Medhitasi

1. Medhitasi By vanny 6c

2. Apaitumedhitasi? • Medhitasiadalahcarauntukmenenagkandirisecara mental danFisik .

3. Macam- macammedhitasi • Samantha bhavanaMeditasiyangdimulaidenganpemusatanpikiran/konsentrasi||adalahsuatukeadaanyangbebas dari kekalutan. • Vipassanabhavana; MakaVipassanaberartimelihat dari segiyanglebihjauh,  bukanmelihatkepermukaanataupunbersifatsepintaslalu melainkan melihatnyadalamperspektifyangsebenarnya, yangdalamistilah dari ketigasifatkhas dari semuagejalakehidupanyaituanicca, dukkhadananatta. MeditasiPandanganTeranginimempunyailandasanketenanganbatinhasilSamathaBhavanayangmeningkatkankemampuanmeditasiseorangsiswauntukmembersihkanbatinnya dari segalakotoran, melenyapkankhayalankeakuandanmampumelihatkasunyataandanmerealisirNibbana.

4. Obyekdalammedhitasi • Sepuluhkasina (sepuluhwujudbenda), yaitu : • Pathavikasina = wujudtanah • Apo kasina = wujud air • Tejakasina = wujudapi • Vayokasina = wujududaraatauangin • Nilakasina = wujudwarnabiru • Pita kasina = wujudwarnakuning • Lohitakasina = wujudwarnamerah • Odatakasina = wujudwarnaputih • Alokakasina = wujudcahaya • Akasakasina = wujudruanganterbatas

5. Obyekdalammedhitasi 2 • ySepuluhasubha (sepuluhwujudkekotoran), yaitu : • Uddhumataka = wujudmayat yang membengkak • Vinilaka = wujudmayat yang berwarnakebiru-biruan • Vipubbaka = wujudmayat yang bernanah • Vicchiddaka = wujudmayat yang terbelah di tengahnya • Vikkahayitaka = wujudmayat yang digerogotibinatang-binatang • Vikkhittaka = wujudmayat yang telahhancurlebur • Hatavikkhittaka = wujudmayat yang busukdanhancur • Lohitaka = wujudmayat yang berlumurandarah • Puluvaka = wujudmayat yang dikerubungibelatung • Atthika = wujudtengkorak

6. Obyekdalammedhitasi 3 • ySepuluhanussati (sepuluhmacamperenungan), yaitu : • Buddhanussati = perenunganterhadap Buddha • Dhammanussati = perenunganterhadapDhamma • Sanghanussati = perenunganterhadapSangha • Silanussati = perenunganterhadapsila • Caganussati = perenunganterhadapkebajikan • Devatanussati = perenunganterhadapmakhluk-makhlukagungatauparadewa • Marananussati = perenunganterhadapkematian • Kayagatasati = perenunganterhadapbadanjasmani • Anapanasati = perenunganterhadappernapasan • Upasamanussati = perenunganterhadapNibbanaatauNirwana

7. Obyekdalammedhitasi 4 • yEmpatappamañña (empatkeadaan yang tidakterbatas), yaitu : • Metta = cintakasih yang universal, tanpapamrih • Karuna = belaskasihan • Mudita = perasaansimpati • Upekkha = keseimbanganbatin • Satuaharapatikulasanna (satuperenunganterhadapmakanan yang menjijikkan) • Satucatudhatuvavatthana (satuanalisaterhadapkeempatunsur yang ada di dalambadanjasmani) • Empatarupa (empatperenungantanpamateri), yaitu : • Kasinugaghatimakasapaññatti = obyekruangan yang sudahkeluardarikasina • Akasanancayatana-citta = obyekkesadaran yang tanpabatas • Natthibhavapaññati = obyekkekosongan • Akincaññayatana-citta = obyekbukanpencerapan pun tidakbukanpencerapan

8. Apamanfaatmedhitasi? Hasilapa yang bisa di capaiolehmedhitasi • Medhitasiadalahuntukmengakhirireincarnasidanmengakhirimenderitaan • Denganmembangunkebiasaanpikiranyangbaikdalammeditasi, tingkah laku kita dalamkehidupansehari-hariberangsur-angsurberubah. Denganredanyasifatpemarah, kita akan mampumembuatkeputusanyanglebihbaikdan kita menjadisemakinjauh dari ketidakpuasandankegelisahan. Hasil-hasilmeditasiinidapatdialami saat inijuga. Namun, kita harus selalumencobauntukmemilikimotivasibermeditasidengancakupanyanglebihluasdanlebihjauhdaripadasekadardemikebahagiaan kita sendiripada saat ini. Kita dapatmembangkitkanmotivasiuntukbermeditasidalamrangkamembuatpersiapanuntukkehidupan-kehidupanyang akan datang, atauuntukmencapaikebebasan dari siklusberbagaimasalah, atauuntukmencapaiPencerahanpenuhdemikepentingansemuamakhluk.

