Progressive Muskelentspannung in Wuppertal

1. Impressum Progressive Muskelentspannung in Wuppertal Progressive Muskelentspannung in Wuppertal Die Progressive Muskelentspannung, oder auch kurz PMR, ist eine effektive Entspannungsmethode nach Jacobsen   und   basiert   auf   einer   systematischen Regulierung   des   Muskeltonus   aller   wichtigen Muskeln   durch   Üben   von   „Anspannen   und Loslassen“.   Die  Progressive   Muskelentspannung wird in der Tripada Akademie für Gesundheit und Yoga ® in Wuppertal als Präventionskurs angeboten, der über die gesetzlichen Krankenkassen gefördert werden kann. In einem Zeitraum von 8 Wochen lernen so die Teilnehmer die Methode in Theorie und Praxis kennen und sind im Anschluss in der Lage diese auch im Alltag umzusetzen. Ebenfalls eine sehr bekannte und beliebte Tiefenentspannungsmethode ist das Autogene Training nach H. C. Schultz. Diese Technik basiert auf Suggestion eines ruhigen und entspannten Körperzustandes. Dabei werden verschiedene Formeln, die aus einfachen, kurzen Sätzen bestehen, zunächst durch den Lehrer angesagt. Wichtig hierbei ist, das die Sätze immer im selben Wortlaut benutzt werden, damit eine Konditionierung des Unterbewusstseins erfolgen kann. Mit zunehmender Übung soll der Entspannungseffekt   ohne   äußeren   Einfluss   erzeugt   werden,   nur   mit   Hilfe   der   inneren Formelbildung.   Hierbei   wird   das   vegetative   Nervensystem   angesprochen,   welches   den Entspannungseffekt auslöst. Dies kann dann mit zunehmender Übung immer schneller, im Sitzen, Stehen oder Liegen passieren und auch im Alltag bei stressigen Situationen eingesetzt werden. Auch dieser Kurs wird über einen Zeitraum von 8 Wochen in der Tripada Akademie ® angeboten und als Präventionskurs Entspannung über die gesetzlichen Krankenkassen gefördert. Wer sich für weitere Entspannungskurse interessiert, kann noch Tai Chi und Tripada Yoga ® machen. Besonders im Tripada Yoga ® stehen den Teilnehmern 17 Kurse die Woche zur Verfügung, für verschiedene Zielgruppen, wie Anfänger und Fortgeschrittene, Kinder und Schwangere. Wer es lieber ein bisschen aktiver mag, der kann Kurse wie Pilates oder Wirbelsäulengymnastik Wuppertal zur Rückenkräftigung besuchen. Auch diese Kurse werden in der Tripada Akademie ® von den Kassen gefördert. Besonders Wirbelsäulengymnastik ist ein gutes Rückentraining. Je nach Kurs werden Schwerpunkte erarbeitet, wie z.B. der Nacken­ Schulterbereich oder die Kräftigung vom unteren Rücken. Hierbei werden zum Teil Kleingeräte, wie Stab oder Thera­Band zu Hilfe genommen, um die Übungen abwechslungsreicher und intensiver zu gestalten. Hofaue 63, 42103 Wuppertal | Fon: +49(202) 979854 0 *| Email: info@tripada.de

2. Impressum Bei   der   Wirbelsäulengymnastik   wird   rückenfreundliches   Alltagsverhalten   trainiert,   um Rückenproblemen   vorzubeugen.   Gezielte   Dehnungen   und   eine   Entspannung   runden   das Programm ab. Da heutzutage auch immer mehr junge Menschen bereits unter Rückenproblemen leiden ist die Wirbelsäulengymnastik nicht nur  was für  Alte.  In der  Tripada Akademie für Gesundheit und Yoga ® in Wuppertal werden daher 2 verschiedene, zielgruppenspezifische Wirbelsäulengymnastik   –   Kurse   angeboten.   Wenn   Sie   sich   über   die   verschiedenen   Kurse informieren möchten, besuchen Sie doch unsere Webseite unter www.tripada­wuppertal.de oder rufen Sie uns an – wir beraten Sie gerne! Für weitere Informationen besuchen Sie bitte die http://tripada­wuppertal.de/kurse/tripada­ entspannung/muskelentspannung/ Inhaber: Hans Deutzmann Hofaue 63 42103 Wuppertal Fon: +49(202) 979854 0 * Fax: +49(202) 979854 1 Hofaue 63, 42103 Wuppertal | Fon: +49(202) 979854 0 *| Email: info@tripada.de