1 / 4

Halv – og Helmarathon Inspirationsaften

Halv – og Helmarathon Inspirationsaften. Indledning. Gennemgang af ½ marathon undersøgelse ved Hr. Henrik Sloth. Præsentation af halv - og helmarathon træningsplan ved Hr. Henrik Hobel. Forudsætninger. Alle kan løbe en halvmarathon. Det skal være sjovt at træne.

sadie
Download Presentation

Halv – og Helmarathon Inspirationsaften

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Halv – og Helmarathon Inspirationsaften Indledning. Gennemgang af ½ marathon undersøgelse ved Hr. Henrik Sloth. Præsentation af halv - og helmarathon træningsplan ved Hr. Henrik Hobel.

  2. Forudsætninger Alle kan løbe en halvmarathon. Det skal være sjovt at træne. Træning på tværs af alle hold. Tålmodighed

  3. Grundprincipper. Træning minimum tre gange om ugen. Progressiv udvikling. Følg dit holds træning. Lyt til din holdleder. Variation.

  4. Grundprincipper. Husk restitution. Alternativ træning. Core træning. Tålmodighed

More Related