Psicología General

1. Psicología General Profesora: María Isabel Tornquist H. 2° semestre de 2008

2. Unidad 3 El universo como experiencia

3. La presentación que se expone a continuación utiliza como base los power point utilizados por los alumnos del curso en sus exposiciones, los cuales fueron revisados y completados por la docente a cargo de la asignatura • Los estudiantes que participaron son: • Javiera Acevedo • Diego Flores • Simón González • Miguel Jiménez • Carla Muñoz • Ariel Niño • Marco Antonio Pereira • Tomás Rojas • Nicole San Martín • Eduardo Sepúlveda

4. Unidad 3 (segunda parte -a-) Dormir y soñar

5. Objetivos Al finalizar la unidad los estudiantes podrán reconocer, describir, definir y discriminar los ritmos biológicos de la edad madura en el funcionamiento diario y en la actividad de dormir y soñar Al finalizar la unidad los estudiantes podrán reconocer, describir, definir y discriminar por qué dormimos y por qué debemos dormir Al finalizar la unidad los estudiantes podrán reconocer, describir, definir y discriminar qué es el sueño y por qué soñamos

6. Los ritmos biológicos • Ritmos biológicos:fluctuaciones fisiológicas periódicas • La vida tiene sus tiempos rítmicos • Durante diferentes períodos nuestro cuerpo fluctúa y con él nuestra mente • Los ritmos biológicos están controlados por “relojes biológicos” internos

7. Los ritmos biológicos • Ciclos anuales: se refieren a los ciclos estacionales de cada año. En éstos los seres humanos pueden experimentar variaciones estacionales en el apetito, la duración del sueño y los estados de ánimo • Ciclos de veintiocho días: se refieren al ciclo menstrual femenino, que suele durar 28 días • Ciclos de veinticuatro horas: los seres humanos experimentan ciclos de 24 horas de estados de alerta, temperatura corporal y secreción de la hormona del crecimiento que son variables y que pueden descender • Ciclos de noventa minutos: etapas que se atraviesan a medida que se duerme

8. El ritmo del sueño • Ritmo circadiano:reloj biológico; son los ritmos corporales regulares (por ejemplo, de la temperatura y la vigilia) que se producen en un ciclo de 24 horas. • Circadiano, del latín circa, “cerca”, y dies, “día” • Las fluctuaciones de temperatura del cuerpo se producen a lo largo del día y la noche • Algunas investigaciones recientes demuestran que el pensamiento es más agudo y la memoria más precisa en la cúspide del ciclo circadiano (máximo de energía)

9. Analogía de las “alondras” y las “lechuzas” • Algunos de nosotros somos “alondras” tempraneras y otros “lechuzas” energizadas de noche • Con el paso de los años, tendemos a cambiar y no somos ni alondras ni lechuzas • Los vuelos transcontinentales irrumpen nuestro ritmo circadiano y experimentamos el jet lag (desajuste horario) • La luz brillante del día ayuda al despertar y a nuestro ánimo ( protege contra la depresión); la de la noche ayuda a demorar el sueño

10. Las etapas del sueño • Sueño (de dormir): pérdida de la conciencia reversible, periódica y natural, diferente del estado inconsciente que resulta del coma, de la anestesia general o de la hibernación • Durante el sueño también seguimos un ritmo biológico • Etapas del sueño: el ciclo del sueño está compuesto por 5 etapas distintas, cada una de las cuales dura aproximadamente entre 90 a 100 minutos

11. Las etapas del sueño • Etapa 1: nuestro ritmo respiratorio se va haciendo más lento. Dura hasta 5 minutos. En esta etapa pueden experimentarse imágenes fantásticas que pueden parecer alucinaciones • Alucinaciones:experiencias sensoriales falsas, como cuando se ve algo en ausencia de un estímulo externo

12. Las etapas del sueño • Etapa 2: dura alrededor de 20 minutos. Esta etapa se caracteriza por la aparición periódica de husos de sueño, es decir, explosiones de actividad rápida y rítmica de las ondas cerebrales • Etapa 3:dura pocos minutos. Etapa de transición. Ya en la etapa 3, y de manera creciente en la etapa 4, el cerebro emite ondas delta que son amplias y lentas. Estas etapas se denominan, en conjunto, sueño de onda lenta

