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Do you want to know height badhane ke tarike. Healthshabd you tell you exact process how you can grow you height fast.<br>
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आज क े समय में लोगों की हाईट कम होने लगी है, बहुत कम लोगों की हाईट6 फुट हो पाती है लेककन आज क े दौर में ऐसा होना बहुत कम हो गया है. लोग खूबसूरत चेहरे, बेहतरीन पससनैललटी और लंबी हाइट वालों को पसंद करते हैं लेककन वो बात अब खो गई है. बचपन में सभी को लंबे होने की ख्वाहहश होती है लेककन लंबा होना हमारे बस में नहीं होता कफर भी लोग कोलशश करते हैं कक उनकी हाईट कम से कम 5.6 क े आस-पास तो हो ही जाए. अगर आपको हाईट बढाने क े तरीकों क े बारे में जानना है
पोस्ट को पूरा जरूर पढें. Height Badhane ke Tarike - Healthshabd 1. बेहतर स्वास््य क े ललए व्यक्तत को अपनी डाइट अच्छी रखनी चाहहए. खाने में ववटालमन, क ै क्शशयम, क्जंक, प्रोटीन और फास्फोरस की मात्रा और पीने में दूध, जूस और ज्यादा पानी वपएं.
2. योगा और एतसरसाइज भी हाईट को बढाने का बहढया तरीका होता है. इसक े ललए खडे होकर अपने हाथ ऊपर करक े , गहरी सांस लें और हाथों को धीरे-धीरे ऊपर उठाएं कफर पैर की एडडयां भी उठा लें. इससे शरीर में खखंचाव आता है और लंबाई बढती है. 3. हाईट बढाने क े ललए अच्छी नींद लेना जरूरी होता है लेककन बच्चों को हर एक्तटववटी क े साथ सोने क े ललए कहा जाता है. 20 साल की उम्र पार करपने क े बाद भी आप हाईट बढा सकते हैं बस आपको एतसरसाइज और पयासप्त नींद लेनी चाहहए.
4. चलने और सोने क े सही तरीकों से भ आप हाईट बढा सकते हैं. अतसर लोग सोते समय ध्यान नहीं देते कक उनक े सोने का तरीका गलत और ये आपक े शरीर की लंबाई बढने से रोकता है.
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