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SOFIA DURAN. LUNES. DESAYUNO. Una porción de frutas , leche y cereales. ALMUERZO. Pollo al horno con verduras guisadas , ensaladas y un buen vaso de zumo. …. Y de postre peras a la menta. MERIENDA. Un buen vaso de leche con cacao , una pieza de fruta y un yogur. CENA.
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LUNES DESAYUNO Una porción de frutas , leche y cereales
ALMUERZO Pollo al horno con verduras guisadas , ensaladas y un buen vaso de zumo. …. Y de postre peras a la menta
MERIENDA Un buen vaso de leche con cacao , una pieza de fruta y un yogur
CENA Una sopa y a la cama
MARTES DESAYUNO Un bocadillo de jamón y queso con un vaso de zumo de naranja.
ALMUERZO ….Y de postre un yogurt de fresa con uvas Unos filetes de pescado al horno con una buena ensalada y un zumo de melocotón
MERIENDA Dos naranjas , tres tostadas con mermeladas y un buen vaso de leche
CENA Una ensalada de lechuga , col , pepino , zanahoria y un vaso de agua.
MIÉRCOLES DESAYUNO Un tazón de leche con cereales y galletas maría
ALMUERZO Unos macarrones con salsa de tomate queso perejil y un buen zumo de pera y piña ….Y de postre un trozo de queque con fresas
MERIENDA Unas magdalenas con un zumo de piña y coco
CENA Una tortilla de patatas y un vaso de agua
JUEVES DESAYUNO Una taza de leche con cacao y un bocadillo de jamón , queso , tomate y lechuga
ALMUERZO Un plato de lentejas con papas guisadas ,pan y un buen zumo de naranja …Y de postre un ensalada de fruta con muy poquito de sirope de chocolate
MERIENDA Pinchitos de fruta con un batido de sandia
CENA Pescado a la plancha con ensalada de lechuga y tomate
VIERNES DESAYUNO Unas tostadas con mermelada y un vaso de leche
ALMUERZO Ensalada de brócoli , coliflor , tomate , judía y un vaso de zumo de coco …Y de postre una manzana
MERIENDA Creps de fresas y un batido de sandia y melón
CENA Hamburguesa con refresco sin gas