Flexibilidade

1. FLEXIBILIDADE Aula 14 Tailine Lisboa

2. Em qualquer movimento há dois grupos de músculos em ação: o protagonista músculos que fazem acontecer e se opor ao movimento e determinar a quantidade de mobilidade são os músculos antagonistas. o movimento

3. A flexibilidade é um capacidade de movimentar uma articulação através de sua amplitude demovimento completa. A manutenção da flexibilidade em todas as articulações facilita o movimento. Em contrapartida, quando uma atividade movimenta as estruturas de uma articulação além de sua amplitude de movimento encurtada ,pode ocorrerdano tecidual.

4. Qual teste pode mediar a flexibilidade de todo o corpo? Flexibilidade é especifica á articulação trabalhada no movimento

5. Teste de Laboratório Goniômetro é um instrumento que mede um ângulo ou permite que um objeto seja girado para uma posição angular precisa.

6. Teste de Laboratório Eletrogoniômetro é um instrumento não invasivo que registra os ângulos durante os movimentos de uma articulação. em tempo real. O exame fornece dados sobre a velocidade angularda articulação possibilitando monitorar o movimento durante um exercício, ou avaliar a amplitude de movimento após cirurgia ou imobilização prolongada.

7. Teste de Laboratório Flexômetro de Leighotone Inclinômetro

9. Teste de sentar e alcançar O objetivo: teste é monitorar o desenvolvimento flexibilidade do quadril e tronco. A flexibilidade precária da região lombossacrae dos quadris pode, em combinação com uma força abdominal precária ou de outros fatores causais, contribui pra o surgimento da lombalgia de origem muscular.

10. Teste de sentar e alcançar O objetivo: teste é monitorar o desenvolvimento flexibilidade do quadril e tronco. -Banco de Wells, com régua

11. Teste de sentar e alcançar  A posição inicial: sentado, pés chatos contra a mesa, e as pernas totalmente estendidas, se flexionar os joelhos a tentativas será invalidada.  Alcance para frente e empurre os dedos ao longo da mesa, tanto quanto possível. Deslizar o cursor com a ponta dos dedos Manter na posição ao menos 2 segundos A distância das pontas dos dedos até o borda da mesa representa a pontuação para essa pessoa

12. Teste de sentar e alcançar PROESP

13. Teste de sentar e alcançar Zero = 26 cm.

14. Teste de sentar e alcançar PROESP

15. Excelente Bom <20 cm moderado > 20 cm- ruim Muito Bom

16. Ombro Movimento • Estenda os dois braços em frente ao peito e gire o braços acima e atrás do pescoço até a corda toca a parte de trás • À medida que a resistência ocorre, permite que a mão direita deslize ao longo da corda • Meça a distância entre os dois polegares • Mede a largura dos ombros do deltóide ao deltoide • Subtraia a distância da largura do ombro do polegar distância • Repita o teste 3 vezes e registre a melhor distância. - - Corda de 1 metro Fita métrica Posição inicial • Segure uma extremidade da corda com a mão esquerda • Quatro centímetros de distância segure a corda com a mão direita.

17. Ombro POLEGADAS

18. Ombro Cm 17 12 17-29 12-24 30-36 24-33 37-50 34-45 45 50

19. Ombro e Punho -Bastão - Régua Movimento • Levante o bastão o mais alto possível, mantendo o nariz no chão • Meça a distância vertical que o bastão sobe do chão para o próximo • Repita o teste 3 vezes e • registre a melhor distância • Meça o comprimento do braço • Subtraia a melhor pontuação de o comprimento do braço. Posição inicial • Deite de bruços no chão com os braços totalmente estendidos segurando um bastão.

20. Ombro e Punho

21. Ombro e Punho 29 31 31-29 29-27 28-22 26-19 34-45 18-13 13 15