1 / 27

Universidad de Montemorelos

Universidad de Montemorelos. Ponente : Arbey Jiménez Villarreal. Se tú la diferencia en el. Como enfrentar la O besidad. MONTEMORELOS ADELANTE CON 5 PASOS. A gua D escanso E jercicio L uz solar A ire N utrición T emperancia E speranza. Frutas y verduras. Muévete. Mídete.

sinjin
Download Presentation

Universidad de Montemorelos

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Universidad de Montemorelos Ponente: Arbey Jiménez Villarreal Se tú la diferencia en el Como enfrentar la Obesidad

  2. MONTEMORELOS ADELANTE CON 5 PASOS Agua Descanso Ejercicio Luz solar Aire Nutrición Temperancia Esperanza Frutas y verduras Muévete Mídete Toma agua Comparte

  3. DEFINICION

  4. GRADOS DE OBESIDAD NORMAL IMC18.5-24.9 SOBREPESO IMC 25-29.9 OBESO IMC 30-34.9 OBESO MORBIDO IMC > 40 OBESO SEVERO IMC 35-39.9 IMC = 60 =23.44 2.56 Fuente: Adaptado de WHO, 1995, WHO, 2000 and WHO 2004

  5. Un Problema de Salud Pública En México se estima que hombres y mujeres tienen: • 52.2 millones de personas tienen sobrepeso u obesidad… Encuesta Nacional de Salud y Nutrición 2006 (ENSANuT 2006) (Olaiz-Fernández et al. 2006).

  6. La obesidad infantil es un problema creciente en todo el mundo. Las causas incluyen las dietas altas en grasas y comida chatarra y la falta de ejercicio físico.

  7. Riesgos de la obesidad • El esqueleto humano en capas sobre el cuerpo del hombre revela la gravedad de su condición de sobrepeso

  8. Riesgos de la obesidad • Relación entre la obesidad y trastornos respiratorios.

  9. Riesgos de la obesidad • Relación entre la obesidad y problemas digestivos

  10. CAUSAS DE LA OBESIDAD • Inapropiada ingesta de alimentos • Sedentarismo • Medio ambiente que favorece la obesidad • Actitud personal permisiva • Genética • Alguna enfermedad

  11. C O N S E C U E N C I A S

  12. S GRANDES oluciones… ESTILO DE VIDA…

  13. DESAYUN0… LA COMIDA MAS IMPORTANTE DEL DIA • La gente que desayuna obtiene más nutrientes y maneja su peso mejor que quienes no lo hacen. La herencia carga el revolver pero los hábitos alimenticios jalan el gatillo.

  14. DIETA EJERCICIO Cuántas energías quemo OUT • IN • Cuántas calorías consumo 5 LIBRAS DE GRASA CORPORAL = 17,500 CALORIAS 30 MINUTOS DE TROTE CONSUME 300 CALORIAS

  15. Norma Oficial Mexicana NOM-043.SSA2-2005.

  16. Cuántas calorías consumo Porciones de Alimentos Si cambiamos a alimentos que sean más voluminosos pero con menos calorías, podemos comer lo suficiente (SATISFACCION)pero reduciendo nuestro consumo de calorías. Ejemplos, hay las mismas calorías en 1.3 barras de mantequilla que en 10 u 11 lechugas. Hay la misma calorías en ½ kg de carne molida que en 35 tazas de ejotes.

  17. La Densidad Energética. Es la cantidad de calorías o energía por gramo de alimento. 6 ½ tazas de palomitas naturales =200 calorías. • 24 cacahuates = 200 calorías

  18. ¿CUANTA AZUCAR TIENE UNA COCA COLA?

  19. Sugerencias al comer en la calle • Recuerde que los alimentos que usted consume en la calle siempre tienen mas grasa de lo que usted se imagina. • Consuma los alimento en lugares cerrado y libres de contaminantes. • Si consume ensalada pídalo con aderezo separado. • Si le sirven un postre grande, compártalo con alguien mas. • Al terminar de comer levántese rápidamente.

  20. MUCHAS GRACIAS

More Related