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Do you know what is the avocado khane ke fayede in hindi. There are many benefits of avocado you can eat it for better health.<br>
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अगर आप वजन कम करना चाहते हैं या फिर अपनी त्वचा में ननखार लाना चाहते हैं या फिर कुछ गंभीर बीमाररयों से छुटकारा पाना चाहते हैं तो आपको एवोकाडो को अपने आहार में जरृर शाममल करना चाहहए. सेहत क े मलए जरृरी होता है फक आपको कुछ ऐसी िायदेमंद चीजों का सेवन करें जजससे आपकी सेहत अच्छी रहे और इसक े मलए जरृरी है फक आप एवोकाडो खाना शुरू करें. बहुत से लोगों क े मन में ये बात होती है फक एवोकाडो सब्जी की क ै टेगरी में आता है या िल तो आपको बता द ं फक ये िल होता है. एवोकाडो खाने क े फायदे
एवोकाडो हदखने में नाशपाती जैसा होता है जो खासतौर पर मगरमच्छ क े आकार का होता है. ये हदखने में जैसा भी होता है लेफकन इसे खाने क े िायदे अनेक होते हैं जजसमें कुछ क े बारे नीचे बताया है. 1. एवोकाडो मोनोअनसैचुरेटेड ि ै टी एमसड का सबसे बह़ियां स्त्रोत माना जाता है. यह शरीर को एनजी प्रदान करने क े अलावा कई तरह क े ममनरल और ववटाममन जैसे पोषक तत्वों ककी शरीर में भरपाई कर देता है. इसमें ववटाममन सी, बी6, बी12, ए, डी, क े , थायममन, राइबोफ्लेववन जैसे कई तत्व पाये जाते हैं.
2. एवोकाडो एंटेस्त्टाइन क े कायों को तरह बनाता है और इससे भोजन आसानी से पच जाता है. ऐसे में दो िाइबर होते हैं जो भोजन पचाने क े मलए बहुत महत्वप र्ण होते हैं क्योंफक ये मल बनाने में मदद करते हैं और आंतो में आसानी से भोजन को पचाकर इसक े कायों को सरल बना देता है. 3. अगर आपकी सांसों से बदब आती है तो एवोकाडो खाऩे से सांसों की बदब द र भाग जाती है. आमतौर पर सही तरीका ये है फक ना पचने और पेट की गड़बड़ी क े कारर् सांसों में बदब घुल जाती है. एवोकाडो खाना चाहहए इससे ना मसि ण सांसों की बदब जाती है बजकक पाचन फिया भी ठीक रहता है और इससे मुंह क े कैंसर से भी बचाव होता है.
4. तुलसी एक ऐसा औषधीय पौधा है जजससे बहुत सी बीमाररयां द र होती हैं और बहुत से लोग इसक उपयोग अपने घर में करते हैं. तुलसी रक्त की कमी को प रा करती है इसक े अलावा इसक े पत्तो का सेवन करने से शरीर में हीमोग्लोबबन की मारा ब़िने क े साथ-साथ आयरन की कमी भी द र होती है. 5. अंडे क े दोनों भाग यानी पीला और सि े द वाले भाग में प्रोटीन, वसा, ववटाममन्स, ममननरकस, आयरन और क ै जकशयम जैसे गुर्कारी तत्वों की कमी प री होती है. बहुत कम खाद्य पदायों में इतने साले पोषक तत्व पाए जाते हैं इसमलए आपको हदन में कम से कम एक अंडा तो जरृर खाना चाहहए.
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