5 Consejos Importantes de Yoga para Todos por Waldo Ivan Rojas Soto

1. 5 Consejos Importantes de Yoga para Todos por Waldo Ivan Rojas Soto

2. Tip #1: ¿Por qué estás practicando Yoga? El primer paso es averiguar por qué quieres practicar Yoga. ¿Cuáles son sus objetivos? ¿Quieres practicar Yoga diariamente, semanalmente o cada dos semanas? ¿Su horario permite unos minutos todos los días, o puede tomar una clase de 2 horas una vez a la semana? ¿Tienes muy claro el propósito de hacer Yoga? Las respuestas a estas preguntas te ayudarán a determinar qué estilo de Yoga es el más adecuado para alcanzar tus metas. Hay muchos estilos entre los que elegir y muchos tipos de profesores de los que aprender. Los estudios de yoga y gimnasios de fitness ofrecen una variedad de clases que se ajustan a tus necesidades únicas.

3. Consejo #2: Hable con su médico u otro profesional médico competente Este es probablemente el paso más importante que debes dar antes de comenzar cualquier programa de Yoga. Al igual que con cualquier programa de ejercicio, incluyendo el Yoga, el consejo de un profesional es importante para su seguridad. El yoga puede ser disfrutado por la gran mayoría de las personas siempre y cuando sean conscientes de los límites de sus capacidades. Muchas posturas, muchas de ellas no son adecuadas o incluso peligrosas en determinadas circunstancias. Una mujer embarazada que posa con el cuerpo invertido, por ejemplo, podría exponerse a un riesgo significativo. El consejo de su médico no puede ser enfatizado lo suficiente dependiendo de su condición única. Si tienes una condición específica, pregúntale a tu médico si el yoga puede empeorar tu condición actual. Es posible que desee hablar con su médico sobre el programa que ofrece una organización y determinar su idoneidad con él. También puede traer un libro con las posturas y mostrárselo a su médico y discutir si son apropiadas para su condición. Un DVD o video también sería bueno para mostrarle a su médico.

4. Tip #3: El estilo correcto de Yoga Hoy en día hay muchos estilos de Yoga para elegir, y esto podría ser algo bueno. Cada persona tiene un gusto y una meta diferente para practicar Yoga. Algunos pueden querer un estilo que se centre en las actividades físicas pesadas, y otros pueden querer disfrutar de un estilo que incorpore una filosofía particular que resuene con ellos. Puedes educarte en varios estilos de Yoga, o incluso probar algunos, y luego escoger uno que te guste y que sientas que puedes mantener a largo plazo. La idea aquí es que el estilo debe ser agradable para usted para que pueda seguir invirtiendo su tiempo practicando y seguir cosechando los beneficios de su práctica.

5. Consejo # 4: No te compares con nadie El yoga es un viaje personal, basado en tu nivel actual y tus capacidades. No tienes que compararte con nadie. Su profesor puede ser un practicante avanzado, y a muchos estudiantes les gustaría ser como él o ella. Pueden tratar de estirarse demasiado y forzarse a adoptar una postura que puede estar más allá de su capacidad en este momento. Esto no es aconsejable, ya que puede provocar lesiones graves. Independientemente de lo lejos que se encuentre cómodamente en su postura, obtendrá el beneficio de la postura. Mediante la práctica continua se puede alcanzar la perfección en la postura dependiendo de la condición física. Siga siempre los consejos de su instructor y los pasos de la postura. Recuerde que nunca debe imitar a otros estudiantes o a su maestro y forzarse más allá de su capacidad para adoptar una postura.

6. Consejo # 5: Sea paciente y persistente La paciencia es una gran virtud. No se desanime si no está obteniendo los beneficios que esperaba de inmediato. Usted necesita mantener su práctica y hacerla parte de su vida como una rutina normal tal como cepillarse los dientes. Casi todos los que practican Yoga estarían de acuerdo en que disfrutaron de beneficios después de su primer día de práctica. Si eres nuevo en el Yoga, también disfrutarás de estos beneficios. Sin embargo, hay algunas posturas que requieren un poco más de trabajo para hacerlas bien, y es posible que no estés contento con los resultados. No te preocupes, con el tiempo llegarás allí. Cada vez que practicas Yoga, te pones mejor y mejor. Ser consistente es la clave para progresar en el Yoga. Para muchas personas, el tiempo es un gran factor que les impide ser consistentes. Busque un horario regular y cúmplalo.

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