” En barnstol är en utav stolarna runt bordet, ingen tron.”

1. ”En barnstol är en utav stolarna runt bordet, ingen tron.” Jesper Juul Centrala barnhälsovårdsenheten Göteborg November 2011

2. ”En barnstol är en av stolarna runt bordet” Barn behöver äta i lugn och ro och låta hunger och nyfikenhet styra hur mycket det äter. TV, ramsor, leksaker och sånger gör att barnen koncentrerar sig på annat än måltiden. Det är bra att ägna sig åt detta före eller efter måltiden. Även om barnet äter mer för stunden är risken stor att barnet äter mindre på längre sikt. Det blir inte hungern som styr att barnet äter mer utan underhållningen. Människan behöver inte applåderas för att hon äter. Att äta är ingen prestation. Barnet är lika duktigt när det inte äter som när det äter. Centrala barnhälsovårdsenheten Göteborg November 2011

3. Vem bestämmer vad? Föräldrar bestämmer vad, var och när. Barn bestämmer hur mycket. Centrala barnhälsovårdsenheten Göteborg November 2011

4. Vem bestämmer vad, var och när? Barnet avgör hur mycket mat det vill ha vid varje måltid. Vissa dagar äter barnet nästan ingenting medan barnet en del dagar kan äta tre portioner. Ibland kan man behöva påminna och hjälpa barnet men respektera alltid när barnet bestämt säger nej, exempelvis vänder bort huvudet. Att låta barnet äta på samma plats tillsammans med familjen skapar trygghet. Barnet lär sig snart och känner igen sig i det som händer under dagen. Barnets aptit varierar från gång till gång. En halv dl mat eller en halv burk barnmat är också en måltid. Centrala barnhälsovårdsenheten Göteborg November 2011

5. Låt inte din oro jaga barnet med mat Centrala barnhälsovårdsenheten Göteborg November 2011

6. Låt inte din oro jaga barnet med mat Barn äter olika mycket olika dagar. De äter också olika mängd mat vid olika perioder beroende på tillväxt, förkylningar mm. Friska barn svälter inte. Om barnen äter lite under några dagar brukar det äta ” i kapp” någon eller några dagar senare. Centrala barnhälsovårdsenheten Göteborg November 2011

7. Centrala barnhälsovårdsenheten Göteborg November 2011

8. Vänta! ▪ Om barnet inte äter vid någon måltid, låt det gå några timmar innan barnet servas mat igen. ▪ Tre huvudmål och ett par mellanmål rekommenderas till barn. Välling är också en måltid. ▪ Lite sött innan maten gör ofta att barnet inte äter när maten serveras. Russin, ett kex eller lite saft mellan måltiderna, leder till att barnet äter mindre eller ingenting alls när det är dags för mat. Gå gärna igenom Dygnscirkeln tillsammans med föräldrarna Centrala barnhälsovårdsenheten Göteborg November 2011