Keeping fit is most People’s Dream

1. Ke e p i n g f i t i s mo s t P e o p l e ’ s Dr e a m Mo s t p e o p l e a p p r e c i a t e t h e f a c t t h a t s t a y i n g f i t i s h e a l t h y f o r b o t h t h e b o d y a n d mi n d . Ma n y a r e a l s o t a k i n g t o C r o s s F i t d a i l y w o r k o u t s t o h e l p t h e m a c h i e v e t h i s i d e a l . F o l l o w i n g a d i e t , o r p r o p e r e a t i n g p l a n , f o r ms o n l y p a r t o f s t a y i n g f i t a n d h e a l t h y . E x e r c i s e i s e q u a l l y i mp o r t a n t . O n e o f t h e mo s t p o p u l a r e x e r c i s e r e g i me n s o f t h e l a s t f e w y e a r s r e ma i n s mi x i n g d i f f e r e n t e x e r c i s e s a c c o r d i n g t o a f i t n e s s r e g i me w h e r e b y t h e i n d i v i d u a l – o r g r o u p s o f f r i e n d s o r c o l l e a g u e s , f o r e x a mp l e – c a n j o i n a g y m f o r d a i l y e x e r c i s e s t o h e l p t h e m s t a y f i t a n d s t r o n g . T h e r e a r e s o ma n y e l e me n t s t h a t a r e i n c o r p o r a t e d i n t h e r e g i me , o f w h i c h t h e mo s t i mp o r t a n t a s p e c t s a r e t h e f a c t t h a t a p h y s i c a l e x e r c i s e p r o g r a mme f o r ms t h e b a s i s o f a c o mp e t i t i v e f i t n e s s s p o r t . T h i s i s e x a c t l y w h a t C r o s s F i t d a i l y w o r k o u t s a c h i e v e : Y o u e x e r c i s e t o b e f i t a n d s t r o n g i n o r d e r t o b e a b l e t o c o mp e t e a g a i n s t o t h e r s . O f c o u r s e , i t i s n o t t h e ma i n g o a l f o r ma n y p e o p l e , i . e . t o c o mp e t e – ma n y d o i t s i mp l y t o r e ma i n f i t , i n s h a p e a n d s t r o n g . B u t ma n y o t h e r s r e g a r d C r o s s F i t a s t h e i r s p o r t o f c h o i c e . A s a f i t n e s s s p o r t a n d r e g i me i t h a s g r o w n t r e me n d o u s l y i n r e c e n t t i me s , s o mu c h s o t h a t i n 2 0 1 8 mo r e t h a n 1 3 , 0 0 0 g y ms w o r l d - w i d e h a v e i n d i c a t e d t h a t i t i s p r a c t i s e d b y ma n y o f t h e i r me mb e r s . T h e p o p u l a r i t y i s u n d e r s t a n d a b l e : y o u d o y o u r f a v o u r i t e e x e r c i s e s i n o r d e r t o b e f i t w h e n y o u d o y o u r C r o s s F i t d a i l y w o r k o u t s , a n d y o u g e t t h e o p p o r t u n i t y t o me e t o t h e r s w h o t h i n k l i k e y o u d o , w h o ma y b e i n t e r e s t e d i n j o i n i n g t e a ms t o c o mp e t e a t a c e r t a i n l e v e l .

