1 / 24

MEDITACIÓN Y ATENCIÓN PLENA EN LA VIDA Y EL TRABAJO

MEDITACIÓN Y ATENCIÓN PLENA EN LA VIDA Y EL TRABAJO. Programa de capacitación y acompañamiento para empresas e instituciones. Meditación , atención plena y salud Medellín 2012. Condición humana:. Insatisfacción Sufrimiento (estrés)

vicki
Download Presentation

MEDITACIÓN Y ATENCIÓN PLENA EN LA VIDA Y EL TRABAJO

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. MEDITACIÓN Y ATENCIÓN PLENAEN LA VIDA Y EL TRABAJO Programa de capacitación y acompañamiento para empresas e instituciones

  2. Meditación, atención plena y salud Medellín 2012

  3. Condición humana: • Insatisfacción • Sufrimiento (estrés) • No realización de las dimensiones más profundas del ser humano • Bajo rendimiento laboral • Ausentismo • Alteraciones de la vida personal y familiar • Crisis social

  4. Prácticas del cuidado de sí: • Meditación • Meditación sentado (zazen) • Meditación con atención plena • Prácticas de concentración

  5. La meditación es una herramienta excepcional para el autoconocimiento y el dominio de sí y el logro de una vida física, mental y espiritualmente satisfactoria y sana.

  6. La meditación: • Origen budista (hindú) • Secularización desde hace 30 años en Occidente: • Educación • Salud (física y mental: dolor, depresión, adicciones…) • Mundo laboral • Deportes • Resolución de conflictos • Prisiones

  7. “La meditación es un entrenamiento mental mediante el cual superamos las negatividades, las obstrucciones y aflicciones de la mente, clarificamos su visión, aprendemos a controlar los impulsos neuróticos y ampliamos la comprensión y el autoconocimiento. La meditación representa una vuelta al hogar interior, poner orden dentro de nosotros mismos, cultivar metódicamente la atención, establecerse en un estado de calma profunda desde la cual poder ver y sentir las cosas tal cual son.” Ante la ansiedad, Ramiro Calle, p.287, Urano bolsillo

  8. “Atención plena es una forma de atención que puede practicarse en cualquier actividad, que permite el automonitoreo y la autorregulación en todas las actividades. Es la base para el entendimiento y la empatía en todas las situaciones sociales.” Jon Zabat-Kinn

  9. Aplicaciones clínicas de la atención plena • desórdenes alimentarios, • enfermedad cardíaca, • hep B, • HIV, • sistema inmune, • dificultades del aprendizaje, • dolor crónico, • Transtorno de déficit de atención, • abuso de alcohol, • depresión, ansiedad… • hipertensión arterial, • lesiones cerebrales, • cáncer, • diabetes,

  10. Aplicaciones clínicas de la atención plena • enfermedad de Parkinson, • trasplantados, • embarazo, • esclerosis múltiple, • trastornos de la sensibilidad visual • problemas del sueño, • adicciones • reducción del estrés, • tinitus, • dolor crónico • psoriasis,

  11. Actividades: 1. Charlas de motivación: • Grupos amplios • Máximo 60 minutos • Salón de conferencias

  12. Actividades: • Algunos temas para las charlas: • Introducción a la meditación. • Conectándote con tu cuerpo. • Herramientas de la atención plena en el trabajo y la vida diaria. • Trabajando con los pensamientos y emociones. • Atención plena de la comunicación.

  13. Jardín Botánico, marzo 2011, charla y práctica de atención con empleados de Bancolombia

  14. Actividades: 2a.Talleres de Introducción a la meditación con atención plena: • Talleres de 6 semanas de 1 sesión semanal • Sesionesde 2 horas cada una • Máximo 30 personas • Recursos: colchonetas, cojines, banquetas, sillas y un salón amplio y silencioso.

  15. Actividades: 2b.Taller de Introducción a la meditación sentado (zazen): • Aprox. 2 horas la primera sesión • Otras 5 sesiones de 1 hora • Máximo de 30 personas. • Recursos: colchonetas, cojines, banquetas, sillas y un salón amplio y silencioso.

  16. La Rondalla, Guarne (Antioquia), febrero 2011. Taller de meditación con empleados de Bancolombia

  17. Actividades: 3. Creación de salas de meditación: • Diseño de espacio adecuado. • Protocolo de uso • Espíritu de tolerancia y respeto. • Quietud y el silencio, requisitos.

  18. 4. Seguimiento: • Consultas individuales de orientación. • Visitas periódicas de refuerzo y acompañamiento a los grupos activos. • Orientación vía Internet por medio de audio y/o video conferencias o consultas personalizadas. • Entrega de materiales impresos, audios y videos que refuercen y estimulen la continuidad de la práctica.

  19. Quiénes somos: Bodhi, atención plena y salud está integrado por profesionales en el área de la salud radicados en la ciudad de Medellín, con amplia experiencia en el campo de la meditación. • Juan Felipe Jaramillo Toro: coordinador del proyecto, médico general y practicante de Zen desde hace 30 años. Director de la Fundación Zen montaña de Silencio. • Catalina Acosta Jiménez: médica radióloga de la Clínica Cardiovascular de Medellín. Practicante de meditación con atención plena. atencionplena@bodhimed.org, cel: 3134555425 ó 3113189581

  20. Gracias

More Related