Les 5 meilleures positions de yoga

1. Les five meilleures positions de yoga Souvent, les bonnes informations peuvent changer la vie d'une personne. C'est arrivé avec moi et le yoga. Il existe de nombreuses positions et poses de yoga conçues pour améliorer la posture. Tout bien considéré, les positions de yoga possèdent de nombreux avantages, de sorte qu'elles visent à améliorer notre problem et à nous donner une silhouette droite. Parfois, nous pourrions ne pas nous remarquer sous une forme tordue. Si nous pratiquons cela pendant une longue période et que nous ne faisons rien à ce sujet, attendez d'avoir un os tordu à l'avenir. Bien que ce soit vrai, les positions de yoga sont bonnes pour renforcer notre corps en mettant l'accent sur les cuisses, les genoux et les chevilles. Si vous vous habituez à pratiquer des positions de yoga tous les jours, on s'show up at à ce que vos os réagissent immédiatement. Dans certaines circonstances, le ventre et les fesses sont considérés comme une excitation importante pour les deux sexes. Pour le mâle, il est idéal de retenir un abdomen satisfactory des abdominaux. Cela le rend furthermore attrayant pour les femmes. Avoir de bonnes fesses est également crucial pour plusieurs femmes, beaucoup d'entre elles pratiquent afin d'acquérir beaucoup de silhouette et de forme dans leur corps. Les positions de yoga soulagent étonnamment la sciatique. Ce sont des douleurs qui ne peuvent être évitées. Si vous faites du yoga de temps en temps et même régulièrement, vous ne verrez peut-être pas de douleurs dorsales ou musculaires. Voici quelques methods pour maintenir une bonne position de yoga. Suivez simplement ces étapes pour que vous compreniez entièrement les positions de yoga et soyez able de les exécuter correctement. Position de yoga numéro un : Vous devez vous tenir debout avec les bases de votre les gros orteils se touchent et les talons doivent être légèrement écartés. Vous devez soulever et écarter lentement vos orteils ainsi que la plante des pieds. Puis après, vous voulez les déposer doucement sur le sol. Balancez-vous d'avant en arrière et même d'un côté à l'autre. Vous pouvez réduire progressivement ce balancement pour maintenir une halte, avec votre poids équilibré uniformément sur vos pieds. Position de yoga numéro two : Fléchissez les muscles de vos cuisses, puis soulevez les rotules. Faites-le sans durcir votre bas-ventre. Soulevez l'intérieur des chevilles pour renforcer les voûtes internes, puis imaginez une ligne d'énergie tout le extended de l'intérieur de vos cuisses jusqu'à vos aines. De là, à travers le centre de votre cou, de votre torse et de votre tête, et à travers le sommet de votre tête. Vous devez tourner lentement Click here for more le haut des cuisses vers l'intérieur. Allongez votre coccyx vers le sol et soulevez le pubis en route du nombril. Position de yoga numéro three : Conduisez vos omoplates vers l'arrière, puis élargissez-les en travers et déchargez-les dans votre dos. Sans pousser brutalement vos côtes avant inférieures vers l'avant, soulevez le haut de votre sternum directement vers le plafond. Élargissez vos clavicules. Suspendez vos bras le very long du torse. Position de yoga numéro 4 : Vous devez équilibrer le sommet de votre tête de manière constante sur le milieu de votre bassin, avec la base de votre menton analogue au sol, la gorge douce, et la langue massive et plane sur le plancher de ta bouche. Rendez vos yeux plus doux. Position de yoga numéro 5 : Tadasana est généralement la situation de yoga principale pour toutes les poses debout. L'application de la Tansana est bénéfique en particulier dans l'application des poses. Rester dans la pose pendant 30 secondes jusqu'à 1 minute, puis respirer facilement la maintient acceptable. Suivez simplement ces chiffres clairs et vous êtes sûr que vous faites les bonnes positions de yoga.