13. Las etapas del sueño • Etapa 4:dura alrededor de 30 minutos. Durante esta etapa el despertar resulta muy difícil.En esta etapa se da el sonambulismo • Alrededor de una hora después de haberse dormido sucede algo extraño. En lugar de continuar en un sueño profundo, salimos de éste para volver al sueño inicial. Al volver a través de las etapas 2 y 3 ( en las que pasamos alrededor de la mitad de la noche), entramos en una etapa más misteriosa: el sueño REM

14. Las etapas del sueño • Sueño REM: sueño con movimientos rápidos de los ojos, un estado recurrente del sueño en el cual suelen ocurrir los sueños vívidos. También se denomina sueño paradójico, porque los músculos están relajados (excepto para algunas contracciones musculares menores), pero otros sistemas del cuerpo permanecen activos. Dura alrededor de 10 minutos y es muy difícil despertar cuando se está en esta etapa

15. Las etapas del sueño • Ondas alfa: ondas cerebrales relativamente lentas propias del estado consciente y relajado • Ondas delta: ondas cerebrales largas y lentas asociadas con el sueño profundo

16. ¿Por qué dormimos? • Necesitamos dormir • La necesidad de dormir no es igual para todas las personas y parece tener una influencia genética • Si dormimos lo que necesitamos, nos despertamos más frescos, tenemos mejor humor y desempeñamos con más eficiencia y precisión el trabajo • Privados del sueño nos sentimos mal

17. ¿Por qué dormimos? • Los efectos de la privación de sueño • No sólo somnolencia, sino un malestar general • Socava la sensación de bienestar y energía • Riesgo de sufrir accidentes, dificultades para estudiar, disminución del rendimiento, tendencia a cometer errores, irritabilidad y fatiga

18. ¿Por qué dormimos? • Efectos sutiles de la privación de sueño • Supresión del sistema inmune que nos protege de las enfermedades • El déficit del sueño crónico altera el funcionamiento metabólico y hormonal, de formas que simulan el envejecimiento y llevan a la obesidad, la hipertensión y al deterioro de la memoria • Irritabilidad; lentificación del rendimiento; dificultades en la creatividad, la concentración y la comunicación

19. ¿Por qué dormimos? • Las funciones del sueño • El sueño protege • Dormimos adaptándonos a nuestro ecosistema • Nos ayuda a recuperarnos • Contribuye a regenerar los tejidos, sobretodo del cerebro • Desempeña un papel importante en el proceso de crecimiento • La hipófisis libera hormona del crecimiento en la etapa del sueño profundo

20. Los trastornos del sueño • Insomnio: problemas persistentes para conciliar o sostener el sueño • Narcolepsia:trastorno del sueño que se caracteriza por crisis de sueño periódicas y abrumadoras, a menudo en momentos inoportunos. Las personas que lo padecen, en casos graves, pueden entrar directamente en el sueño REM

21. Los trastornos del sueño • Apnea del sueño:trastorno del sueño caracterizado por interrupciones temporales de la respiración durante el sueño y despertares momentáneos para respirar • Terrores nocturnos: trastorno del sueño caracterizado por una gran excitación y sensación de terror; a diferencia de las pesadillas, los terrores nocturnos ocurren durante la etapa 4 del sueño, a las 2 o 3 horas de haberse dormido y rara vez se recuerdan

22. Los trastornos del sueño • Consejos naturales para evitar el insomnio: • Relajarse antes de ir a la cama, utilizando luz tenue • Evitar el consumo de cafeína después del atardecer y también las comidas pesadas antes de acostarse. Un vaso de leche lo puede ayudar a conciliar el sueño • Dormir según un horario estable, es decir, levantarse a la misma hora aún cuando nos hayamos acostado tarde; evitar siestas • Practicar deportes, ojalá en la tarde antes del anochecer • Considere que la perdida temporaria del sueño no es un problema grave, evite preocuparse por esto

23. Los sueños • Sueño (de soñar): secuencia de imágenes, emociones y pensamientos que pasan a través de la mente dormida de una persona. Los sueños son notables por sus imágenes alucinatorias, discontinuidades e incongruencias, y por la aceptación engañosa del contenido y las dificultades posteriores para recordarlas

24. Los sueños • ¿Qué soñamos? • Lo habitual es que soñemos con cuestiones de la vida diaria • En todo el mundo, las personas de todas las edades muestran una marcada diferencia de género en el contenido de los sueños • Para recordar un sueño hay que levantarse y mantenerse despierto por un rato

