120 likes | 279 Views
Coachcursus. Wedstrijdvoorbereiding. Doel. Bijv. goed presteren op de Skøll-cup. Makkelijk. materiaal in orde waarschuwingen en dientengevolge stress voorkomen: op tijd komen composhirt dragen afspraken maken: niet stoppen, niet praten. Gemiddeld. conditie trainen goed sturen
E N D
Coachcursus Wedstrijdvoorbereiding
Doel • Bijv. goed presteren op de Skøll-cup
Makkelijk • materiaal in orde • waarschuwingen en dientengevolge stress voorkomen: • op tijd komen • composhirt dragen • afspraken maken: • niet stoppen, niet praten
Gemiddeld • conditie trainen • goed sturen • goed starten (startprocedures) • manoeuvreren voor de start
Moeilijk • mooi roeien • hard roeien • hoog tempo • effectieve haal • goede wedstrijdindeling
Prioriteiten stellen • makkelijk: ff checken • gemiddeld: goed oefenen • moeilijk: keuzes maken
Prioriteiten stellen (2) • Tempo vs. techniek • baanlengte/aantal halen=haallengte • zelfde tempo en minder kracht: minder afstand • hoger tempo met zelfde haallengte: sneller • Ritme: recovertijd/aandrijvingtijd
Relatie tussen tempo, wedstrijdtijd en bootverplaatsing over een vlakke 2k Herberger, Rudern p. 26
vb. ritme en sterke tegenwind Herberger, Rudern p.27
Planning • roeitechnisch • conditie
Meer informatie • welke handouts heb ik allemaal in elkaar geklust? • zie handout • www.skoll.nl/toon