2. T h e r e a r e q u i t e a n u mb e r o f e x e r c i s e s t h a t a r e i n c l u d e d w h e n y o u f o l l o w t h i s e x e r c i s e p r o g r a mme . I t i s n o t e d t h a t i t ma y t a k e t i me b e f o r e y o u a r e e x p e r i e n c e d a s a C r o s s F i t t e r ; t h e r e f o r e s t a r t i n g o u t s l o w l y i s n o t a b a d i d e a i f y o u ’ r e n e w t o t h e s p o r t . S o me o f t h e s e , w h i c h f o r e x a mp l e , a r e g r e a t f o r t h e b e g i n n e r ’ s WO D , o r Wo r k o u t o f t h e d a y , a r e l i s t e d h e r e a n d c o u l d e a s i l y b e i n c o r p o r a t e d i n t o y o u r C r o s s F i t d a i l y w o r k o u t s : s i mp l e b u r p e e w o r k o u t s ; k e t t l e b a l l s w i n g s ; p u s h u p s ; p u l l u p s ; s i t u p s ; r i n g r o w s ; a i r s q u a t s ; j u mp s a n d l u n g e s ; b o x j u mp s ; j u mp r o p e s ; w a l l b a l l s a n d o t h e r s . T h e i mp o r t a n t t h i n g i s t o w o r k a c c o r d i n g t o a p r o g r a mme t o s e e h o w y o u r f i t n e s s i s d e v e l o p i n g . Ma n y g y m g o e r s o r e n t h u s i a s t s w i l l w o r k a g a i n s t t h e c l o c k t o s e e , f o r i n s t a n c e , h o w ma n y t h e y c a n d o p e r mi n u t e , o r p e r 5 o r 8 mi n u t e s . F l e x i b i l i t y w o r k s f o r ma n y . I t i s a l s o a d v i s a b l e , e s p e c i a l l y f o r b e g i n n e r s , n o t t o d o t h e s e o n t h e i r o w n b u t t o w o r k w i t h a n e x p e r i e n c e d p e r s o n o r , p r e f e r a b l y , a n i n s t r u c t o r t h a t k n o w s w h a t C r o s s F i t d a i l y w o r k o u t s a r e a b o u t . A s y o u r f i t n e s s l e v e l s i mp r o v e y o u w i l l s t a r t l o o k i n g a t g r e a t e r i n t e n s i t y w i t h f e w e r i n t e r v a l s , y o u w i l l s t a r t t o i n c l u d e mo r e s t r e n u o u s e x e r c i s e s s u c h a s w e i g h t l i f t i n g , a l s o O l y mp i c w e i g h t l i f t i n g a n d p o w e r l i f t i n g a n d s t r o n g ma n e x e r c i s e s . I t i s i mp o r t a n t t o k n o w t h a t o n e ’ s e x e r c i s e p r o g r a mme i s b a s e d o n t h e i mp o r t a n t p r i n c i p l e s o f a mi x w h i c h i n c l u d e s a e r o b i c e x e r c i s e s , b o d y w e i g h t e x e r c i s e s ( a l s o c a l l e d c a l i s t h e n i c s ) a n d w e i g h t l i f t i n g e x e r c i s e s . T h e c o mb i n a t i o n o f t h e s e h e l p s t h e b o d y t o b e c o me s t r o n g e r a n d b e mo r e c o n d i t i o n e d . G y ms t h a t o f f e r t h e s e e x e r c i s e p r o g r a mme s w i l l n o r ma l l y i n c l u d e a w a r m- u p , a s e s s i o n t o d e v e l o p s k i l l s a n d s t r e t c h i n g e x e r c i s e s a f t e r w a r d s . C r o s s F i t d a i l y w o r k o u t s o f t e n t a k e t h e p l a c e o f o t h e r e x e r c i s e s f o r ma n y g y m g o e r s , e s p e c i a l l y t h o s e w i t h a n i n t e r e s t i n t a k i n g i t f u r t h e r , t h o s e w h o w a n t t o b e c o me p a r t o f a t e a m t h a t e n t e r s c o mp e t i t i o n s a g a i n s t o t h e r t e a ms f r o m t h e i r t o w n o r r e g i o n . S o me o f t h e s e c o mp e t i t i o n s h a v e b e c o me t r u l y b i g e v e n t s w h e r e f i t n e s s a n d s p o r t s e n t h u s i a s t s g e t t o g e t h e r

3. a n d c o mp e t e f o r p r i z e s , j u s t a s o t h e r s p o r t s d i s c i p l i n e s d o . I t i s , f o r s o me , a w a y t o s t a y f i t – f o r o t h e r s t h e s p o r t t h e y p r a c t i s e . A b o u t U s O u r p a s s i o n i s f i t n e s s c o mp e t i t i o n s a n d w e ma k e i t p o s s i b l e f o r t h e f i t t e s t s p o r t s t e a ms i n G r e a t B r i t a i n t o q u a l i f y f o r t h e N a t i o n a l F i n a l s e v e n t i n L a s V e g a s w h e r e g r e a t c a s h p r i z e s c a n b e w o n . I n t o t a l 3 2 t e a ms , e a c h c o mp r i s i n g o f t h e 4 f i t t e s t me n a n d 4 f i t t e s t w o me n , w i l l q u a l i f y t o t a k e p a r t i n t h e N a t i o n a l F i n a l s . T h e s e t e a ms w i l l b e c h o s e n a t 3 2 d i f f e r e n t e v e n t s a l l o v e r G B . T o q u a l i f y t e a ms w i l l h a v e t o p o s s e s s i mp o r t a n t q u a l i t i e s s u c h a s s p e e d , s t r e n g t h , e n d u r a n c e a n d p o w e r – a n d a w i l l t o w i n . N o n - p r o f e s s i o n a l a t h l e t e s o v e r 2 1 y e a r s o f a g e a r e a l l o w e d t o e n t e r a n d c a n b e ma d e u p o f a n y t e a ms w h e t h e r y o u r e p r e s e n t y o u r l o c a l g y m, f i t n e s s o r s p o r t s c l u b , o r c o r p o r a t e g r o u p , f o r e x a mp l e . F o r mo r e d e t a i l a n d i n f o r ma t i o n Please visit us at https://www.urbanteam.co.uk/ Call: 2039118454