25. Los sueños • ¿Por qué soñamos? • Dormimos para recordar • Los sueños pueden ayudar a examinar, clasificar y fijar en la memoria las experiencias del día • El sueño REM favorece la memoria • Los sueños pueden servir también para una función fisiológica • Tal vez los sueños, o la actividad cerebral asociada al sueño REM, aporta cierta estimulación periódica al cerebro que duerme (desarrollando y preservando, así, las vías neuronales del cerebro)

26. Los sueños • ¿Por qué soñamos? • Otras teorías fisiológicas afirman que los sueños surgen de la actividad neural que procede del tronco encefálico • La teoría de la síntesis-activación afirma que los sueños surgen del esfuerzo pertinaz de la mente por dar sentido a los estallidos visuales inconexos, a los cuales el sistema límbico les imprime un tono emocional. Los sueños son la interpretación mental de la actividad cerebral. • Otros investigadores prefieren ver a los sueños como parte de la maduración cerebral y del desarrollo cognitivo

27. Los sueños • ¿Por qué soñamos? • Hay acuerdo con relación a que todos necesitamos el sueño REM. Si nos privan de él en forma repetida, retornamos cada vez más rápidamente a la etapa REM cuando volvemos a conciliar el sueño, produciéndose el fenómeno llamado rebote REM • Rebote REM: tendencia del sueño REM a aumentar después de su privación (creado por interrupciones de esa fase del sueño)

28. Bibliografía • Myers, D. G. (2005). Psicología. Buenos Aires: Ed. Médica Panamericana S.A. • Capítulo 7: Los estados de la conciencia (páginas 269 a 285)

29. La presentación que se expone a continuación utiliza como base los power point utilizados por los alumnos del curso en sus exposiciones, los cuales fueron revisados y completados por la docente a cargo de la asignatura • Los estudiantes que participaron son: • Joyce Cofré • Camila Domínguez • Juan Echeverría • Andrea González • Rodolfo Gutiérrez • Silvia Huenchufil • Pamela Jorquera • Constanza Palma • Francisco Reyes • Claudio Sáez

30. Unidad 3(segunda parte -b-) Las drogas y la conciencia

31. Objetivos • Al finalizar la unidad los estudiantes podrán reconocer, describir y definir el concepto de droga • Al finalizar la unidad los estudiantes podrán reconocer, describir, definir y discriminar los conceptos de dependencia y adicción • Al finalizar la unidad los estudiantes podrán reconocer, describir, definir y discriminar los distintos tipos de drogas • Al finalizar la unidad los estudiantes podrán reconocer, describir, definir y discriminar los distintos factores que influyen en el consumo de drogas

32. ¿Qué tipo de drogas influyen en la conciencia? • Drogas psicoactivas:son sustancias químicas que modifican la percepción y los estados de ánimo

33. La dependencia y la adicción • Tolerancia: efecto cada vez menor de una droga con el consumo regular de la misma dosis, que le exige al consumidor tomar dosis cada vez mayores para experimentar el mismo efecto • Abstinencia: malestar y sufrimiento que sigue a la interrupción del consumo de una droga adictiva • Dependencia física: necesidad fisiológica de una droga, marcadas por síntomas desagradables de abstinencia cuando se interrumpe su consumo • Dependencia psicológica: necesidad psicológica de una droga, como por ejemplo, para aliviar emociones negativas

34. Las falsas creencias sobre la adicción • En la psicología popular reciente se ha extendido el alcance de la supuesta tentación irresistible de la adicción, que incluye lo que antes eran los malos hábitos e incluso los pecados. Una adicción significa la necesidad de una sustancia, acompañada por síntomas físicos. Muchos investigadores consideran que las tres siguientes creencias son falsas: • Las drogas adictivas corrompen rápidamente • Las adicciones no se superan sólo con la voluntad; es necesario hacer una terapia • Podemos extender el concepto de adicción más allá de la dependencia de las drogas e incluir todos los comportamientos reiterados y cuya finalidad es la búsqueda del placer

35. Las falsas creencias sobre la adicción • Las drogas adictivas corrompen rápidamente • Alrededor de un 10% solamente tiene problemas para dejarlas • La cocaína es muy adictiva, pero sólo entre el 15% y 16% de las personas se vuelve adictas • Las personas no suelen convertirse en adictas con drogas con prescripción médica