9. Pengharuhmedhitasi • Mempengaruhduniamoderendengan; ilmupsikologis membantumenghilangkankesakitan, membantumendapatkebahagiaan , ketenanganfisik, mengubahkanpikiransecarapositif , membantumenjadipemimpindanmembantumengendalikan , mendisiplinkandiri. Secaramedik membantumenyempuhkanpenyakitkronistermasukpenyakitjantung AIDS, kanker ,depresi , jugamenurunkandarahtinggidll. • Mempengaruhkehidupanseharihari denganmenenagkandiridanmembantudenganamarah.

10. Posisimedhitasi • Medhitasibisasecaraposisibediriataududuk, berjalandanberbaringdegangimanacaraasalkanfokus .

11. Hambatanluar palibodha • DasaPalibodha / SepuluhGangguan / 10 Kehawatiran/ Sepuluhperihal yang selaludikenangdandihawatirkan / 10 Kecemasandalammeditasi (Palibodha 10) yaitu ( wahwal ) melekatkuatterhadap 10 kegilaanduniawi yang menyesatkanini :
1. Tempattinggal/lokasi/sikon-setempat
2. Keluarga/(Ortu/Istri;Anak;saudara;Piaraan)
3. Penghasilan/pekerjaantetap
4. Kelompok Orang/Mahluktertentu
5. Bangunan/(Pemilikan;kondisinya)
6. Perjalanan/antarjemput/angkutan
7. Kerabat ( teman/sahabat/tetangga)
8. Penyakit/pengobatan/alternative/peristiwa/trauma/ketagihan
9. Pelajaran/Pelajaran/hafalan/nilai/sekolah/kuliah
10. Kemampuanbatin / teluh / perbedaanhasil-jenjang-kastadllDasaPalibodha

12. HambatandalamNivarna • Keinginansensorikmengacupadajenistertentumenginginkanyangberusahauntukkebahagiaanmelaluipancainderapenglihatan, suara, bau, rasadanperasaanfisik. Inisecarakhususmengecualikansetiapaspirasiuntukkebahagiaanmelaluiindrakeenampikiransaja. • Akan sakit mengacupadakeinginanuntukmenghukum, menyakitiataumenghancurkan. Inimencakupkebenciansemata-mata seseorang, ataubahkansituasi, dan dapatmenghasilkanenergibegitubanyakbahwaituadalahbaikmenggoda dan adiktif. Pada saat itu, selalumunculdibenarkanuntuksepertiadalahkekuatanyangdenganmudahmerusakkemampuankitauntukmenilaisecara adil. Inijugamencakupkehendak buruk terhadap diri sendiri, ataudikenalsebagaibersalah, yangmenyangkal diri setiapkemungkinankebahagiaan. Dalammeditasi, sakit akan dapatmunculsebagaisukaterhadapobyekmeditasiitusendiri, menolak hal itusehinggaperhatianseseorangdipaksauntukmerantauditempat lain.

13. HambatandalamNivarana • Kemalasan dan kelambananmerujukpada berat tubuh dan kebodohanpikiranyangmenyeret ke dalamsatumenonaktifkaninersia dan depresitebal. SangBuddhamembandingkannyadengandipenjarakandalam sel, sempitgelap, tidakdapatbergerakbebasdibawahsinarmatahariterangdiluar. Dalammeditasi, hal itumenyebabkankesadaranlemah dan intermitenyangbahkandapatmenyebabkanjatuhtertidurdalammeditasitanpamenyadarinya! • Gelisahmengacupadapikiranyangsepertimonyet, selaluberayun ke cabangberikutnya, tidakpernahbisatinggal lama denganapapun. Hal ini disebabkanolehnegara-kesalahanmenemukanpikiranyangtidakdapatpuasdengansegalasesuatusebagaimanaadanya, sehinggaharusberalih ke janjisesuatuyanglebihbaik, selamanyahanyadiluar.

14. Hambatandalam Nivarna • Keraguanmengacupadapertanyaan batin mengganggupada saat seseorangharus diam-diam bergeraklebihdalam. Keraguandapatmempertanyakankemampuansendiri "Dapatkah saya melakukan ini?", Ataumempertanyakanmetode "Apakah ini cara yangbenar?", Ataubahkanmempertanyakanarti "Apa ini?". Perludiingatbahwapertanyaan-pertanyaantersebuthambatanuntukmeditasikarenamerekadimintapadawaktuyang salah dan dengandemikianmenjadipenyusupan, menutupikejelasanseseorang.

15. Refleksi • Setelahbermeditasiselama 1 minggu • Vitaka memegangobyeklain ? Buddha • vicara= mempertahankanbuddha di pikiransayadantidakhilangconsentrasi • Hambatan? Males, terlalusibuk • Manfaatfisikdan mental ; sayatidakcapekkalauberdoaataumedhitasi

16. citing • http://www.scribd.com/doc/47173149/40-macam-Objek-Meditasi-Samatha-Bhavana • http://loving-kindness-meditation.blogspot.com/2009/10/dua-tingkatan-dalam-meditasi-meditation.html • http://tjhanagnes.wordpress.com/10-hal-yg-selalu-dikenang-dikhawatirkan/ • http://www.abuddhistlibrary.com/Buddhism/B%20-%20Theravada/Teachers/Ajahn%20Brahmavamso/The%20Five%20Hindrances/The%20Five%20Hindrances%20(Nivarana).htm • http://www.ehipassiko.net/tanya_jawab_dharma.php?id=16