Devadesátá léta

1. Devadesátá léta

2. Devadesátá léta

3. Devadesátá léta

4. Krize? • OH 1996 v Atlantě: 3 posádky, M1x ve finále ( Václav Chalupa ) • OH 2000 v Sydney: 1 posádka, M1x, nemoc ( Václav Chalupa ) • Metodika tréninku? • Způsob testování: VO2max ( interpretace? ), ergo Gjesing, 3 km běh • Sledování úrovně vytrvalosti? Distanční závody… • Vyhodnocení výsledků testů? • Pojetí techniky veslařského pohybu?

5. Skok ve vývoji – proč? České veslo Výkonnostní růst Světoví soupeři 2002 ČAS

6. Krok kupředu

7. Optimální strategie v počátku tisíciletí Nadšení Nápad Akce Dobré řešení + + = Nadšení Nápad Akce Sny? + + = Nadšení Nápad Akce Jen práce + + = Nadšení Nápad Akce Nic moc + + =

8. Silná idea? • Prosazení komplexního návrhu • Sestavení tréninkových programů, objemů, pásem intenzity! • Změna motivace pro trénink a závodění • Vysvětlování moderního pojetí techniky • Stanovení pravidel pro testování • Stanovení výkonnostních limitů, hodnotících kritérií! • „Silná idea“, to zní lépe než 10 změn strategie, politiky… Musíme změnit úplně všechno!!!

9. Cíle systému přípravy družstva • Zapracovat do systému úspěšné prvky přípravy z minulosti • Rozvoj všech aspektů výkonnostního rozvoje • Aktivní ztotožnění sportovců a trenérů s tréninkovým modelem, program musí být pobídka • Senioři B…Neolympijské disciplíny…Olympijské disciplíny • Vzdělávání trenérů a stejně tak sportovců • Společný trénink mužského a ženského družstva? • Přímost a poctivý přístup je hlavní zásada

10. Současný způsob testování družstva Povinné testování: • 6000 m – ID test, leden, březen • MR na ergometru 2000 m • Test na zjištění výkonu na hranici ANP – 4x až 5x v roce • Anaerobní kapacita? Povinné starty: • MR ergo • MČR dlouhá trať • KZ reprezentačního výběru • MR na trati 2000 m

11. ANP • H. Heck a kol. ( 1985 ). Justification of the 4mmol/L lactate treshold. ANP - cvičení takové intenzity, kdy koncentrace kyseliny mléčné v krvi dosahuje hodnoty 4 mmol. • Pro sportovní výkon, trvající déle jak 5 minut je lepším indikátorem výkonnosti hodnota výkonu na hranici anaerobního prahu, než hodnota VO2max • Výzkumy prokázaly, že po několikaměsíčním tréninkovém zatížení aerobního charakteru se u sledovaných subjektů nezměnila hodnota VO2max, zatímco vytrvalostní kapacita ano. • J. Steinacker ( 1993 ). Physiological aspects of training for rowing. Konstatoval, že vytrvalostní kapacita, měřená při výkonu na hranici 4 mmol laktátu je nejpodstatnější parametr pro predikci výkonu u trénovaných veslařů, specielně na menších posádkách. • Byla vysledována vysoká korelace ( r = 0,93 ) mezi výkonem na anaerobním prahu a výkonem na ergometru na vzdálenost 2000 m.

12. ANP test • 5 x 5 minut ( obvykle úseky 3 – 5 minut ) • Odpočinek 1 minuta • Poslední úsek s plným úsilím • Během odpočinku se odebírá krevní vzorek • Sestavení laktátové křivky

13. ANP test - metodika • Ušní lalůček x odběr z konečku prstu • Stálý způsob provedení testu, zkušenost personálu… • Výsledky platí pouze pro jednu konkrétní specifickou činnost • Nepřesnost měření je až 5%, přesto je nejpřesnější metodou ke stanovení tréninkových kategorií – pásem intenzity zatížení ( Ed McNeely, Sport Performance Institute Ottawa, Ontario Canada ) • Vliv intenzity tréninku dva dny před testem! • Stravovací režim ovlivňuje výsledky… ( dostatek cukrů, žádný alkohol, kofein… ) • Stanovení zátěže… • Frekvence záběrů? Seřízení stroje, nastavení ventilátoru? Thoden J.S. Aerobic Power in Phisiological Testing of High Performance Athlete. 1991

14. ANP test - účel • Test jednou za2 - 3měsíceefektivita tréninkového programu • Stanovení 4 zón intenzity zatížení • la méně než 2 mmol/l krve • la 2 – 4 mmol/l • la 4 – 6 mmol/l • la více než 6 mmol/l krve

15. Motto knihy • Optimální tréninkové zatížení je možné stanovit se znalostí prahových hodnot – hranice AP a ANP • Řízení tréninku podle hodnot tepové frekvence pak přináší zlepšení sportovní výkonnosti, dokonce i při případném nižším tréninkovém objemu zatížení • Efektivní tréninkové zatížení respektuje principy dodávky energie při pohybové činnosti. • Veslařský trénink ovlivňuje rozvoj všech tří energetických systémů.

16. Dr. Fritz Hagerman New Zealand's National team, U.S. National team, M. Teti…

17. Norský způsob

18. O. Tufte / T. Overbo

19. Hodnocení vytrvalostních schopností

20. O.S.