaramelakukanteskebugaranjasmanidengankoordinasi yang baik. • Melakukanteskebugaranjasmanidengankoordinasi yang baikmenggunakansirkuit training (berpasangandanberkelompok). • KegiatanPenutup (15 menit) • Pendinginan (colling down) • Evaluasi, diskusidantanya-jawabprosespembelajaran yang telahdipelajari • Berbarisdanberdoa

  10. Pertemuan 2 • 1. KegiatanPendahuluan (10 menit) • Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi, motivasidanpenjelasantujuanujikompetensi. • Pemanasansecaraumum • Berlarimengelilingilapanganatauhalamansekolah • 2. Kegiatan Inti (70 menit) • Uji kompetensi kebugaran jasmani (lari cepat/60 meter). • Uji kompetensi kebugaran jasmani (angkat tubuh/60 detik). • Uji kompetensi kebugaran jasmani (baring duduk/60 detik). • Uji kompetensi kebugaran jasmani (loncat tegak). • Uji kompetensi kebugaran jasmani (lari jauh/1.000 m puteri dan 1.200 m putera).

  11. 3. KegiatanPenutup (10 menit) • Pendinginan (colling down) • Evaluasi, diskusidantanya-jawabprosespembelajaran yang telahdipelajari • Berbarisdanberdoa

  12. AlatdanSumberBelajar AlatPembelajaran : • Lapanganatauhalamansekolah • Palangtunggal • Matrassenam • Formulirtes • Peluit

  13. SumberPembelajaran : • Media cetak • Bukupegangan guru dansiswa SMA Kelas X, Muhajir, PendidikanJasmani, OlahragadanKesehatan, Jakarta: Erlangga • LembarKerjaSiswa (LKS), Muhajir, PendidikanJasmani, OlahragadanKesehatan • Media elektronik • Audio/video visual latihankebugaranjasmani • Rekaman/cuplikan latihan kebugaran jasmani

  14. Penilaian • Teknik dan Bentuk Penilaian • Tes Keterampilan (Psikomotor) • Lakukan tes kebugaran jasmani untuk siswa SMA (lari 60 meter, angkat tubuh, baring duduk, loncat tegak dan lari jauh 1.200 m untuk putera dan 1.000 m untuk puteri), unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses) dan ketepatan dan kecepatan melakukan gerakan (penilaian produk/prestasi).

More Related