36. Las falsas creencias sobre la adicción • Las adicciones no se superan sólo con la voluntad; es necesario una terapia • El porcentaje de recuperación entre grupos en tratamiento y grupos sin ello, difiere muy poco • Las personas suelen recuperarse por sus propios medios

37. Las falsas creencias sobre la adicción • Se puede extender el concepto de adicción, más allá de las drogas, a todos los comportamientos reiterados, cuya finalidad es la búsqueda del placer • Aún existe un fuerte debate sobre este punto

38. Las drogas psicoactivas • Tres categorías: • Sedantes: calman la actividad nerviosa y reducen la actividad corporal • Estimulantes: potencian la actividad nerviosa temporalmente y aumentan el nivel de actividad corporal • Alucinógenos: distorsionan las percepciones y crean imágenes sensoriales en ausencia de estímulos externos

39. Las drogas psicoactivas • Actúan sobre la sinapsis por estimulación, inhibición o imitación de la actividad de los neurotransmisores

40. Los sedantes • Efecto Reducción de la actividad corporal • Tres tipos: • El Alcohol • Los Barbitúricos • Narcóticos

41. El alcohol • En grandes cantidades Sedante • En pequeñas cantidades Estimulante

42. El alcohol en pequeñas dosis • Levanta el ánimo • Lentifica actividad del cerebro que controla el entendimiento y las inhibiciones • Las personas responden de un modo más agresivo • Al llamado de ayuda, tienen mejor disposición Perjudiciales • Aumenta Tendencias Generosas • Efecto relajante reduce actividad del Sistema Nervioso Simpático

43. El alcohol en grandes dosis • Problemas Reacciones más lentas Dificultades en el habla Aparece torpeza • Se convierte en un sedante potente • Nivel de alcohol mayor Menor juicio moral • Afecta la memoria Interrumpe el procesamiento que siguen las experiencias recientes para transformarse en recuerdos a largo plazo

44. El alcohol en grandes dosis • Los lapsus también pueden producirse, ya que el alcohol tiene un efecto supresor sobre el sueño REM • El consumo prolongado y excesivos afecta la cognición por reducción de la masa cerebral • Afecta la conciencia: • Reduce el conocimiento de las personas sobre sí misma • Alguna mala experiencia vivida nos hace más propensos a beber alcohol • Centra la atención en la situación inmediata y nos aleja de las consecuencias futuras • Cambio de conducta es afectado por: • Alteración química • Expectativas del consumidor

45. Los barbitúricos (tranquilizantes) • Imitan los efectos del alcohol • Deprimen la actividad del Sistema Nervioso Simpático • Como medicamento son usados para conciliar el sueño o reducir la ansiedad • Si se mezclan con alcohol pueden ser letales • Pueden llegar a ser letales por sí solos

46. Los narcóticos Morfina • Opiáceos (opio y sus derivados)Heroína • Deprimen el funcionamiento neuronal • El placer dura poco • Los consumidores necesitan dosis cada vez mayores; algunos llegando a la muerte por sobredosis

47. Los estimulantes • Aceleran las funciones corporales • Los más usados: • La cafeína • Nicotina • Anfetaminas • Cocaína

48. Estimulantes fuertes Efectos: Ritmo cardíaco Ritmo respiratorio Energía Las pupilas se dilatan Apetito Autoconfianza

49. Los estimulantes Cocaína: Va desde la euforia al abismo - Elevación Euforia de 15 a 30 minutos - Bajón Sensación de depresión ansiosa (abismo) - Consumo habitual Adicción - Se puede experimentar: Trastornos emocionales Desconfianza Convulsiones Paro Cardiaco Paro Respiratorio - Aumento de reacciones violentas Crack : - Potente derivado - Efecto mas rápido

50. Los estimulantes • Metilenedioximetanfetamina: • Éxtasis o MDMA • Estimulante y alucinógeno suave • Efectos: luego de aproximadamente 30 a 40 minutos después de haber consumido • Elevación emocional Va de 3 a 4 horas • Sentimiento de conexión “Yo amo a todo el mundo” • Deshidratación + baile Acaloramientos • Hipertensión Muerte • A largo plazo Depresión